Храни сердце смолоду

Храни сердце смолоду

В понедельник в Нижнем Новгороде состоялся день профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это мероприятие - часть национального проекта «Ваше здоровье - будущее России».

— День профилактики — звучит скупо, но это ведь не означает, что профилактикой в Нижегородской области занимаются один только день, конечно, нет — это постоянная работа, — говорит главный внештатный кардиолог Нижегородской области, заместитель главного кардиоврача Нижегородского кардиоцентра Виктория Теплицкая. — К примеру, вот уже 20 лет регулярно в марте у нас проходит неделя здорового сердца.

Притаившийся враг
Проект «Ваше здоровье — будущее России" инициирован Российским Медицинским обществом по артериальной гипертонии при поддержке комитета Государственной Думы по охране здоровья.
Нижний Новгород стал шестым городом проекта в 2017 году и сорок вторым с начала его реализации.
Идея мероприятия возникла в ходе общения врачей на конгрессах и семинарах. Доктора обнаружили проблему неосведомленности населения. Выяснилось, что пациенты не знают всей опасности артериальной гипертензии (АГ), в то время как это заболевание является одним из факторов, определяющих смертность от сердечнососудистых заболеваний. Было приняло решение поднять вопрос на федеральном уровне и направить силы врачей на увеличение числа диагностированных пациентов с высоким сердечнососудистым риском, повышение интереса населения к своему здоровью и к раннему началу лечения.
Предвидеть АГ сложно. Заболевание сопровождается головными болями, но ведь голова болит и при ряде других болезней. По статистике, распространенность АГ среди взрослого населения страны составляет 44 %, при этом знают о своем заболевании 67,5 % среди мужчин и около 78% среди женщин. АГ является независимым фактором риска развития сердечной недостаточности, поражения периферических артерий и почечной недостаточности.

Рекомендации врачей
В дне профилактики сердечно-сосудистых заболеваний приняли участие такие видные специалисты отрасли, как главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения РФ, академик РАН, президент Российского медицинского общества по артериальной гипертонии Ирина Чазова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного Центра Медицинской профилактики Алексей Балавин и первый заместитель министра здравоохранения Нижегородской области Ольга Ермилова.
Утром в конференц-зале Маринс парк отеля состоялась научная конференция врачей, а затем в разговоре с нижегородскими журналистами Ирина Чазова дала несколько советов о том, как сохранить здоровье:
Следуйте здоровому образу жизни (ЗОЖ). Нужно сказать, что для многих ЗОЖ стал фетишем. Ребята, молодежь, надрываются в спортзалах, но они путают спорт с физкультурой. 30 минут физических упражнений по утрам пять — семь раз в неделю вполне достаточно для того, чтобы быть здоровым. Откажитесь от лифта, ходите хотя бы часть дороги до работы пешком, не старайтесь механизировать свой труд. Это, во-первых. Во-вторых, рассчитайте калории, которые вы должны потреблять в день. Это делается в зависимости от пола, возраста и физической активности. Существуют соответствующие таблицы. Если хотите похудеть, вычтите из этой цифры 500.
Ешьте морковь, свеклу, обезжиренные молочные продукты, курицу, рыбу. Можно питаться правильно, не выходя за скромный бюджет.

Ирина Чазова рекомендует также отказаться от курения, не употреблять больше одного бокала вина в день, снизить употребление соли.
И не бояться врачей. Свое артериальное давление стоит контролировать хотя бы раз в год, а если в родне были люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, и того чаще. Также стоит регулярно определять уровень глюкозы и холестерина в крови.

— Самое сложное — втянуться в здоровый образ жизни, — добавляет Виктория Теплицкая, — поэтому я хотела бы обратиться к мамам и папам: убирайте из рациона детей чипсы и лимонад, вытаскивайте их из-за компьютеров! Потому что, когда придет пора заняться собой, детям воспитанным подобным образом, будет крайне тяжело отказаться от привычного уклада жизни.
Здоровый образ жизни, уверены врачи, — залог долголетия!

Адрес: 603001, г. Нижний Новгород,
ул. Кожевенная, дом 12, этаж 2.
Телефоны: (831)217 88 81 (приёмная/факс)