ردیابی چیست؟ ردیابی. همه چیز در مورد کوهنوردی - نکاتی برای شرکت کننده در کوهنوردی - کوله پشتی برای کوهنوردی، تصورات غلط در مورد کوهنوردی، نظرات در مورد کوهنوردی پیگیری آنچه

حدود 15 تا 20 سال پیش، کشور بزرگی در حال خرید بود و شک نداشت که در حال خرید است. بخش کوچک‌تری از همین کشور بزرگ، در کوپن‌های شورای مرکزی اتحادیه‌های کارگری (شورای مرکزی اتحادیه‌های کارگری)، کوله‌پشتی‌ها را از طریق گذرگاه‌ها به دریای ملایم می‌چرخانند و در همان زمان، این کار را نیز انجام می‌دهند. نمی دانم که آنها به کوهنوردی مشغول بودند.
دهه 90 پرشور خاموش شد، کشور آرام آرام از اصلاحات بیدار شد و رفت، رفت، هموطنان ما را به تورهای دور دنیا برد. فروشگاه، سکس، شکار - چه نوع پیشنهادهایی از اپراتورهای تور حیله گر ارائه نشده است. تقریباً تمام کشورهای جهان "بلعیده" شدند، در صدها نوع فقط تای. تنها خدایی غیرقابل انکار که در رأس دین هر تور سنتی ایستاده، ایستاده و خواهد ایستاد - آسایش. اگر همه چیز با مستر کامفورت برای ما روشن است، پس باید با مستر ترکینگ مقابله کنیم. Trekking و Comfort آنتاگونیست های آشکاری هستند - ارزش های اساسی متفاوتی دارند، زیرا ترکینگ فلسفه و جهان بینی خاص خود را دارد.

از نقطه نظر یک فرد غیر عادی، افرادی که در کوهنوردی شرکت می کنند کاملاً افراطی هستند. حقیقت، طبق معمول، در وسط است. گذرگاه‌های کوهنوردی، غلبه بر دامنه‌های یخی برفی و برج‌های سنگی - بله، همه اینها وجود دارد، اما در دوزهای هومیوپاتی. نکته اصلی که تورهای کوهنوردی را به طرز چشمگیری از سایرین متمایز می کند، فرصتی منحصر به فرد برای چشم پوشی از مزایای سنتی تمدن و کسب لذت بی نظیر از آن است. دور شدن از نرم و کرکی مستلزم یک ذهنیت معنوی و اگر بخواهید فکری است. بنابراین، گروندت ینس و ریشتر هارالد، جامعه شناسان آلمانی، که در چارچوب کمیسیون مسائل گردشگری سازمان ملل متحد کار می کنند، دریافتند که 85 درصد از افرادی که به کوهنوردی مشغول هستند، آموزش عالی... البته نمی توان نتیجه گرفت که استراحت امروز در آنتالیا قرعه «دکانداران» است. اما امروزه افراد بیشتری انواع تفریحات فعال را ترجیح می دهند.
غلبه بر گذرگاه‌های برفی، شب‌های فراموش‌نشدنی در سواحل دریاچه‌های آلپ، جایی که کوه‌های یخ تا پایان تابستان شناور هستند، بوی آتش کمپ، جنگل‌های صنوبر قدیمی، رودخانه‌های زمرد - همه این‌ها طعمی بی‌نظیر ایجاد می‌کند و برای مدت طولانی تأثیرات پاک‌ناپذیری بر جای می‌گذارد. زمان.
کار با گروهی به عنوان راهنما برای کوهنوردان در ارتفاع بالا که تجربه صعود در ارتفاعات نه تنها در قفقاز شمالی، بلکه در پامیر و تین شان را دارند، همه خطرات را به حداقل می رساند. یک برنامه سازگاری نرم و خوب فکر شده، انتقال های کوتاه و آسان - همه اینها این امکان را فراهم می کند که چنین استراحتی را به افرادی که توانایی های فیزیکی برجسته ای ندارند توصیه شود.

بنابراین، اگر از لحاظ قلبی رمانتیک هستید، سن خود را به خاطر نداشته باشید، راهنمایان ما آماده هستند تا شما را در گذرگاه های کوهستانی به دریای سیاه، در امتداد دریاچه های مرتفع کوهستانی قفقاز غربی ببرند تا بیشتر دریاچه های موجود را نشان دهند. در گردنبند آبی ارخیز و معروف آبشارهای صوفیهدر امتداد البروس شمالی با شنا در نارزان‌های گرم و چشمه نقره‌ای، تفکر قارچ‌های سنگی غول‌پیکر و یکی از بزرگترین آبشارهای البروس - آبشار سلطان - پیاده‌روی کنید، این کار باعث می‌شود حتی دل مسافران ماهر هم به تپش برسد.
باید اعتراف کرد که چنین سرگرمی ارزش هزینه های مواد خاصی را دارد - تجهیزات: چکمه، کیسه خواب، ژاکت، مشعل گاز، چادر، به خصوص اگر محصولات شرکت های معروف ارائه شود. اما، باور کنید، سرمایه گذاری بیهوده نیست.
دور شدن رو به بالا از مراکز سنتی گردشگری، به مکان هایی که تحت تاثیر تمدن قرار نگرفته، چند روز فراموش نشدنی با چادر کنار آتش، در سنگ های وحشی، دور از سواحل شیک، زیر سایه کاج های افسانه ای یا صنوبر، شب های شفاف، ستاره ها - دست خود را دراز کنید، صبح "دوش" زیر یک آبشار ... و به سمت بالا حرکت کنید. در نتیجه، ارتقای عاطفی، سلامتی، قوی‌تر شدن از نظر جسمی و روحی و دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد.
چنین استراحتی تنها با راه اجتناب ناپذیر فرود، در هیاهوی تمدن تحت الشعاع قرار می گیرد و امید برای صعود بعدی زنده خواهد ماند.

اگر چیزی در روح شما تکان خورده است، پس ما در دفتر فرشته منتظر شما هستیم، جایی که با مسیرها و نحوه وقوع همه چیز آشنا می شوید.

چیست؟

تاریخچه راهپیمایی در نپال آغاز شد. شهروند بریتانیایی روسی الاصل بوریس لیسانویچ از اودسا نپال را برای گردشگری انبوه خارجی کشف کرد. و اساس این ردیابی بود - یک تعطیلات فعال راحت و مقرون به صرفه در کوهستان.

ردیابی - اول از همه، لذت و آرامش در حرکت است، در سفر به ناشناخته. این فرصتی است برای دیدن طبیعت و مردم یک کشور دیگر، گویی از درون، بدون لفاف رنگارنگ. گردشگری انبوه... ردیابی دموکراتیک است. مسیرهای آن بدون محدودیت سنی در اختیار هر فرد سالم جسمی است. هر مسیر کوهنوردی را می توان طی کرد. فقط برای برخی یک روز طول می کشد و برای برخی دیگر - سه.

حالت

در طول ساعات روز، گروه از 4 تا 6 ساعت (بسته به آمادگی جسمانی عمومی)، با در نظر گرفتن توقف برای میان وعده ها و استراحت در زمان قابل توجه و نقاط دیدنی... یکی از ویژگی های حالت پیاده روی بازگشت به برنامه طبیعی است: زود بیدار شدن و زود هنگام خواب. اثر بهبود سلامت چنین رژیمی معمولاً در روز دوم یا سوم ظاهر می شود - مردم آرام تر می شوند ، غرور از بین می رود ، صبح ها لبخندهای صمیمانه سعادتمندانه روی صورت آنها ظاهر می شود. در مسیر، باربرها با وسایل خود معمولاً اول می روند - آنها سریعتر از بقیه حرکت می کنند و سپس راهنمای-رهبر گروه. هر شرکت کننده در راهپیمایی، به عنوان یک قاعده، سرعت راحت خود را دارد و گروه به شدت در طول مسیر کشیده می شود. راهنمای دوم در پایان است. اگر گروه در شرایط فیزیکی مشابهی باشد، یک راهنمای رهبر کافی است. صبح ها قبل از بیرون رفتن، نقاط میانی تجمع عمومی برای تنقلات و استراحت مورد مذاکره قرار می گیرد. شما می توانید به تنهایی یا به عنوان یک زوج به کوهنوردی بروید. بستگی به روحیه دارد. این معمولاً توسط کسانی انجام می شود که قبلاً تجربه کوهنوردی را داشته اند.

پورتر

باربر یک باربر است. رایج ترین حرفه در کوهستانی نپال. شرپاها یک ملیت هستند، چنین مردمی در شمال شرقی هیمالیا وجود دارد. در نپال به عنوان باربر هم کار می کنند. استخدام یک خارجی برای کوهنوردی یک موفقیت بزرگ برای یک باربر است. به عنوان یک قاعده، میزان دستمزد شامل غذا و محل اقامت می شود. در مکان های اقامتی یک شبه اتاق های ویژه ای وجود دارد که توسط مالکان برای باربرها در نظر گرفته شده است. باربرها همیشه به صورت جداگانه و با شرکت خودشان غذا می خورند.

قوانین ساده ای برای برخورد با باربر وجود دارد:

شما نباید یک باربر را به سفره خود دعوت کنید و علاوه بر این، به او الکل و سیگار بدهید

باربر همیشه محموله را خودش بسته بندی می کند، نیازی به کمک نیست

مرسوم نیست که برای یک باربر اجیر متاسف باشید یا به او ابراز همدردی کنید، اگرچه حجم و وزن عدلی که روی پشت او برداشته می شود می تواند باعث احترام قابل توجهی شود.

مرسوم است که هزینه کار یا در پایان روز، در یک روز و یا در پایان سفر به طور کامل پرداخت می شود.

با حرکت در طول مسیر، باربر باید منتظر صاحب محموله در هر یک باشد محلو در چنگال های تلفظ شده

انعام در میزان دستمزد یک روز بهترین قدردانی برای کار سخت خواهد بود.

می توانید اموال قدیمی یا غیر ضروری را به باربر بسپارید: عینک، میله های کوهنوردی، کلاه، جوراب، کفش.

پوشاک و تجهیزات

برای اینکه در پیاده روی راحت باشید، به حداقل وسایل شخصی زیر نیاز دارید:

کت و شلوار پشمی، برای خواب و گرما در شب

جوراب های ورزشی - 2 جفت

تی شرت - 2 عدد

شلوار میکروفیبر سبک با شلوار جداشدنی، بعد از ظهر که هوا گرم است بهتر است با شلوارک بروید

ژاکت بادشکن سبک، صبح خنک

شنل بارانی، با "کوهان" - یک شیار برای کوله پشتی

کیسه خواب

جلیقه-پفک، برای عصر

باقالی و دستکش پشمی

کفش‌های کتانی یا چکمه‌های کوهستانی "کم" با کفی سخت، ترجیحا "ویبرام"، کفش‌ها باید از قبل پوشیده شده باشند و به خوبی مناسب باشند.

صندل های سبک، برای استراحت در پارکینگ

حوله تری متوسط. لباس شنا

کوله‌پشتی کوهنوردی سبک روی یک قاب سفت و محکم، با پشتی تهویه‌شده برای ۳۵ تا ۴۰ لیتر

علاوه بر این، مفید خواهد بود:

عینک آفتابی در جعبه سخت

چراغ جلو با مجموعه باتری های اضافی

تیرهای راهپیمایی تلسکوپی

کیت کمک های اولیه شخصی. انبار نوار بهداشتی مرطوب

200-300 گرم آب نبات چوبی کوچک - برای درمان کودکان و برای خودتان

در نپال، به استثنای کفش، همه اینها را می توان با ارزان قیمت در پوخارا خریداری کرد.

غذا و اسکان

برای استراحت در راهپیمایی، آنها در مسافرخانه ها - لجیا توقف می کنند. دوش، حتی گرم تا ارتفاع معین، توالت و اتاق خواب، معمولا دو و سه تخته وجود دارد. اتاق ها تمیز هستند، تخت ارائه نشده است (کیسه خواب و کت و شلوار پشمی به همراه دارید)، اما تشک های تخت ها با ملحفه های تمیز پوشیده شده اند، روبالشی های تازه روی بالش ها. در صورت لزوم، صاحبان پتوهای نخی تهیه می کنند. برق هست با افزایش ارتفاع، تزئینات ایوان ها کمیاب می شود، اگرچه اتاق ها تمیز نگه داشته می شوند. لجیاها منوی نسبتاً متنوعی ارائه می دهند. حتی می توانید پیتزا سفارش دهید. یه سوال دیگه اینه که پختش چقدر طول میکشه؟ برای سرعت بخشیدن به این فرآیند، عاقلانه است که غذاهای یکسان را برای همه سفارش دهید. یک رژیم غذایی معقول در کوهنوردی دو وعده غذایی در روز به همراه یک میان وعده در طول روز در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، صبحانه یک غذای نسبتا سبک و قابل هضم است (فرنی، تخم مرغ آب پز، چند نوع املت، نان تست با مربا، چای)، و شام دالبت (برنج، ترشی، سبزیجات خورشتی و سوپ عدس)، سوپ سبزیجات با تخم مرغ است. ، ماکارونی سرخ شده یا برنج با سبزیجات. در نپال کوهستانی، محصولات گوشتی ارائه نمی شود. برای میان وعده معمولا میوه های خشک، آجیل و اسنیکر را با خود می برند. هیچ ناهاری وجود ندارد ، زیرا بعد از یک میز خوب ، رفتن به جای دیگری کاملاً غیرممکن است ...

چه چیز دیگری؟

پس از یک ارتفاع مشخص، برق در لجیا وجود ندارد، بنابراین لازم است مجموعه ای از منابع برق اضافی برای تجهیزات فیلمبرداری و عکاسی وجود داشته باشد.

در شب، بهتر است باتری ها، مجموعه اصلی و اضافی باتری ها را همراه خود در کیسه خواب خود قرار دهید - شارژ آن برای مدت طولانی دوام می آورد. خوب است یک مولتی ویتامین مصرف کنید و یک بطری آب آشامیدنی همیشه همراه خود داشته باشید. عصرها در لژیا بهتر است با صندل راه بروید و بند کفش های اصلی را باز کنید و کفی ها را بیرون بیاورید تا خشک شوند. شما نباید کفش ها و چیزها را در شب بیرون بگذارید - ممکن است در صبح شبنم وجود داشته باشد.

یک حوله مرطوب را می توان در حال حرکت در آفتاب خشک کرد، آن را صاف کرد و روی کوله پشتی پورتر محکم کرد، می توانید "در یک تا" کرایه کنید و فقط آنچه برای یک شب اقامت در لژیا لازم است (کیسه خواب، پشم گوسفند، صندل) به او بدهید. ...) می توانید با کل خانواده و با کودکان پنج ساله به پیاده روی بروید - اینها واضح ترین و غیرمعمول ترین خاطرات خواهند بود.

کلمه ترکینگ به معنای پیاده روی است. به بیان دقیق تر، در اصل، ترکینگ انتقال از یک مکان کمپ واقع در کوهستان از طریق یک سری از گردنه ها و تنگه ها به مکان کمپ دیگری است. نقطه پایانی پیاده روی همچنین می تواند پانسیون، هتل یا هر مکان دیگری باشد. مدت زمان پیاده روی بستگی به مسیر برنامه ریزی شده، تعداد گذرهایی که باید گذر کرد، تعداد رودخانه های کوهستانی که باید عبور کرد و در مورد اهداف پیاده روی

در حین پیاده روی، گردشگران در تنوع گیاهان و جانوران غوطه ور می شوند. با بالا رفتن از گردنه، پایین رفتن، می توانید نحوه تغییر فلور را تماشا کنید.

گردشگران شب را در چادرها در کیسه خواب یا در خانه های چوبی پناهگاه های کوهستانی می گذرانند. غذا روی آتش پخته می شود، که همچنین نیاز به تجربه و دانش خاصی از ویژگی های غذای کمپینگ دارد. گاهی اوقات افرادی که درک ضعیفی از نحوه آشپزی در خانه ندارند استعدادهای خود را در آشپزخانه کمپ نشان می دهند. معمولاً در انتهای پیاده‌روی، در صورت وجود شرایط، کباب‌پز را مرینیت کرده و آماده می‌کنند. کل گروه توریستی غلبه بر موانع کوهستانی را جشن می گیرند، برداشت های خود را به اشتراک می گذارند، با احساس رضایت کامل از پیاده روی استراحت می کنند.

عاشقان استراحت فعالو حریفان پاک هستند تعطیلات کنار دریابیشتر و بیشتر. شنا در دریا یا دریاچه پس از کوهنوردی لذتی کاملا متفاوت دارد. بنابراین، برای به دست آوردن طیف گسترده ای از برداشت ها و بارهای لازم، که برای سلامتی ضروری است، مردم به پیاده روی می روند.

برای اینکه کل مسیر را با موفقیت طی کنید، نیازی به تمرین خاصی ندارید، اما همچنان به فرم بدنی و استقامت خوبی نیاز دارید. معمولاً اگر افراد صبح یا عصر قبل از تعطیلات در حال دویدن باشند، در طول پیاده روی مشکلی ندارند. قلب و ریه ها به خوبی آماده شده اند.

مسیرهای پیاده روی می توانند از مناظر بسیار متنوعی عبور کنند: گردنه های کوهستانی، انبوهی از جنگل ها، میدان های برفی، یخچال های طبیعی، فراز و فرودهای دیوانه و صخره ای. برای غلبه بر همه این فراز و نشیب ها، نه تنها به اندام بدنی خوب نیاز دارید، بلکه به کفش های خوب و یک سری لباس نیز نیاز دارید.

باید همراه خود داشته باشید:

کوله پشتی (50-70 لیتری)، کاور باران، کفش پیاده روی - کفش ورزشی یا کفش کوهنوردی، کفش قابل تعویض، لباس گرم و ژاکت گرم، لباس بادی نایلونی، شورت، کلاه آفتاب گیر، چراغ قوه کوچک، بطری پلاستیکی 1 لیتری برای آب، ظروف شخصی، یک کوسن صندلی، کیسه خواب شخصی و فرش. همچنین توصیه می شود برای نیازهای خود دارو داشته باشید.

پیاده روی معمولاً شامل عبور از رودخانه است. به احتمال زیاد، شخصی پاهای خود را خیس می کند. بنابراین برای استراحت همراه داشتن جوراب و کفش زاپاس ضروری است. پاها باید استراحت کنند.

توقف درست در دره ها و یا در سواحل یک رودخانه کوه ساخته شده است. استراحت و گذراندن شب در حاشیه رودخانه همیشه ارجحیت دارد، زیرا گردشگران به آب نیاز دارند. اگر گروه در تنگه ای، زیر گذرگاه توقف کنند، هنوز هم باید منبع آبی در جایی نزدیک باشد. سازمان دهندگان این سفر مطمئناً در مورد آن فکر می کنند.

در طول راهپیمایی، هر از گاهی خروجی های شعاعی انجام می شود. خروجی های شعاعی چیست؟ این زمانی است که گروهی از کسانی که مایل هستند یا کل گروه از کمپ یا از پناهگاه کوهستانی به مکان‌های به‌ویژه دیدنی خارج می‌شوند و پس از چند ساعت برمی‌گردند.

این مکان‌های دیدنی معمولاً چشمه‌های شفابخش مختلف (مثلاً رادون) هستند. مکان های مقدس، بناهای تاریخی، مکان های مردم باستان، یا به سادگی مکانهای زیبامرتبط با برخی افسانه ها راهنماها - راهنماها عاشق گفتن این افسانه ها و همچنین سایر دوچرخه های کوهستان هستند. این به چنین خروجی شعاعی طعم خاصی می دهد.

راهپیمایی در امتداد رشته‌کوه‌هایی که دشواری خاصی دارند به آموزش بدنی بیشتری نیاز دارند پیاده رویاز یک پناهگاه کوهستانی به پناهگاه دیگر. ظالمان باتجربه در این مورد تصمیم می گیرند که تلاش می کنند از مسیرهای سخت تری عبور کنند تا دست خود را امتحان کنند.

معمولا، انتقال روزانه گروه توریستیحدود 20 کیلومتر است. 7-8 ساعت طول می کشد. بیشترین بهترین زمانرفتن به پیاده روی - صبح زود، در حالی که هوا گرم نیست، در سرما.

اگر راهپیمایی یک روز کامل طول بکشد، گردشگران صبح زود یک صبحانه مقوی می خورند، بعد از ظهر یک میان وعده در نزدیکی آب می خورند و در اواخر بعد از ظهر که شرکت کنندگان در راهپیمایی چادر برپا می کنند یا در خانه ها مستقر می شوند، شام می خورند. روی آتش آماده می شود.

هر کسی که معتقد است استراحت فعال چیزی است که برای بهبودی نیاز دارد، می تواند مسیری با هر پیچیدگی و جهتی انتخاب کند. همه چیز بستگی به آمادگی جسمانی فرد، میزان علاقه او به مسیر و جاذبه های موجود در آن و میزان تمایل او برای پیاده روی دارد.

پیاده رویهمینطور است پیاده رویاما در زمین های ناهموار یا کوهستانی انجام می شود. اهداف تفریحی را دنبال می کند. ردیابی می تواند باشد گردشگری ورزشیاگر در یک فعالیت کوهنوردی گنجانده شود.

تاریخچه کوه نوردی از نپال و از روسی در اصل شروع می شود، اما یک شهروند بریتانیایی بوریس لیسانویچ. او بود که همه چیز را سازماندهی کرد تا این کشور را برای بازدید انبوه گردشگران خارجی باز کند و کوهنوردی را به این سمت جلب کرد. تعطیلات کوهستانی، با فعالیت و راحتی مشخص می شود.

ردیابی، اول از همه، حرکت به سمت چیزی ناشناخته است. اما حرکتی که لزوماً خسته کننده و لذت بخش نیست. چنین سفری به گردشگران این فرصت را می دهد که طبیعت و افرادی را که در محیط طبیعی خود هستند تحسین کنند.

پیاده روی یک فعالیت دموکراتیک است. مسیرهایی که برای غلبه بر آنها پیشنهاد می شود همیشه در توان افراد سالم عادی است و این دومی را از نظر سنی محدود نمی کند. به طور کلی، همه می توانند از آنها عبور کنند. چیز دیگر این است که یک نفر این کار را در یک روز انجام می دهد و کسی در چند روز.

آنها معمولاً به صورت گروهی به پیاده روی می روند. کسانی که تجربه کافی دارند با هم و حتی به تنهایی می روند.

حالت پیاده روی

پیاده روی شامل حرکت به مدت 4 ... 6 ساعت است. این زمان شامل استراحت و توقف برای مرور کلی چیزهای قابل توجه در طول مسیر است. مطمئن شوید که هر روز را با یک سحرخیز شروع کنید و با یک خواب زودهنگام به پایان برسانید.

رژیم مشخص شده لزوماً منجر به تأثیر بهبود سلامت در گردشگران می شود. بلافاصله ظاهر نمی شود، اما برای 2 ... 3 روز. شرکت‌کنندگان در کوهنوردی بسیار آرام‌تر می‌شوند، دست از سر و صدا کردن بر می‌دارند و صبح‌ها می‌توانید لبخندهای شادی‌بخش را روی صورت‌های آن‌ها ببینید.

ویژگی های حرکت در طول مسیر

در رأس گروه، باربرها همیشه در حال حرکت هستند - افرادی که وسایل شرکت کنندگان در راهپیمایی را حمل می کنند. آنها توسط یک رهبر راهنما که رهبری و مسئولیت گروه را بر عهده دارد دنبال می شوند. بعدی گردشگرانی هستند که در پیاده روی شرکت می کنند.

هر کدام از دومی ها با سرعتی که برایش راحت است مسیر را طی می کند. این منجر به این واقعیت می شود که کل گروه می تواند در طول مسیر کشیده شود و با تفاوت های شدید در تمرین بدنی و به شدت. در انتهای زنجیره گردشگرانی که در طول مسیر قدم می زنند، راهنمای دیگری در حرکت است.

هر روز صبح، قبل از شروع حرکت، همه شرکت کنندگان در راهپیمایی در مورد نقاط جمع آوری مشترک توافق می کنند. اینها معمولاً مکان هایی هستند که در آن میان وعده و استراحت مشترک ترتیب داده می شود.

پورتر

این حرفه ای است که توسط مردم نپال انجام می شود که عمدتاً شرپاها در شمال غربی هیمالیا زندگی می کنند. پاداشی که برای حمل محموله دریافت می کنند شامل اسکان و غذای رایگان است. آنها شب را در اتاق های مخصوص و جدا از صاحبان می گذرانند. آنها هم جداگانه غذا می خورند.

روابط با باربرها در طول سال ها ایجاد شده است و شامل موارد زیر است:

• آنها به یک میز مشترک دعوت نمی شوند.
• به آنها سیگار، الکل داده نمی شود.
• برای بسته بندی محموله به آنها کمک نمی شود.
• برای آنها دلسوزی نمی کنند، ابراز همدردی نمی کنند.
• هر روز در عصر یا در پایان کل سفر به آنها پاداش داده می شود.
• می توان به آنها انعام داد، اما نه بیشتر از پاداش روزانه. این بهترین قدردانی از طرف مالک محسوب می شود.
• می توان آنها را با برخی از اموال قدیمی و غیر ضروری، از جمله چیزی که در پیاده روی استفاده شد، باقی گذاشت.
• باربرها همیشه در انشعابات مشخص مسیر، در همه سکونتگاه ها منتظر اربابان خود هستند.

مزایا، معایب ردیابی

سفر به خصوص در طبیعت همیشه مفید است. علاوه بر این، در کوهنوردی، این کار به آرامی، بدون تلاش اضافی، بدون استرس انجام می شود. مسیرهای پیاده روی راحت و ایمن انتخاب شدند. علاوه بر این، همیشه می توانید مسیری را انتخاب کنید که تضمین شده باشد که در توان شماست.

مانند هر سفر دیگری، در طبیعت گردی می توانید بسیاری از چیزهای زیبا و ناشناخته را ببینید. علاوه بر این، زمان در آن محدود نیست، تا چه زمانی همه اینها را بررسی خواهید کرد. علاوه بر این، همکاران و باربران همیشه در راه، در مکان های توافق شده منتظر شما خواهند بود.

عملا هیچ نقطه ضعفی برای ردیابی وجود ندارد. می توان آنها را در نظر گرفت افزایش خطرمسیرها - پس از همه، پیاده روی در کوه ها انجام می شود. افرادی که به چنین آرامشی عادت ندارند می توانند آسیب ببینند و نمی توانند در برابر نادر شدن هوا مقاومت کنند. اما همه اینها هنگام انتخاب مسیر قابل حل است، البته اگر بتوانید واقعاً خود را ارزیابی کنید.

موارد منع برای کوهنوردی

کوهنوردی، اگرچه یک سفر راحت است، اما با افزایش بار بدن و با فقدان مزایای تمدن همراه است. اگر این برای شما غیرقابل قبول و مهم است، پیاده روی می تواند به یک چالش واقعی تبدیل شود.

همچنین نشانه های پزشکی وجود دارد که محدودیت هایی را برای شرکت در آن اعمال می کند کوه پیمایی... شما نمی توانید در ردیابی شرکت کنید:

اگر رنج می برید:

• نوعی بیماری که به شکل حاد است.
• بیماری های قلبی عروقی، به ویژه، فشار خون درجه 3، نارسایی گردش خون بالاتر از مرحله IIA، آنژین صدری، بیماری ایسکمیک قلب، آنوریسم آئورت، قلب، عروق خونی، اختلالات ریتم قلب.
• ترومبوز، ترومبوفلبیت، تمایل به انعقاد بیش از حد؛
• اختلال در عملکرد غدد درون ریز؛
• بیماری های کلیوی، به عنوان مثال، سنگ در آنها، نارسایی کلیه، گلومرولونفریت، پیلونفریت؛

اگر تو داری:

• نئوپلاسم های بدخیم همراه با درد شدید که قابل درمان نیست.
• اختلالات روانی که کنار آمدن با تیم برای شما دشوار خواهد بود.
• مشکلات تنفسی؛ اینها شامل بیماری هایی با شکل فعال سل، نارسایی تنفسی، آسم برونش، آلرژی های ناشی از گیاهان، گرده گل می باشد.
• بیماری های مرتبط با کبد

لباس، کفش

تجهیزات باید مسئولانه و کاملاً نزدیک شوند. لازم است هر چیزی که ممکن است در طبیعت گردی به آن نیاز داشته باشید را بردارید و راحتی سفر خود را تضمین کنید. کفش‌ها و لباس‌ها باید روی بدن قرار داشته باشند و در حرکت اختلال ایجاد نکنند.

پارچه

به عنوان حداقل، لباس کوهنوردی باید با موارد زیر تکمیل شود:

• یک کت و شلوار پشمی که برای خوابیدن و گذراندن وقت راحت در عصر به آن نیاز دارید.
• دو جفت تی شرت، جوراب ورزشی؛
• شلوار سبک؛ آنها معمولا از میکروفیبر ساخته شده اند، دارای پایه های جداشونده هستند. مورد دوم برای حرکت در طول روز، در طول گرما مهم است.
• کاپشن سبک-باد شکن; در صبح، زمانی که معمولاً در کوهستان تازه است، لازم است.
• یک کت بارانی، اما فقط یکی که دارای "قوز" است که در زیر آن کوله پشتی در پیاده روی قرار می گیرد.
• کیسه خواب؛
• یک ژاکت پایین - هنگام عصر که سرد می شود به آن نیاز خواهید داشت.
• کلاه پشمی و دستکش.

کفش

کفش ها در راهپیمایی بسیار مهم هستند - زیرا باید از میان کوه ها، قطعات سنگ ها، سنگ ها حرکت کنید. معمولا کوهنوردان از چکمه های کوهستانی استفاده می کنند که کفی سخت دارند. آنها باید از قبل پوشیده شده باشند، روی ساق پا باشند و هنگام حرکت دچار بی قراری نشوند.

برای حرکت در مسیر علاوه بر چکمه، کفش های کتانی نیز با خود می برند. برای استراحت، از صندل های سبک استفاده کنید - در آنها، پاها روی پایه ها قرار می گیرند.

مسیرهای پیاده روی

پیاده روی در نپال

این کشوری است که کوه نوردی از آن آغاز شد. این شامل هیمالیا و بسیاری دیگر است قله های کوه، که در میان آنها دره ها، رودخانه ها، دریاچه های شگفت انگیزی وجود دارد. در اینجا می‌توانید طیف گسترده‌ای از مسیرهای کوهنوردی را متناسب با نیازها و تجربیات خود بیابید. یکی از آنها منظره آناپورنا است.

فقط گردشگران آموزش دیده می توانند در این مسیر بروند - سطح دشواری بالایی دارد. در تمام طول سال به جز سه ماه: آوریل، مارس، دسامبر برای عموم باز است. مسیر خود از شهر پوخارا، جایی که همه شرکت‌کنندگان در آن جمع می‌شوند، و تا کمپ اصلی آناپورنا ادامه دارد. شامل سفر رفت و برگشت نیز می شود. طول مسیر 8 روز و طول 80 کیلومتر می باشد.

پوخارا شهر نپال است که بهتر است از آنجا به آناپورنا بروید. در اینجا، شرکت کنندگان یک راهنمای که گروه را همراهی می کند، یک باربر برای وسایل آنها (در صورت لزوم)، یک مجوز سفر تهیه می کنند و تجهیزات گم شده را می خرند.

آنها معمولاً صبح زود پوخارا را ترک می کنند. یک ساعت بعد، آنها خود را در روستای نایا می بینند که از آنجا نزدیکترین مکان به "پناهگاه آناپورنا" است. برای پیمایش بهتر مسیر، بهتر است نقشه آن را همانجا خریداری کنید.

مسیر به کمپ اصلی آناپورنا با نقشه های صادر شده و فروخته شده به خوبی مشخص شده است. با سنگ های نشانگر سفید مبله شده است. همه چیز به گونه ای تنظیم شده است که می توانید بدون راهنما کاملاً انجام دهید. گم شدن در مسیر مشکل ساز است.

در طول مسیر مسافرخانه یا مهمانسرا ساخته شده است. فاصله بین آنها را می توان در یک ساعت طی کرد، بنابراین می توانید یک شب در زیر بمانید هوای آزادفقط غیر ممکن این مسیر در امتداد «پله‌های گورونگ‌ها» است که مدت‌ها قبل از گردشگری سازمان‌یافته توسط ساکنان محلی برای برخی از اهدافشان ترتیب داده شده بود. به طور کلی پله هایی هستند که از سنگ ساخته می شوند و ارتفاع و عرض متفاوتی دارند. این به طور کلی خیلی راحت نیست و ایجاد می کند ناراحتی های خاصگردشگرانی که از کوه بالا می روند علاوه بر این، مراحل غیر قابل اعتماد هستند، بنابراین راه رفتن روی آنها نیاز به توجه و احتیاط مداوم دارد.

گردشگران از "پله های گورونگ ها" تا علامت 3500 متری بالا می روند. سپس باید مسیر معمولی را طی کنید و همیشه به سمت " پناهگاه آناپورنا " بالا بروید. این منطقه توسط قله های کوه هشت هزار نفری احاطه شده است که مناظر ساده و چشمگیری را ایجاد می کند.

ارزش ندارد شب را در ماچاپوچارا بگذرانید، که در نیمه راه "پناهگاه آناپورنا" است - اینجا اغلب همه چیز مه آلود است. بهتر است به خودتان فشار بیاورید و مستقیم به انتهای جاده بروید که باز هم حدود یکی دو ساعت طول می کشد. هنگامی که به کمپ می رسید، باید مقداری سوپ سیر بخورید تا به شما در غلبه بر بیماری ارتفاع کمک کند.

با دیدن کافی آناپورنا، فرود را آغاز می کنند که مسیر صعود را دنبال می کند، اما فقط برعکس. ارزش آن را دارد که شب را در چشمه های نزدیک جینو داندا در آن بمانید. با فرو رفتن در آنها قبل از رفتن به رختخواب، احساس خواهید کرد که چگونه خستگی از ماهیچه های کشیده شده روزهای قبل از بین می رود.

انتهای مسیر شما را به شهر پوخارا برمی گرداند. در خاطرات شما آثاری از شکوه و عظمت حلقه هشت هزار تومانی باقی خواهد ماند و یخچال ماچاپوچارر یادآور آن است که دم درخشان آن از شهر نمایان است.

پیاده روی در ترکیه

این کشور مملو از کوه ها، مکان های تفریحی عالی است. بنابراین جای تعجب نیست که مسیرهای کوهنوردی زیادی در آن وجود دارد که سالانه هزاران نفر از ساکنان محلی و گردشگران از سراسر جهان از آن عبور می کنند.

یکی از محبوب ترین مسیرهای پیاده روی، مسیر لیسیان با بازدید از کاپادوکیه است. سازماندهی شده توسط 1 ... 2 p. در هر ماه، گروه هایی با بیش از 7 گردشگر در پیاده روی شرکت می کنند.

مسیر برای کسانی است که ترجیح می دهند در طول پیاده روی یخ نزنند. در بهار و پاییز، گاهی اوقات دمای آن در طول روز بیش از 30 درجه سانتیگراد نیست، در شب - بالای + 10 درجه سانتیگراد. دریا نیز عقب نیست و دما را در حدود + 16 درجه سانتیگراد حفظ می کند. دومی به کوهنوردان باتجربه این امکان را می دهد که حتی در هنگام پیاده روی شنا کنند. با همه اینها، مردم شرکت کننده در پیاده روی می توانند مقدار زیادی میوه تازه بخورند که از درختان برداشته شده و در بازارهای محلی خریداری می شود.

راه Lycian یک مسیر بسیار طولانی است - 509 کیلومتر. می توان آن را در حدود 30 روز تکمیل کرد. مسافران معمولی بخشی از آن را انتخاب می کنند، از آن عبور می کنند و سپس در دوره های بعدی برمی گردند و به کاوش بیشتر مسیر ادامه می دهند.

این مسیر اولاً به دلیل آب و هوای معتدل و دلپذیر مدیترانه ای جالب است. در آن، مسافران می توانند با تاریخ تمدن لیکیا، که خود را با فرهنگ، زبان، معماری و نوشتار اصلی خود متمایز می کند، آشنا شوند. به هر حال، مسیر در برخی مناطق کاملاً منطبق بر مسیرهای باستانی است که اسکندر مقدونی در راس ارتش از آنها عبور می کرد.

مسیر Lycian به گردشگران اجازه می دهد تا مناطق روستایی واقعی ترکیه را ببینند. اینجا هتل و تجارت توریستی وجود ندارد، می توانید زندگی واقعی بی شتاب مردم را ببینید. در اینجا ساکنان با شما صمیمانه صحبت می کنند و سعی نمی کنند چیزی از شما بگیرند. در برخی از روستاها می‌توانید مشاهده کنید که چگونه زیتون‌ها را به روش قدیمی ترشی می‌کنند، پنیر فتا را که به روش سنتی از شیر بز درست می‌شود، می‌چشند.

پیاده روی در قفقاز

کسانی که می خواهند در آرامش استراحت کنند، لذت ببرند مناظر زیبادر پیاده روی - یک جاده مستقیم به قفقاز. در اطراف اینجا کوه هایی وجود دارد که دره های متعددی از آن عبور می کنند. وجود دارد آبشارهای زیباو بسیاری از شهرک های شگفت انگیز.

یکی از مسیرهای کوهنوردی در این قسمت ها از قلمرو کوهستانی اینگوشتیا می گذرد و می توانید آخر هفته ها در آن شرکت کنید. مدت زمان پیاده روی 3 روز است. ساده است و نیاز به تمرین بدنی خاصی ندارد و در گروه های 2 نفره یا بیشتر انجام می شود. کودکان بالای 10 سال نیز می توانند در آن شرکت کنند.

اینگوشتیا کوهستانی بخشی از جمهوری است که تاریخ اینگوش تا به امروز در آن حفظ شده است. اینجا منطقه ای پر از افسانه است که در آن برج های باستانی فراوان، مناظر زیبا، چشمه های معدنی، ناب ترین رودخانه های کوهستانی وجود دارد.

طبق برنامه پیاده روی که 3 روز به طول می انجامد، گردشگران از دیدنی های نمادین جمهوری بازدید خواهند کرد. از جمله Egikal، مجموعه قلعه ارزی، Vovnushki، تنگه Dzheyrakh.