Rusya'da yürüyüş. Kafkasya'ya yürüyüş "30. tüm Birlik rotası (Dağlardan denize) Sırt çantası olmadan Kafkas rotasını 30 yürüyüş

Seyahat hayatı doldurur ve güzelleştirir. Yürüyüş, seyahat etmenin en romantik yoludur. İlginç ve yoğun bir yürüyüşten sonra kişi, büyük bir fiziksel ve zihinsel sağlık kaynağı ile normal yaşama döner. Yeni izlenimler ve vücut üzerinde faydalı, güçlendirici bir etki, insanları tekrar tekrar yürüyüş turlarına çıkarıyor.

RussiaDiscovery, Rusya genelinde, Rusya'nın en muhteşem yerlerine ilginç geziler sunuyor. Putorana platosunu görmeyi mi hayal ediyorsunuz? Altay'ın gizemlerine ve güzelliğine dokunmak ister misiniz? Muhteşem zirvelere tırmanmak ve dağ manzarasının görkeminin tadını çıkarmak ister misiniz? Kendimize içtenlikle ilham aldığımız rotalar sunuyoruz.

Aktif tatil hafta sonu

Bir dizi program, gezinin tatillerde gerçekleşmesi için tasarlanmıştır. Açık hava etkinlikleri, küçük tatilinizi etkinliklerle doldurmanın en iyi yoludur. Tam teşekküllü bir yolculuk ve heyecan verici izlenimler hafızada kalır.

Yılbaşı hafta sonunu Altay'da geçirmeyi, Noel'i Kafkasya'da maceralarla karşılamayı öneriyoruz. Üzerinde Bahar tatilleriçocuklarınızla Kırım gezisine gidebilirsiniz. Çeşitli programlar, tatilinizin tarihlerine uygun bir paket bulmanızı sağlayacaktır. Yöneticilerimizle iletişime geçin, en iyi seçeneği seçmenize yardımcı olacaklardır.

Çeşitli rotalar ve aktiviteler

sunulan yürüyüş gezileri Rusya'da aşağıdaki gibi bölgeleri içerir:

• Altay,
• Kamçatka,
• Kola Yarımadası,
• Sibirya,
• Kafkasya,
• Kırım,
• Uzak Doğu,
• Putorana yaylası,
• Çukotka,
• Yakutistan
• diğer.

Rusya'daki trekking turları, aşağıdakileri içerebilecek zengin bir aktif rekreasyon programı sağlar:

• Çadırlarla kamp yapmak;
• Küçük teknelerde tekne gezileri ve rafting;
• Bölge halklarının kültürü ile tanışma;
• Tarihi anıtlara geziler;
• Arazi araçlarıyla hareket etmek;
• Rekreasyon alanlarını ziyaret etmek;
• At yolları;
• Tırmanmak dağ zirveleri
• vb.

Kombine turlar, tek bir program içinde çeşitli açık hava etkinliklerinin bir kombinasyonunu içerir.

Trekking koşulları

Konaklama ve yemekler tur fiyatına dahildir. Turun özel programına bağlı olarak bu, otel odalarında, ormandaki bir evde, çadır kampında veya hatta bir katamaran kabininde konaklama olabilir.

Program, yolculuk sadece yorucu bir geçiş olmayacak şekilde düşünülmüş.

Ancak sitede sunulan her yürüyüş turunun zorluk derecesi hakkında özel bir notu vardır. Listemizde hem "Primordial Kamçatka" gibi ekstrem turları hem de 8 yaşından büyük çocukları yanınıza alabileceğiniz turları bulabilirsiniz.

Yürüyüş için gerekli tüm temel ekipmanlar: arabalar, tekneler ve ekipmanlar da tur fiyatına dahildir.

Ana Sırtın en ilginç yerlerinden geçerler Kırım dağları ve sadece değil.

Kırım'da yürüyüş gezileri var, oldular ve olacaklar. Bu, Kırım'da aktif bir tatil ve sonuç olarak sağlıklı bir yaşam tarzı!

Kırım'da dağ yürüyüşleri kolay ve rahatlatıcı! Bu güzel ve küçük ülkeyi dolaşarak zirvelere hücum edip geçitleri fethedeceğiz, gölgeli ormanlarda dolaşacağız, geceyi çadırlarda geçireceğiz. açık hava, pınarların lezzetli sularını için, akşamları ateşlerin etrafında varoluş hakkında sakince sohbet ederek geçirin ve etrafımızı saran her şeye dahil olun. Alçak doruklardan açılan manzaraların görkemiyle sevinerek, yürüyerek yürüyerek, dağlık Kırım'ı tanıyacağız, ama o kadar güzel ve kalp dağlarına sevgili, vadilerin, kayaların en içteki sırlarına nüfuz etmeye çalışacağız. , sırtlar ...

Dağlık Kırım'da turistik geziler, iyi ve ilginç ve bilgilendirici bir iştir. Açık hava aktivitelerini, harika yürüyüşleri sevenler ve doğal olarak meraklı olanlar için!))

Zaman geçer ve dünyaya yeni şeyler gelir ve siz oturup nasıl, ne ve neden diye düşünürsünüz. Yeni dinlenme, dağlara veya başka bir yere, her biçimde? Evet! Ve böylece, biraz düşündükten sonra, temalar oluşturarak sitemizin coğrafyasını genişletmeye karar verildi - Kırım'da çocuklarla yürüyüş, Kırım'da oto-yürüyüş turları, Nepal'de trekking, Kafkaslar ve Türkiye'de yürüyüş.

• Çocuklarla Kırım'da yürüyüşler, genç nesli gezegenin canlı dünyasına tanıtmak isteyen babalar ve anneler ile teknik olarak zor olmayan çocuk yürüyüşleridir.
• Kırım'da otomatik yürüyüş turları, herhangi bir nedenle tam teçhizatlı yürüyüşlere katılamayanlar için hafif bir seçenektir, yani. otonom seyahat için büyük sırt çantaları ile.
• Nepal'deki trekking turları en çok tanıdık olanıdır. yüksek zirveler doğunun gezegeni ve şaşırtıcı derecede güzel kimliği.
• Kafkasya'da yürüyüş yapmak, zorlu dağlar ve geçitler, ancak gözlerinizin göreceği herkes için ilginç.
• Türkiye'de Yürüyüş "Likya Yolu", gezginleri her zaman sıcak ve misafirperver olduğu, güler yüzlü bir ülkeyle tanıştırıyor.

Ne de olsa, her birimizin yol, yeni dünyalar, tanınma ve virajın etrafındaki orada ne olduğuna dair kalıcı ve muhteşem bir merakımız var!

Kırım'da yürüyüş gezisi "Goblinden deniz kızlarına"

• Tip - özerk yürüyüş.
• Trekking rotasının uzunluğu - 59 km

Mucizeler vardır, orada şeytan dolaşır...

"Leshy'den Deniz Kızlarına" yürüyüşünün turist rotası, Doğu Kırım dağlarının en kalabalık köşelerinden birinden geçiyor. Kırım dağlarından geçen bu yürüyüşte, Küçük-Karasu nehri kanyonunun harika şelalelerinde yaşayan neşeli sucularla buluşacağız, komik ormancılar bize oradaki ormanın sakinleri hakkında inanılmaz hikayeler anlatacak. -Taş dağı. Muhteşem deniz kızları ile suların serinliğinde yüzeceğiz dağ gölü ve antik kervan yolları, doğu Kırım'ın dağları boyunca, dostlarımız cin ile birlikte, dünyanın mavisine, güzel Karadeniz'e gideceğiz. Bu yerlerin küçük, muhteşem sahipleri, misafirperver cüceler bize güzel koyların, ardıç bahçelerinin ve kayalıkların muhteşem diyarını - Novy Svet yolu - anlatacaklar.

Rota iş parçacığı:Aşağı Kok-Asan - Yukarı Kök-Asan - Küçük-Karasu Kanyonu - Khmelevskoe rezervuarı - Kok-Tash şehri - şerit. Kuzgun - şerit. Maskeler - Orta-Syrt sırtı - Kara şelale - Kutlakskaya koyu - Karaul-Oba - Novy Svet - Sudak

Kırım'da dağ yürüyüşü "Rüzgarın gölgesinde"

• Yürüyüş 6 gün 5 gece sürüyor.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Uzunluğu 84 km'dir.
• Kırım Dağları'nın ana sırtının güneybatı rotası.
• Yaş sınırı - 12 yaşından büyük çocuklar.

Zorluk - yüksek, büyük geçişler.

Güneybatı Kırım ... En uçta, Kırım Dağları'nın Ana sırtının uçurumları boyunca bu rota uzanıyor. Büyük Kırım Kanyonunu ziyaret edeceğiz, Yalta meridyeni açısından Ai - Petrinskaya Yayla'nın enginliğine hayran kalacağız, Kastropol'skgo ve Foros kant kayalarını göreceğiz, Şeytan - Merdven geçitlerinden, Baydarskiy kapılarından geçeceğiz, Laspinsky ve “Kayıp Dünya”nın güzel kayalarını ve koylarını görün »Cape Aya

Rota iş parçacığı:Simferopol - Sokolinoe köyü - Kırım Büyük Kanyonu - Ai-Petri kasabası - At-Bash kasabası - Spirady kasabası - Morcheka kasabası - Shaitan-Merdven şeridi - Baydarskiye Vorota - Laspinsky geçidi - Aya burnu - Balaklava

Güneybatı Kırım rotası

• Yürüyüş 6 gün 5 gece olarak tasarlanmıştır.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Seyahat maliyeti - 7300 ruble
• Yürüyüş parkurunun uzunluğu 64 km'dir.
• Kırım Dağları'nın İç ve Ana sırtlarının güneybatı rotası.

" Ariosto ve 1001 Gece ile buraya kilitleyin

Ivan Matveevich Muravyov-Apostol

Gölgeli ormanlar, teleskoplar ve gökyüzü, kanyonlar ve nehirler, mağara şehirler ve eskilerin yolları, Kırım yailasının tepeleri ve biz, küçük ama her zaman herkes tarafından sevilen bir Kırım'ın güzel manzaralarında duruyoruz.

Kırım boyunca yapılan bu yürüyüş rotası, orta zorlukta bir yürüyüş olarak yetiştirilir ve tüm yaş grupları tarafından tamamen geçer.

Rota iş parçacığı: Simferopol - poz. Bilimsel - mağara. Tepe-Kermen kasabası - Laki - Vysokoe - Bogatyr - Boyko masifi - Kırım Büyük Kanyonu - Ai-Petri kasabası - Taraktaş yolu - Uçan-Su şelalesi - Yalta.

"Doğu Kırım'ın Geçişleri" Yürüyüşü

• Yürüyüş 7 gün 6 gece olarak tasarlanmıştır.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 7100 ruble.
• Yürüyüş parkurunun uzunluğu 78 km'dir.
• Kırım Dağları'nın Ana Sırtının Doğu Yolu.

Kırım'ın turistik rotaları kendi yollarıyla ilginç ve hatta benzersizdir. Neden soruyorsun? Ve Kırım kaleydoskopunu alıyorsunuz. Bir göz at. Ve yavaşça dön. Renkli manzara camları tüm harikalarla parıldar, birbirini değiştirir, yenisine dönüşür ... ve yaşar, gezegenin sonsuza kadar güzel hayatını yaşar.

Yürüyüşün rotası güzel, biraz zor (büyük geçişler), çok yönlü ve ilginç!

Bu yürüyüşte, Doğu Kırım'ın Ana Sırtının neredeyse tüm ana geçitlerini fethetmemiz gerekiyor. Manzaraların görkemi, bu yerlerin, kanyonların ve nehirlerin açıklığı bu rotada kimseyi kayıtsız bırakmayacak. Varanglılardan Yunanlılara uzanan antik kervan yollarını geçecek, Kuzey Demerdzhi, Tyrke, Karabi-Yayla dağlarının gözlem zirvelerine tırmanacak, Küçük-Karasu kanyonunun muhteşem şelalelerinde yüzecek ve patika yollardan ineceğiz. Morskoe köyüne halk arasında Küçük Kafkasya denilen vahşi Kara-Kishla geçidi, dünyadaki mavi Karadeniz'e .

Rota iş parçacığı:Angarsk geçidi - Kuzey Demerdzhi - Tyrke şehri - Karabi-Yayla - Chigenitra vadisi - Bolşoy Vorota şeridi - Malye Vorota şeridi - Calliston şeridi - Alakat şeridi - Khurguch - Yukarı Kök-Asan - Küçük-Karasu nehri - şerit. N. Shelen - poz. Deniz.

Çocuklarla Kırım'da yürüyüş yapın

• Yürüyüş 6 gün 5 gece sürüyor.
• Yürüyüş türü, çadırlarda konaklama ile özerktir.
• Gezinin maliyeti 7600 ruble.
• Uzunluğu 45 km'dir.
• Yer: Doğu Kırım'ın dağları.
• Yaş sınırı - 5 yaşından büyük çocuklar.

"Ur-r-r-r-r-r-i-i-i-i! Yürüyüşe çıkıyoruz!"

Çocuklarla önerilen yürüyüş rotası, Doğu Kırım'ın dağlarından geçer ve çocuklarını gezegenin yaşayan dünyasıyla tanıştırmak isteyen anne ve babalar için özel olarak tasarlanmıştır.

Çocuklar neşeli, meraklı insanlar: - Ve bu ne, neden öyle ve nasıl çalışıyor, ama deneyebilir miyim ... Vesaire ve her şey mümkün olan her yerde aynı ruhla olur.)) Yani içinde çocukların yetişkinlerle eşit dağlarda ayak bastığı yürüyüşler, şimdi ve sonra duyuyoruz: - Ve bu çiçeğin adı nedir ve orada ne tür bir kuş şarkı söylüyor ve bu yıldız nedir anne ve hala uzun bir yol ...))

Çadır kurmayı, ateş yakmayı, yerel işaretlerle ana noktaları belirlemeyi, bulutlar ve güneşle hava durumunu belirlemeyi, yıldızlı gökyüzünü biraz incelemeyi ve ateşte yemek pişirmeyi öğreneceğiz. Rotanın sonunda Karadeniz'e ve hediyelerle sıra dışı bir maceraya sahip olacağız. Ama ne tür bir arayış, doğrudan bu çok, çok çocuk Kırım gezisinde öğreneceksiniz))).

Rota iş parçacığı: Simferopol - Zemlyanichnoe - Maski Geçidi - Khalasis-Oba (Elmas Dağı) - Mezopotamya - Kara Şelale - Kutlak Koyu - Ai-Foka Burnu - Novy Svet - Sudak

Kırım "Koktebel'e, mavi tepelerin kenarına yürüyüş"

• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 7800 ruble.
• Yürüyüş parkurunun uzunluğu 52 km'dir.
• Güneydoğu Kırım.

Kırım'daki trekking rotası dağlardan ve kıyı şeridinden geçiyor Güneydoğu Kırım ve tüm güneş severler, güzel manzaralar, bu güneşli ve mutlu yarımadada seyahat etmeyi sevenler için tasarlanmıştır. Antik manastırları ziyaret edeceğiz, dağlara tırmanacağız. Sandyk-Kaya, Echki-Dag... Bu panoramik dağların tepesinden güney sahilinin güzel koylarını ve koylarını göreceğiz, antik çağların güneşten kavrulmuş tepelerine hayran kalacağız. meganom ve birini ziyaret et en ilginç yerler Kırım - volkanik masif Kara Da d. Ve elbette her zaman yanımızda olacağız dünyanın en mavisi Karadeniz. Burada, başka hiçbir yerde olmadığı gibi, etrafımızdaki dünyanın ihtişamını, güzelliğini ve sonsuzluğu hissedebilirsiniz. Bu yerlerin basit, karmaşık olmayan geçişleri, huzuru ve sessizliği, medeni olanı bir süreliğine unutmamıza izin verecek, ufkun ötesinde bir yerde, hayat.

Rota iş parçacığı:Simferopol - Surb-Khach manastırı (Kutsal Haç) - Surb-Stepanos manastırı - Lysaya dağı - Sandyk-Kaya dağı - Kızıl-Taş yolu - Surozh Aziz Stephen Manastırı Kızıltaş manastırı - Echki-Dag dağı - Fox Körfezi - Kara-Dag dağı aralığı - Koktebel ve çevresi.

Kırım'da Yürüyüş "Okoymy Tarkhankut"

• Güzergah 6 gün 5 gecedir.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 7300 ruble.
• Trekking rotasının uzunluğu - 47 km
• Kırım'ın en batısındaki kıyı.

Rüzgarın kuru ve serin olduğu yerde

Tarkhankut denizden yükselir ...

Tarkhankut Nedir?... Öncelikle Kırım yarımadasının en batı ucudur. İkincisi, bunlar her yöne saçılan bozkır, gökyüzü ve deniz ufuklarıdır. Üçüncüsü, bu yarımadanın vahşi, erişilmez kayalıklarından, etrafımızdaki dünyanın tüm sonsuzluğu ve ihtişamını hissedebilirsiniz... Güzergah, tüm yarımadanın dik kıyı şeridinin en ucundan geçiyor. İlkbaharda Tarkhankut'un tüylü çimen bozkırlarının yumuşak yeşili, denizin kobalt mavisi ve uçurumların keskin beyazıdır. Sonbaharda kıyıların hardal sarısı, sıcacık koylar, harika gün batımları ve aynı sınırsız ufuklar ve deniz, deniz, deniz...

Rota iş parçacığı:Evpatoria - Chernomorskoye - Abuzlar vadisi - Rapanya vadisi - Kıpçak vadisi - Bolşoy Kastel vadisi - Dzhangul yolu - Priboyny burnu - Olenevka köyü - Bolşoy Atlesh - Küçük Atlesh - Ubezhische körfezi - Uret burnu - Maryino köyü - Evpatoria.

Kırım'da "Kanis'in Rotası" boyunca yürüyüş yapın

• Süre - 6 gün.
  
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 7100 ruble.
• Trekking rotasının uzunluğu - 69 km
• Tüm doğu ve güneydoğu Kırım.

Latince Canis, köpek. Rotayı neden bu şekilde adlandırdık? Her şey çok basit.

Uzun zaman önce, henüz planlanmış rota grupları varken, Kırım dağlarında, orada yaşayan, her yerde dolaşan ve dünyadaki her şeyi bilen bu harika yaratıklarla tanıştık, bize katılan çevik, hareketli, alacalı melezler, tanıştılar. ve yürüyüş boyunca bizimle yürüdü. Bitirmek için! Onları besledik, adları ve aileleri olmadığı için onlara takma adlar verdik ve ekibimizin tam üyesi oldular.

Geçitlerde önden koştular, bize baktılar, bazen tanıdık olmayanın içinde kayboldular, bir yerlerde kayboldular, aniden ortaya çıktılar ve köpeklerinin aşırı duygularından kuyruklarını kıvırdılar. Bir tarafta dil, harekette samimiyet ve mutluluk.

Neredeydin?

Güneydoğu Kırım kampanyası "Cimmerian verdi"

• Rota 7 gün 6 gece olarak tasarlanmıştır.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 8300 ruble.
• Trekking rotasının uzunluğu - 64 km
• Güneydoğu Kırım, kıyı şeridi ve dağları.

Güneydoğu Kırım ... Sahili ... Cömert güneşle aydınlatılan koylar ve koylar, tüm rüzgarlara açık güneşli vadilerin alçak tepeleri, Betlands'in sarp kayalıkları meganom, pelerin Bugas, Tolstoy ... Olağandışı ve aynı zamanda tanıdık isimler - Sudak, Fox Bay, Echki-Dag, Kara-Dag, Koktebel, Tikhaya- buraya çok sayıda gezgin çekin. Bu, sınırsız güneşin, deniz mesafelerinin, güzel sahil şeritlerinin, yıldızlı gecelerin, gün doğumlarının, beklenmedik buluşmaların ve iyi bir ruh halinin ülkesine bir yolculuktur.

Rota iş parçacığı:- Sessiz Körfez- Koktebel - Sudak - Novyi Svet - Sudak

Kırım genelinde otomatik yürüyüş "Yazın diğer tarafında"

Tur koşulları:

• Gün sayısı - 4 gün, üç gece.
• Seyahat maliyeti: 5500 ruble.
• Kilometre: yaya kısmı - 36 km. Otomatik - yaklaşık 300 km.
• Rahat ve sade turizm merkezlerinde konaklama (sıcak su, mutfak, duş, vi-fi).
• Hep birlikte yemek hazırlarız (kahvaltı ve akşam yemekleri), sıralı bir değişim oluşturur.
• Yürüyüşün son günü gidiş-dönüş bağımsızdır (güzergâhın sonunda kimin, nereye gideceğini bilmiyoruz ama Simferopol'e giderseniz sizi mutlaka alırız).
• Kendi eskort arabası.
• Kırım Dağları'nın Ana Sırtının Doğu Yolu.

Dağlık Kırım'ın boşluklarında, doğanın sessiz ve güzel zamansızlığını seven seyahat eden bir kişinin, ıssız ve samimi dağlara yürümekten gerçekten estetik bir zevk alacağı, gördüğü her şeyin olacağı ve kalacağı yerler vardır. onu uzun süre.

Kırım'daki bu yerlerden biri, Kırım'ın güneydoğusundaki Ana Kırım sırtının güney yamaçlarında yaşayan, yakındaki dağlar ve şelaleler arasında yürüyüş yaparak biraz zaman geçireceğimiz Arpat yolu. Bu yerin tenhalığı beni her zaman şaşırtmıştır. Zirvelerden - tüm güney kıyılarının manzarasının ihtişamı, geçitlerde - suların şeffaf akışkanlığı ve dağ geçitlerinin kayalarının rahatlığı.

Rotanın sonunda klasik bir Kırım parkurumuz var - Sokol Dağı'na tırmanma (Senatör, Kush-kaya, deniz seviyesinden 473 metre yükseklikte) ve Novy Svet yolunu ziyaret. Deniz. Deniz olmadan nasıl olur. Burası Kırım! O, deniz, kimse yokken çok güzel.))

Kırım yürüyüş gezisi "Chatyr-Dag dağının zirveleri ve mağaraları"

• Yürüyüş 3 gün 2 gece olarak planlanmıştır.
• Tip - bir kamp alanında konaklama ile özerk bir yürüyüş.
• Trekking rotasının uzunluğu - 34 km

Yayılıp ... yalanlar ...

İçinde hiçbir çelişki yoktur.

Chatyr-Dag masifi.

"Chatir-Dag Dağı'nın Zirveleri ve Mağaraları" trekking rotası, deniz seviyesinden yüksekliği olan taş bir ada boyunca üç günlük bir gezidir. 1000 önceki 1500 metre.

Yıllar önce, depremlerin bir sonucu olarak, Kırım Dağları'nın Ana sırtının küçük bir bölümü, yani Chatyr-Dag masifi, ana sırtın ana kütlesinden ayrıldı ve yarımadanın derinliğine 10 dakika boyunca "sürdü". kilometre. Şimdi bu biri 140 Kırım'ın harika manzara anıtları!

Yürüyüşün rotası iyi düşünülmüş ve bu nedenle hem yeni başlayanlar (aptallar) hem de bir kereden fazla dağ yürüyüşlerine çıkmış deneyimli (ileri düzey) turistler için uygundur. .

Kırım ve Chatyr-Dag sıradağları bunlar ayrılmaz iki kavramdır. Bu dağ yılın herhangi bir zamanında güzeldir!

Geceyi rahat bir dağ barınağında geçireceğiz, burada yaşam için ihtiyacınız olan her şey, sauna ve şömine odası bile var, bu yüzden yanımıza sadece kişisel ekipman ve yiyecek alıyoruz. Dağın üst platosuna radyal çıkışlar yapacağız. Chatyr-Dag, doruklarına çıkacağız Eklizi-Burun ve Angar-Burun- Dağlık Kırım'ın muhteşem gözlem noktaları, donanımlı ve donanımsız göreceğiz karstik mağaralar alt plato.

not Bu rota sadece kışın değil, yazın da ilginç! Yaz ekipmanı listesine bakıyoruz.

Rota iş parçacığı: Simferopol - ile. Perevalnoe / s. Sosnovka - Chatyr-Dag masifi - alt plato - Mermer mağara - Emine-Bair-Khosar mağarası - Partizanskaya mağarası - Vyalovsky ormanı - dizinin üst platosu - Eklizi-Burun 1527 m - Angar-Burun 1453 m - Porsuk geçidi - Angarsk geçidi.

Doğu Kırım'da yürüyüş "Eskilerin yollarında ..."

• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 4000 ruble.
• Rotanın uzunluğu 32 km'dir.
• Karabi-Yaila masifinin doğu mahmuzları.

Kırım'daki yürüyüş rotası "Tavrov Yollarında" doğu mahmuzları bölgesinden geçiyor sıradağlar Karabi-Yaila, deniz seviyesinden 800 ila 1000 metre yükseklikte Ana Kırım Sırtı'nın ana hattına dahil olan, alan bakımından Kırım'ın en büyük yaylasıdır.

Artıları:

• Bu nedenle, Kırım'ın ana turistik yollarından uzaklık - tam bir firar.
• Ormanda uyum için ilk gün: sıcak ve iyi değil.
• Gezinin ikinci ve üçüncü gününün iyi görünürlüğü.
• Yayların yakınında, güzel manzaraların olduğu ve yakacak odunların bulunduğu kamp alanları
• Gecenin yıldızlarının görkemi: uzan ve sonsuzluğa dokun.
• Gün doğumları ve gün batımları da bizim ve çok etkileyici!
• İletişim, iz, dağ bitkileri, çay, hiçbir şey ve her şey hakkında konuşma, Kırım dünyası ve biz!

eksileri: hiçbir dezavantajı yok, çünkü bunlar dağlar!

Rota iş parçacığı: Simferopol - Krasnosyolovka (Yeni-Sala) - Bai-Su yolu - Karabi-Yaila - Chigenitra geçidi - Rybachye (Tuak)

Doğu Kırım'da "Leshy'den Deniz Kızlarına" yürüyüş yapın

• Rota 5 gün 4 gece olarak tasarlanmıştır.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 6100 ruble.
• Yürüyüş parkurunun uzunluğu 51 km'dir.
• Doğu Kırım'ın dağları.

Rotalar Doğa yürüyüşü Kırım'da acemi turistler için basit ve ilginç. İşte onlardan biri:

Bu rota, doğu Kırım dağlarının yolları boyunca geçer ve yeni başlayan turistler için tasarlanmıştır. Teknik olarak basit geçişler, nehir kanyonunun şelalelerini takdir etmemizi sağlayacaktır. Küçük-Karasu, geçidin kervan yolunun antikliği Daha düşük Shelen, panoramaların ihtişamı Güney kıyısı Kırım Papaya-Kaya Dağı'nın tepesinden ( pelerin I-Foka veya Domuzlar), suların serinliği Veselovskaya Körfezi, dağın kayalık duvarlarının heybeti Karaul-Oba ve biri güzel yerler doğu Kırım - yollar Yeni Dünya.

Rota iş parçacığı: Aşağı Kök-Asan - Yukarı Kök-Asan - Küçük-Karasu Kanyonu - Khmelevskoe rezervuarı - Kok-Tash - N. Shelen - poz. Morskoe - Cape Ai-Foka - Kutlakskaya (Veselovskaya) koyu - Karaul-Oba dağı - Novy Svet - Sudak

Kırım zammı "Demerdzhi ülkesinde seyahat"

• Rota 3 gün 2 gece olarak tasarlanmıştır.
• Tip - özerk yürüyüş.
• Gezinin maliyeti 4000 ruble.
• Rotanın uzunluğu 38 km'dir.
• Kırım Dağları'nın ana sırtının orta kısmı.

Bildiğiniz gibi, bir kişi doğası gereği meraklıdır. Neden köşede ne olduğunu bulmaya çalışıyor? .. Cevap hiç de zor değil. Biz sadece bu şekilde yaratıldık. Ve bu nedenle, her zaman, insanlık sürekli olarak yeni, bilinmeyen bir şey keşfediyor.

Dünyanın en güzel yerlerinden biri Kırım'da, Kırım Dağları'nın Ana sırtının orta kısmındadır. bunlar dağlar Kuzey ve Güney Demerdzhi... Bunlara tırmanacağız güzel dağlar, iyi bilinenleri inceleyeceğiz hayaletler vadisi, Kırım'ın en güzel manzara anıtlarından birini ziyaret edeceğiz - Khaphal yolu alışılmadık bir isimle Kırım'ın en derin şelalelerinden birini içeren Jur-Jur... İstenirse, yürüyüşün rotasını değiştirebilir ve geniş Kırım yailaları (yayla, dzheilyav - Türk çayır, mera) dağları boyunca yürüyebiliriz. Kuzey Demerdzhi ve dağlar Tyrke.

Rota iş parçacığı: Simferopol- Angarsk geçidi - Elkhyi-Kaya dağı - Funa geçidi - Pakhkal-Kaya dağı - Kuzey Demerdzhi dağı - Demerdzhi eyer geçidi - Güney Demerdzhi dağı - Dzhurla yolu - Tyrke yayla- Khapkhal geçidi - Dzhur-Dzhur şelalesi - ile. Generalskoe - Karadeniz

• Rota 3 gün 2 gece olarak tasarlanmıştır.
• Seyahat maliyeti - 4000 ruble
• Trekking rotasının uzunluğu - 32 km
• Güneybatı Kırım.

Çok yakın, Herakles Yarımadası'nın yanında, uçta batı dağları Kırım'ın ana sırtı, daha önce halka kapalı olan bir doğa rezervidir, bir manzara doğal anıtıdır. Cape Aya... Bu yerlerde geçirilen üç gün, kolay geçişler, dağların tepesinden harika manzaralar Kuş-Kaya ve Kokiya-Kaya, kayaların vahşiliği Kayıp Dünya denizin ve gökyüzünün mavisi, koyların rahatlığı, kalenin antikliği kembalo, dağ surlarının erişilemezliği asketi en azından kısa bir süre için zamanın gerçeklerini, şehirlerin gürültüsünü, endüstriyel ev işlerini ve diğer şeyleri terk etmemize izin verecek ...

Rota iş parçacığı: Sivastopol - Laspinsky geçidi - Kuş-Kaya dağı - Kokiya-Kaya dağı - " kayıp Dünya"- Ayazma yolu - Asketi Dağı - Chembalo - Balaklava

Tarif edilen yürüyüş fikri şuydu: kışın köyden yaz koşullarında geçmek için oldukça popüler ve karmaşık olmayan bir rotadan geçmek. Novoprokhladnoe, Adıge Cumhuriyeti'nin Maykop ilçesine bağlı köye. Burny Mostovsky Bölgesi, Krasnodar Bölgesi. Sıcak mevsimde burada çok sayıda turist var, hem ilkbaharda hem de sonbaharda gidiyorlar; Kasım ayında bu rotayı yürüyen grubun malzemelerine odaklandık. Rota için biraz daha soğuk bir mevsim seçtik - yeni yıl tatilleri"16-" 17 yıl (28 Aralık 2016 - 4 Ocak 2017).

Geçilen rotanın iş parçacığı aşağıdaki gibidir: poz. Novoprokhladnoe - nehir vadisi Sakhrai - nehir vadisi Maly Sakhrai - Firsov glade - Bolşoy Tkhach kasabası - Maly Tkhach kasabası - Asbestnaya kasabası - sk. Şeytan Kapısı - nehir vadisi. Dodogachey - Agige sırtı - Agige kasabası - nehir vadisi Büyük Ölü - Sv. Isthmus - sırt. Küçük Bambak - sırt. Bugunzha - poz. Fırtınalı. Planlanan rotanın çizgisinden yalnızca nehir vadisine inişiyle farklıdır. Bolshaya Mortvaya - başlangıçta sırt boyunca Agige kasabaları ve Sunduki kasabaları arasında yürümeyi planladık. Güzergâhın uzunluğu 67 km, 6 günde kaplandı. Rotanın en yüksek noktası 2368 m ile Bolşoy Tkhach'tır.Altimetre verilerine göre toplam tırmanış 3500 m'den fazladır.Rotanın tamamına yakını kar ayakkabılarıyla kaplıdır.

Rota şeması. Daireler park yerlerini gösterir.

28 Aralık
Moskova'dan Krasnodar'a uçtuk, oradan araba ile Maykop'a gittik. Görünüşe göre, arabanın maliyeti, yöne bağlı olarak 2.000 ila 3.000 ruble arasında (Maykop'tan daha ucuz). Maykop'ta "Shining" oteline yerleştik. Maykop'ta çok fazla otel yok, önceden yer ayırtmak daha iyidir.

29 Aralık
Maykop'ta saat 11:00'de köye taksiye bindik. Novoprokhladnoe, Maykop bölgesi. Maliyet - 1000 ruble. İstasyona giden yol. Dakhovskaya iyidir, Novoprokhladnoe yoluna çıktıktan sonra daha kötüdür, ancak herhangi bir araba için oldukça kabul edilebilir. 12:30'da Novoprokhladny'ye vardık. Novoprokhladny'yi nehir vadisi boyunca terk ettik. Sakhrai, yakınında bir geceleme planladığımız Kunak açıklığı yönünde. Toprak yol nehir vadisi boyunca ilerler. Sakhrai, periyodik olarak ford'u geçiyor. Novoprokhladny yakınında, üzerinde iki asma yaya köprüsü var, ilki Novoprokhladny'ye en yakın olanı iç karartıcı bir durumda. Onu takip etmeye cesaret edemedim, Sahra'yı yüzerek geçtim. Nehrin yukarısında, bir toprak yolun nehir geçidini geçtiği ve boyunca kereste kamyonlarının sürdüğü birkaç geçit vardır. Nehir donmamış, ancak Novoprokhladnoye'ye daha yakın, ayakkabılarla geçilemeyecek kadar derin, bu yüzden ayakkabılarımı birkaç kez çıkarmak zorunda kaldım. Vadinin yukarısında, nehir ayakkabılarla kolayca geçilir. ur'a kadar. Brilevo yolu kereste kamyonları tarafından iyi bir şekilde yuvarlandı, ancak tekerlek izleri boyunca yürümek elverişsizdi - kaygandı. Bize doğru gelen 4 yüklü kereste kamyonuyla karşılaştık. ur yakınında. Görünüşe göre Brilevo, oduncuların küçük bir geçici yerleşim yeri. ur'un üstünde. Brill izleri var, ancak yuvarlanmıyorlar, kar daha fazla olmasına rağmen gitmek çok daha uygun. Kunak açıklığı yönünde dönüşe yaklaşık 1 km kala parkurlar bitiyor, geriye sadece iz kalıyor. Saat 18:00'de planladığımız geceleme yerine vardık. Bütün gün bulutluydu, ama ılıktı, görünüşe göre sıcaklık sıfırın biraz üzerindeydi. Çok kar yok, o gün kar ayakkabısı giymedik. Gündüz 12 km yürüdük.

Novoprokhladny yakınlarındaki Sakhrai Nehri.

30 Aralık
Ertesi gün, Kolokolnya bölgesinde planlanan park yeri yönünde Kunak açıklığı yakınındaki otoparktan 12:30'da ayrıldık. Artık yol yok, sadece patika ve karla kaplıydı. Bir süre hayvanların izlerini takip ettiler, ancak kısa süre sonra kenara çekildiler ve kar ayakkabılarını giymek zorunda kaldılar. Yol çok iyi işaretlenmiş - ağaçlarda kırmızı ve beyaz işaretler var. Firsov'un açıklığına, iz, görünüşe göre, eski bir toprak yol boyunca gidiyor, burada yolu kaybetmek neredeyse imkansız. Firsov glade'den sonra sadece bir yol var, özellikle alacakaranlıkta onu kaybetmek çok daha kolay; aslında o koşullarda yürüdük oraya, periyodik olarak yolu kaybedip yeniden girdik. Kar yükseldikçe kar artıyor. İnsanlardan hiçbir iz yok. Saat 19:00'da otoparka geldiler. Ormanın kenarında bir park yeri buldum. Bu gün, sabah hava güneşli ve ılıktı, öğle yemeğinden sonra bulutlar belirdi. Hava sıcaklığı 0 civarında. 6 km yol kat ettik. Yükseliş ve oldukça derin kar nedeniyle çok yavaş yürüdüler.

Bolşoy Tkhach masifine tırmanış. Ağacın solunda bir iz işareti var.

31 Aralık
Bu sabaha kadar gezimizde her şey harikaydı ama burada bazı sorunlar ortaya çıktı. Dün, bir şekilde, hiç beklemediğimiz, neredeyse 230 gramlık bir kutu benzin kullandığım ortaya çıktı. Yani, gelecekte gazdan tasarruf etmek gerekliydi. Ayrıca sabah hava bir önceki güne göre çok daha soğuktu ve gaz çok kötü yanıyordu. Küçük Sahrai kıyısındaki Kunak glade yakınında nehirden su çekmek mümkün olsaydı, o zaman burada karı eritmek gerekiyordu, bu da pişirme sürecini daha da yavaşlattı. Ancak, her şeyi tartıp hesapladıktan sonra, henüz kritik bir şey olmadığına karar verdik ve devam edebiliriz. Otoparktan 11:30'da ayrıldık. Bu yerin üstünde neredeyse hiç orman yok, bu nedenle iz işaretleri de var; GPS yolu boyunca yürüdü. Bolşoy Tkhach masifinin sırtını tırmandıktan sonra kar ayakkabılarımızı çıkardık, çünkü sırtta çok az şey var ve bazı yerlerde görünüşe göre rüzgar yüzünden hiç yok. Ancak bu sadece sırtta - traverslerde çok fazla kar var. Büyük Sahrai vadisinde, masif dik bir cuesta çıkıntısı ile kopar - sırt boyunca yürürken, özellikle rüzgarlı havalarda dikkatli olmanız gerekir; ama sessizdik. Bolşoy Tkhach Dağı'na sorunsuzca tırmandık. En azından kışın, travers boyunca aşağı inmek oldukça zordur - oldukça dik bir eğim ve gevşek kar, zayıf tutuş sağlar, bu yüzden sık sık düştük ve yokuştan aşağı kaydık. Sonuç olarak, yer çok hoş değil. Ancak Bolşoy Tkhach yakınlarındaki küçük bir mahmuzun tepesine ulaştıktan sonra tekrar yürümek kolaydır. 19:30'da Maly Tkhach masifinin altında planlanan otoparka ulaştık. Nast üzerindeki anahtar vadisinin dibinde kamp kurduk. Anahtarda su var. Hava: öğle yemeğinden önce açık, ardından parçalı bulutlu; güneşte çok sıcak olmasına rağmen hava sıcaklığı sıfırın altında. Rota uzunluğu: 8 km. Sırta tırmanmak ve özellikle Bolşoy Tkhach'tan inmek için çok zaman harcadık.

kuzey eğimi Bolşoy Tkhach masifinin.

Bolşoy Tkhach masifinin güneybatı cephesinin eğimi.

01 ocak
Maly Tkhach Dağı'nın altındaki otoparktan sabah 10'dan sonra ayrıldık. Nehir vadisindeki bir sonraki kampa kadar (kısa bölümler hariç) neredeyse tüm yol. Nargile, bazılarının geçmesi fiziksel olarak oldukça zor olan traversler boyunca yürür. Saf karda yürümekten çok daha kolay olan hayvanların izlerini saklarlar. O gün, Chertovy Vorota geçidinin altındaki karsız küçük bir alan dışında kar ayakkabıları kaldırılmadı. Önceki iki gün gibi, havanın açık ve güneşli olmasına rağmen, bu gün batıdan bir rüzgar çıktı, sırtta oldukça güçlüydü, daha da soğudu. Nehir vadisinde iyi bir park yeri arıyorum. Nargile patika boyunca biraz daha yürüdü ve saat 18:00 sularında vadinin yumuşak yamacında durdu. Bu kampla ilgili en hoş anılarım yok - ilk olarak, burada geceleme tüm seyahatin en soğuk olduğu ortaya çıktı ve sabahları biraz dondum; ikincisi, çadırı pek iyi kurmadım ve geceleri onun içine taşındım; üçüncüsü, burada sıvı su yoktu. Yemek pişirmek için çok zaman harcama ihtiyacına boyun eğdiler.

Küçük Thach.

Büyük Thach.

Şeytan Kapısı'nın kuzeybatıdan görünümü.

02 ocak
Urla'daki toprak yola gitmek niyetiyle Nargile Nehri üzerindeki otoparktan 11:30'da ayrıldık. kıstak. Bu yol köyden gider. Fırtınalı, dağa yükselir. Bugunzha, dağ boyunca gider. Küçük Bambaktan Sv. Kıstağın güneye döndüğü yer. Tepeye çıkmadan önce Agige oldukça hızlı yürüdü. Bununla birlikte, sırtın hem yükselişi hem de dönüşü nispeten kolaydı. Günün ikinci yarısında Agige kasabasına ulaştık, ancak sırtın diğer tarafına geçmeyi başaramadık (yaz patika yolu boyunca) - kış koşullarında geçidi geçmek zordu. Geçidin kuzey tarafında, patikanın oraya nasıl gittiğini tam olarak anlamayı zorlaştıran karlı bir korniş döküldü. Geçidin karşı ucunda çadırlı bir grup insan gördük (3 kişi). Kim olduğunu bilmek ilginç olurdu. Agige kasabasından bir geçit ararken epey zaman kaybettik, hava kararmaya başladı ve hatta dağda çok kuvvetli bir rüzgar esiyordu. Sunduki şehrine doğru yol boyunca devam etmemeye, nehir vadisine inmeye karar veriyoruz. Big Dead ve ertesi gün toprak yola tırmanmak için geceyi orada geçirin. Vadiye iniş kolay değil - birkaç kez donmuş şelalelerden geçmek zorunda kaldım. Nehrin vadisine inen. Bolshaya Mortvaya, saat 19:00'da geceyi geçirdiğimiz toprak yola en yakın su yolunun ağzına ulaştık. Nehirde su. Bir Büyük Ölü var. Bütün gün rüzgarlı ve hafif bulutluydu. Gün içinde 9 km yol kat ettik.

Şeytan Kapısı'nın güneyden görünümü.

Agige sırtının güney yüzünün eğimi.

agij

03 ocak
Otoparktan nehir kenarında ayrıldık. Büyük Ölü 11:00'de. Kendimize toprak bir yola çıkıp, mümkün olduğunca, ideal olarak köye kadar yürümek için bir hedef belirledik. Fırtınalı. Burnoye'den Khr'a giden yolun ne olduğu konusunda şüpheler vardı. Maly Bambak - yaz aylarında bu normal bir toprak yol, ama kışın mı? .. Ama önce, oldukça dik yamaçlara ve aykırı kayalara sahip küçük bir sırta tırmanmanın gerekli olduğu toprak bir yola çıkmanız gerekiyor. Tabii ki, orada bir yol yok. Bu 2,5 saatte yapıldı. Toprak yola girer girmez, Burny'den hareket eden 2 kar motosikletinde 4 kişi hayalet gibi bizi karşıladı. Kimdi ve nereye gidiyorlardı - bilmiyoruz, durmadılar, sadece bize el salladılar. Bu buluşma bizi çok mutlu etti çünkü bu, yolun daha fazla veya daha az bakımlı olacağı anlamına geliyordu. Ve böylece ortaya çıktı, bu da hızımızı büyük ölçüde artırmamıza izin verdi. Sırttan inişte. Küçük Bambak, görünüşe göre kar motosikletli insanların geldiği "Ural" tarafından keşfedildi. Burada arabaların izleri başlıyor, yol oldukça iyi, bakımlı, ancak bazı yerlerde kaygan. Kar ayakkabılarını çıkarıyoruz. Hızlı gidiyoruz; 21:30'da köydeydiler. Fırtınalı. Maykop'a gidiyoruz (arabanın maliyeti 2000 ruble). O gün hava öncekiyle aynıydı: açık, hava sıcaklığı sıfırın altında ve sırtta kuvvetli bir rüzgar var. Bu gün 24 km yol katettik.

g. Sandıklar

Maykop'ta iki gün dinlendikten sonra Moskova'ya doğru yola çıktık.

Güzergah hakkında genel notlar
Şanslıydık - bu kış Kafkasya'da çok az kar yağdı. Ayrıca, hava koşulları açısından her şey yolunda gitti: Yürüyüşümüze kadar yeterli kar yağışı yoktu. uzun zamandır ve dağlardaki yürüyüş sırasında hava sıcaklığı pratik olarak sıfırın üzerine çıkmadı. Bütün bunlar, rotanın geçişini büyük ölçüde kolaylaştıran iki faktörü belirledi:
a) düşük çığ tehlikesi (aslında, birçok alanda neredeyse tamamen yokluğu);
b) güney noktalarının maruz kaldığı sırtlar, rüzgar üstü alanlar ve yamaçlardaki sığ kar örtüsü derinliği.
Diğer hava koşullarında rotanın geçişinin çok zor ve tehlikeli hale gelmesi oldukça olasıdır. Bölgenin oldukça çığ eğilimli olduğu düşünülüyor, kurbanları olanlar da dahil olmak üzere bilinen çığ vakaları var.
Bana göre rotanın en zor ve tehlikeli bölümleri Bolşoy Tkhach'tan iniş ve Agige yan geçidi. Bolşoy Tkhach'tan iniş, orada bulunduğumuz koşullarda bile çığ tehlikeliydi. Eğim diktir, rüzgar taşımacılığı cuesta altında kar birikimini belirler. Agige kasabasına gelince, kışın tırmanma ekipmanı olmadan geçmenin mümkün olup olmadığı benim için net değil. Birinin böyle bir deneyimi varsa - paylaşın, ilginç. Ek olarak, Agige'nin yamaçlarının oldukça dik olduğu ve bunlara takılmamanın daha iyi olduğu belirtilmelidir. Bu bölümlere ek olarak, bence, büyük miktarda karla birlikte oldukça çığ tehlikesi olan aşağıdakilere de dikkat edilmelidir: Maly Tkhach'ın eğiminin geçişi, Asbestnaya'nın eğiminin geçişi, bazı bölümler Agige sırtının traversi.
Agige kasabasını bypass etmeyi seçtiğimiz seçeneği, kendimizi içinde bulduğumuz koşullarda en başarılısı olarak görüyorum (hava kararıyordu ve kamp için sıcak ve güvenli bir yer aramak gerekiyordu), ancak, daha fazla zamanımız olsaydı, 2100 m yüksekliğe kadar güneydoğudaki Agige payandasından aşağı inmeye ve ardından çapraz boyunca Sunduki kasabasına doğru ilerlemeye değerdi. Ve işte nehir vadisinden kaldırma seçeneği. Bolshaya Mortvaya'yı en başarılı olanı değil seçtik - ur'dan akan dere vadisinin sol tarafına gittik. Isthmus ve Big Dead'e akar, sancak tarafında ise toprak bir yol vardır (uzay görüntülerinde görünür).

Bazılarımız muhtemelen yazın sıcak sahillerde dinlenip günlük işlerimize döndük. Tatil sezonu bitti ama bulutlu sonbahar akşamlarında sıcacık bir battaniyeye sarınıp sıcak çikolata içmek için henüz çok erken! Önde yürüyüş için ideal olan kadife mevsimi var: En faydalı meyve ve sebzeler sonbaharda olgunlaşıyor, ısı azalıyor ve hava daha canlandırıcı ve şeffaf hale geliyor.

Rusya'nın en iyileri nerede yürüyüş parkurları? Ekipman ve yiyecek nasıl seçilir? Uzun geçişlere nasıl rahatça dayanılır? Tutku ipuçlarını paylaşır!

Trekking - sınırsız turizm

"İzleme" kavramı (İngiliz parkuru - yol, yoldan), özel bir fiziksel form gerektirmeyen bir yürüyüş gezisini ifade eder. Bu çok uygun fiyatlı bir aktif rekreasyon şeklidir: Çocuklarla bile trekking gezisine çıkabilirsiniz! Bu tür gezilere katılanlar günde 3-5 saatten fazla yürümezler ve geri kalan zamanları temiz havanın, pitoresk çevrenin, nehirlerde ve göllerde yüzmenin tadını çıkarırlar.

Yürüyüş, iç huzurunuzu geri kazanmanın, çevrenizdeki dünyayla uyum sağlamanın ve göz kamaştırıcı doğal şaheserleri görmenin harika bir yoludur.

Bir yürüyüşte nasıl yenir

Açlığın veya yanlış seçilmiş yiyeceklerin yürüyüş deneyimini karartmaması için, bir yürüyüş gezisindeki yemeklerin doğru planlanması ve ilk gelen yiyeceklerin sırt çantasına atılmaması gerekir. Yiyeceğin sayısı ve hacmi, yolda kaç gün geçirdiğinize ve rotanızın hangi bölgede olduğuna bağlı olacaktır. Birçok turist, yiyecek satın almadan önce, ürünün türünü, gram cinsinden miktarını, enerji değerini ve gün için yaklaşık bir menüyü belirttiği bir "düzen" doldurur. "Düzen", 5 önemli faktör dikkate alınarak derlenir:

• günlük yiyecek alımı vücudun enerji ihtiyacına eşittir (yaklaşık aynı kaloriyi tüketmeniz ve harcamanız gerekir ve yürüyüş sırasında biraz kilo vermek istiyorsanız, o zaman yiyeceklerden %10-20 daha az kalori alın) harcadın);
• dengeli beslenme: %30 protein, %30 yağ, %40 karbonhidrat;
• sırt çantasında yerden tasarruf;
• ürünlerin uzun raf ömrü;
• bazı yiyecekleri yerinde alma olasılığı / imkansızlığı (mantar, çilek, meyve).

Vücudumuzun ana yakıt kaynağı karbonhidratlardır. Uzun pasajda, ilk etapta ihtiyacınız olan onlar olacak. Vücut onları uzun süre tüketeceğinden ve birkaç saat boyunca tok ve enerji dolu kalmanıza izin vereceğinden, karmaşık karbonhidratlarda yüksek yiyecekleri seçmek daha iyidir. Ayrıca birçok karbonhidratlı gıda mükemmel bir karayolu taşımacılığıdır ve yolda bozulmaz. Yürüyüşe uygun kompleks karbonhidratlı yiyecekler:

• tam tahıllı cipsler;
• sert makarna;
• sebzeler.

Basit karbonhidratlar (kuru meyveler gibi) en iyi yürüyüşten yarım saat önce veya yürüyüş sırasında küçük bir atıştırmalık olarak tüketilir, çünkü anında enerji patlaması sağlarlar. Basit karbonhidratları hemen tüketmezseniz, vücut yağınızı yenilerler.

Vücudumuz için de gerekli olan sağlıklı yağlar, bitkisel yağlar, kuruyemişler, sert peynir ve havyarda bulunur.

Sabah yola çıkmadan önce vücudunuzu uzun yürüyüşlerin stres yaratmaması için hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için eklemleri - kalça, diz ve ayak bileği - iyice germek gerekir. Yürürken stresi azaltmak ve yaralanmaları önlemek için Aşil ve hamstringlerinizi germeye dikkat edin. Ayrıca omurgayı özellikle boyun ve bel bölgelerini iyice germek ve germek önemlidir. Pavel Fatykhov, uluslararası eğitmen, Herbalife'da fitness uzmanı

Biraz esnemek, kaslardaki gerilimi serbest bırakmaya ve gevşemelerine yardımcı olacaktır. Uzun bir süre yürüdükten sonra kaslarınız, tendonlarınız ve fasyalarınız ısınacaktır, bu nedenle germe sadece güvenli değil, aynı zamanda mümkün olduğunca etkilidir. Pavel Fatykhov, uluslararası eğitmen, Herbalife'da fitness uzmanı

Trekking Ekipmanlarınızı Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sırtınızdaki yük ne kadar hafif olursa, yürüyüş parkurlarında yürümek o kadar rahat olur. Tabii ki, tüm temelleri unutmamak önemlidir, ancak gereksiz her kilogram gücünüzü alacaktır ve bu da sonunda yürüyüşün tadını çıkarmanıza izin vermeyecektir. 7-14 günlük bir yürüyüş için maksimum ağırlık 15 kg veya daha azdır.

Yürüyüş ekipmanının temeli bir sırt çantasıdır. Kalitesinden ödün vermemenizi, sizin için en uygun ve uygun olanı seçmenizi tavsiye ederiz, o zaman uzun yıllar dayanacak ve maliyetini tamamen telafi edecektir. Bir yürüyüş sırt çantası seçerken birkaç faktörü göz önünde bulundurun:

• su geçirmez kaplama;
• omurga koruma çerçevesi (çıkarılabilir yerine yerleşik);
• dengeli yük dağılımı için kalça kemeri;
• birçok cep ve bölme - bu, ihtiyacınız olan şeyleri almanızı kolaylaştıracaktır;
• dar omuz askıları değil;
• arka havalandırma sistemi.

Uyku tulumu seçerken suni dolgu maddeleri tercih etmek daha iyidir. Yüksek kalite- polargard, qualophile, hollophile. İyi sıcak tutarlar ve ıslanmazlar, ki bu kuş tüyü için geçerli değildir.

Yürüyüş parkurlarında seyahat için, hafif ve rahat çadırlar, izleme denir. Bu tür barınaklar, ortalama sıcaklık ve yağış ile ilkbahar, yaz ve sonbahar için tasarlanmıştır. Aşırı hava koşullarında bir macera planlıyorsanız, fırtına çadırını tercih etmek en iyisidir.

Ayrıca kuru yakıt ve av kibritlerine, yüksek kaliteli bir bıçağa, temel hijyen ürünlerine ve küçük bir ilk yardım çantasına ihtiyacınız olacak. Ve elbette, nadir bir yürüyüşte, harita ve navigasyon yardımcıları olmadan da yapabilirsiniz!

Rusya'daki en iyi yürüyüş parkurları

Ülkemizin uçsuz bucaksız genişlikleri, çeşitli manzaralar ve iklim bölgeleri binlerce tamamen farklı yürüyüş parkurunu keşfetme fırsatı sunar. Size bunlardan bazılarını anlatacağız:

1. Altay - Belukha Dağı

tırmanmak en yüksek nokta Sibirya, Belukha Dağı (4506 m), birçok tarifsiz duygu getirecek. Belukha'nın zirvesine çıkış, profesyonel dağcılar için bir sınavsa, o zaman herkes dağın pitoresk eteklerine yapılan gezinin tadını çıkarabilir. Bozulmamış doğa, berrak ve hızlı nehirler, birçok şifalı bitki ile çiçek açan dağ çayırları - barışı sağlamak ve yeni şeyler keşfetmek isteyenler için ideal bir tatil.

2. Kafkasya - kayaların arasından Karadeniz'e

Kafkas sırtından Karadeniz'e uzanan ünlü rotada, parlak çayırlar, büyüleyici mağaralar ve şelaleler, antik dolmenler bulacaksınız. Ve zorlu geçişlerden ve dar dağ yollarından sonra büyüleyici bir deniz manzarası keşfedeceksiniz - bu an kelimelerle tarif edilemez!

Herkese merhaba! Yeni seyahatler hazırlanırken, geçmişi hatırlamaya ve yazmaya karar verdim. Kafkasya boyunca dağlardan denize doğru yürüyüş yapın. Ve uzak, uzak 2008'de, ProYOU yaratıcı derneğinin denize erişimi olan küçük bir yolculuk yapma fikriyle Adıgey'deki akrabalarına gittiği zamandı.

Akrabalarla kısa bir süre kaldıktan (birden fazla kez döneceğimiz ;-)), Maykop'a bir gezi ve çevredeki şelalelerde yürüyüş yaptıktan sonra yerel bir rehber olan Slava'yı bulduk. Küçük bir ücret karşılığında, bizi dağlardan geçirmeyi kabul etti. Ve hatta doğrudan eve bir minibüs düzenledi! Muhtemelen kendi başımıza gidebilirdik, ancak yeni konumu ve rezervin varlığı ve ayrıca çevre yetkilileriyle sorunları kendimiz çözme olasılığı bizi bir rehber almaya sevk etti.

Efsanevi All-Union turist rotası No. 30 veya sadece "otuz", Kafkas Biyosfer Rezervinin kontrol noktasından başlar, Lago-Naki platosu boyunca, Kafkas sırtının geçitlerinden geçer ve Dagomys'te, zaten Siyah'ta biter. Deniz kıyısı.

“Otuz” rota hakkında bu kadar ilginç olan nedir? Aynı anda birkaç iklim bölgesini kapsar - alpin çayırları, sonsuz karlı dağ zirveleri, köknar ormanları ve kıyı subtropikleri. Burada ayrıca bir doğa rezervi var ve bu da korunmasına yardımcı oldu. eşsiz doğa, nadir ve benzersiz hayvanlar, kuşlar, bitkiler. Burada ayılarla karşılaşmak oldukça mümkün (nadir durumlarda elbette) - küçük ve büyük izler gördük.

Güzergah, bölgenin birçok nehrinin kaynaklandığı Oshten ve Fisht dağlarının yakınından geçiyor. Çarpıcı manzaralar garantili Kafkas dağları, çalkantılı dağ nehirleri, bitki kokusu, bir dağ hamamı ve çok daha fazlası!

Dağlardan denize giden yol şuna benziyor: rezervin kontrol noktası - Eğitmen boşluğu - Ermeni geçidi - Fisht sığınağı - Belorechensky geçidi - Cherkessky geçidi - Babuk-Aul sığınağı - Solokh-Aul sığınağı.

Fisht barınağına gitmek

Minibüs bizi Lago-Naki platosu boyunca yürüyerek gittikleri kontrol noktasına götürdü. Genişlik inanılmaz! Patika alpin çayırlarından geçiyor, ara sıra derelere ve göllere çarpıyor, uzakta bir yerde bir at sürüsü görebiliyorsunuz.

Lago-Naki platosundan, iz Oshten dağ masifinin yamacına geçer, görüşler giderek daha "dikey") olur.

Harika doğa! Tarlalar sadece yeşilliklerle dolu...

Dağ Kafkas otları

Rehberimiz Slavik çok havalı bir adam, özel bir lehçesi var, Kafkas ve Rostov karışımı)))

Alışkanlıktan kurtulmak zor...

Bütün gün boyunca yaklaşık 7 km yürüdük, epeyce, ama manzaralar sürekli değişen hızla birbirinin yerini alıyor! Günün sonunda, inişi Fisht sığınağında biten Ermeni Geçidi'ni geçtik. eteğinde yer almaktadır. ünlü dağ Belaya Nehri üzerinde, kaynağında söylenebilir. Geçitten çevredeki dağların çarpıcı bir manzarası açılıyor!

Ermeni geçidinden Fisht sığınağına ve Belaya nehri vadisine bakış

Barınak canlıdır - bir sürü çadır, insanlar yiyecek bir şeyler sipariş edebileceğiniz mutfağın etrafında toplanıyor. Bir de sakallı adamlar var...

Big Fisht Buzulu'na radyal yürüyüş

Buzul, deniz seviyesinden 2800 metreden daha yüksek bir yükseklikte yer almaktadır. Fisht, çok sayıda mağara, mağara ve yeraltı nehirlerinin varlığı ile ünlüdür. Bunların en ünlüsü Yükselen Kuş Mağarası ve Rusya'nın en derin mağarası "Beyaz Yıldız". Ayrıca Fisht, buzulların bulunduğu Kafkasya'nın en batıdaki zirvesidir.

Ertesi sabah bütün bu güzelliklere gittik. İlk başta, patika yavaşça tırmanıyor, ardından tırmanmanız gereken çok dik kayalık çıkıntılar buluşmaya başlıyor. Her yeni çıkıntıyla, giderek daha fazla nefes kesici manzara açılıyor.

Aşağıda Fisht barınağını görebilirsiniz:

Fisht Dağı'na giderek daha yükseğe çıkıyoruz, manzaralar tam tersi

Sonunda buzullara ulaştık, üzerinde biraz daha yürüdük. İnsanlar genellikle Fisht'e yükselir, böyle bir yükselişin kategorisi 1B'dir, ancak biz gitmeyecektik.

Sadece kayaların üstünde, buz ve gri fırtına bulutları

Rehber Slava, yanına komik bir İspanyol köpeği aldı. Yukarı çıkması onun için zordu ve hava o kadar sıcaktı ki, ancak karı gördüğünde, zevkle içine daldı ve hadi sırtına binelim! Sonra Belaya Nehri'nin ırmaklarında yıkandım ;-) Böylece ıslak ve mutlu koştum.

Barınak "Balık" - Barınak "Babuk-aul"

Yolumuz daha da uzanıyor - dağlardan Karadeniz'e. Sabahın erken saatlerinden itibaren kalktılar ve ilk yolculukla birlikte, Büyük vatanseverlik savaşışiddetli çarpışmalar yaşandı. Bu, geçidin tepesine yerleştirilmiş bir anıt dikilitaş tarafından bildirilmektedir. Genel olarak, tüm bu alanın zengin bir askeri tarihi vardır, burada ve orada plaklar, siper kalıntıları ...

Çerkes Geçidi'nden Ermeni Geçidi'ne bakış. Vadideki Fisht barınağı

Gezimizin alanını gösteren başka bir harita:

Çerkes geçidinden sonra patika yoğun bir güney ormanından geçiyor ve burada öğle yemeği için mola veriyoruz. Burada subtropikal iklimi ve denizin yakınlığını hissedebilirsiniz. Çok farklı bitkiler ve nem. Genel olarak, doğa, elbette, bana tanıdık gelen Altay'dan ve daha da fazlası Omsk'tan çok farklıdır.

İşte dişi ayı, ayıyla birlikte yürüdü

Sonra Shakhe nehri vadisine uzun bir iniş başlar, buna neşeli iniş de denir. Köklerin ve yerin 7 kilometre aşağısını hayal edin)) Her şey yolunda, ancak dizler sonlara doğru garip davranmaya başlıyor, nadiren böyle bir yük alıyorlar! Oraya kim gittiyse beni anlar :-)

Ana Kafkas sırtı

O zaman Shakhe Nehri üzerindeki menteşeli köprüyü geçmeniz gerekiyor ve en yakın sığınak sadece bir taş atımı uzaklıkta!

Barınak "Babuk-aul", sıcak güney ormanları arasında geniş bir çayırda rahatça yer almaktadır. Önceki konaklama yerimizin aksine, burada kadınlar sorumlu. Sonuçta, atmosfer çok farklı - sakinlik ve sükunet. Her şey düzenli, masalar bir gölgelik altında, harika bir duş ve dere "yemek odasının hemen dışında akıyor").

Barınak "Babuk-aul"

Ev streç - bir kamyonun arkasında denize giden yol

Dün ateşin yanında şarap ve şarkılarla çok uzun bir akşam vardı, bu yüzden sabah geçilmezdi)) Ama yapacak bir şey yoktu, özellikle sabahtan beri biz ve diğer adamlar geçen bir Gas-66'ya katılmaya karar verdik. denize doğru. Ve hemen "şimdi" ayrılmaları gerekiyordu, kahvaltı etmeye bile vakitleri yoktu.

Ve yine de her şey tesadüfen ve boşuna değil! Bütün bir günümüzü alacaktı. Solokh-aul köyüne Shakhe nehri boyunca yürümek. Ve yol en ilginç olanı değil - ormanda çamur var, çevredeki manzara yok.

Gaz-66'nın gücüne hayran kaldım - kamyon kolayca nehir boyunca ilerliyor, yalancı ağaçların ve ıslak taşların üzerinde yürüyor. Arkada elbette acımasızca sallanıyor! Ama öte yandan, her zaman ilginç: ya kulağa bir dal kırbaçlanır, sonra yarım metre zıplarsınız ve ayrıca Chelyabinsk'ten adamlarla konuşmak için zamanınız olması gerekir ;-)

Solokh-aul köyünde birkaç saat dinlendik ve Dagomys'e giden otobüsü bekledik. Dagomys'e giden yol manzarasıyla, keskin dönüşleriyle çok heyecanlı, sürekli denize iniyor. Tüm bu güzelliği fotoğraflamak mümkün olmadı çünkü canlandırıcı denize - bir otobüs dolusu - hızla dalmak isteyenler sadece biz değiliz!

Hepsi bu, dağlardan denize giden rotamız sona erdi, Lago-Naki platosu, Fisht dağı, birkaç geçit ve iklim bölgelerinden geçen efsanevi “otuz” rotası. Sonra ilk kez denizi gördüm! Bu zaten daha sonra, her yıl ortaya çıkıyor, ben bu taraflara gidiyorum ve bu ilk kez oldu, evet. Bu duyguyu iletmek zor ... doğanın ve etrafındaki dünyanın mükemmelliği, ortaya çıkması imkansız olan ihtişam ...

Çok az yıkanan yerliler de şaşırdım, “ne unuttum orada” diyorlar. Her gün sahip olduklarımın, sadece alışkanlıktan unutulabilecek şeylerin kıymetini bilmeye çalışıyorum. Ama güzellik her yerdedir, sadece diğer taraftan bakmanız gerekir. Ve seni buna çağırıyorum!

Dagomys'den çok uzakta değil güzel mekan Denize otuz metre mesafede çadır kurabileceğiniz, açık ve halka açık. Aynı zamanda, orada çok az insan var, sadece gürültü yapıyor Demiryoluüst katta, ama bir gün sonra buna alışıyorsun. Buradaki plaj küçük çakıl taşları ve denize oldukça dik bir iniş ve sanatoryumun yakındaki plajında ​​duş var. Yaşam için tüm koşullar! Açıkçası, bir çadır gerekli olmayabilir, bu Krasnodar bölgesi ve subtropikler! gitmenizi şiddetle tavsiye ederim!