Mikä on seuranta? Seuranta. Kaikki vaelluksesta - vinkkejä vaellukseen osallistujalle - reppu vaellukselle, väärät käsitykset vaelluksesta, arvostelut vaelluksesta Seuranta mitä

Noin 15–20 vuotta sitten valtava maa juoksi ostoksilla eikä epäillyt ostavansa. Pienempi osa samasta valtavasta maasta, kupongit koko unionin ammattiliittojen keskusneuvostolle, vaelsi reppujen kanssa kulkureittien läpi lempeälle merelle, mutta ei myöskään tiennyt harjoittavansa vaellusta.
Jyrkkä 90 -luku kuoli, maa heräsi hitaasti uudistuksista ja meni, meni, lensi maanmiehiämme kiertueille ympäri maailmaa. Kauppa, seksi, metsästys - mitä tarjouksia ei tullut ovelilta matkanjärjestäjiltä. Lähes kaikki maailman maat "nieltiin", satoja muunnelmia vain tai. Ainoa ja kiistaton jumaluus, joka seisoi, seisoo ja seisoo minkä tahansa perinteisen kiertueen - mukavuuden - uskonnon kärjessä. Jos Mr. Comfortin kanssa on kaikki selvää, meidän on käsiteltävä Mr. Trekkingia. Vaellus ja mukavuus ovat ilmeisiä vastustajia - niillä on erilaiset perusarvot, koska vaelluksella on oma filosofiansa ja maailmankuvansa.

Yksinkertaisen maallikon näkökulmasta vaellukseen osallistuvat ihmiset ovat täysin äärimmäisiä. Totuus, kuten tavallista, on keskellä. Kiipeilypassit, lumi -jään rinteiden ja kivisten reljeefien voittaminen - kyllä, kaikki tämä on läsnä, mutta homeopaattisina annoksina. Tärkein asia, joka erottaa hämmästyttävän vaellusretket kaikista muista, on ainutlaatuinen tilaisuus luopua sivilisaation perinteisistä eduista ja saada siitä vertaansa vailla olevaa nautintoa. Poistuminen pehmeästä ja pörröisestä edellyttää tiettyä henkistä ja, jos haluat, älyllistä ajattelutapaa. Näin ollen saksalaiset sosiologit Grundt Jens ja Richter Harald, jotka työskentelevät Yhdistyneiden kansakuntien matkailukysymyksiä käsittelevän komission puitteissa, havaitsivat, että 85% vaellusta harrastavista ihmisistä on korkeampi koulutus... Ei tietenkään voida päätellä, että lepo Antalyassa on nykyään paljon "kauppiaita". Mutta nykyään yhä useammat ihmiset pitävät aktiivisesta virkistyksestä.
Lumikulkujen voittaminen, unohtumattomat yöt alppijärvien rannalla, joissa jäävuoret kelluvat kesän loppuun asti, nuotion tuoksu, ikivanhat kuusimetsät, smaragdijoet - kaikki tämä luo ainutlaatuisen maun ja jättää pysyvät vaikutelmat pitkä aika.
Työskentely ryhmän kanssa oppaina korkeille kiipeilijöille, joilla on kokemusta korkeista nousuista paitsi Pohjois-Kaukasuksella, myös Pamirsissa ja Tien Shanissa, minimoi kaikki riskit. Hyvin harkittu pehmeä sopeutumisaikataulu, lyhyet ja helpot siirtymät-kaikki tämä mahdollistaa sen, että tällaista lepoa voi suositella ihmisille, joilla ei ole erinomaisia ​​fyysisiä kykyjä.

Joten jos olet sydämeltään romantikko, älä muista ikääsi, oppaamme ovat valmiita ottamaan sinut vuoristokulmia pitkin Mustalle merelle, Länsi-Kaukasian korkeiden vuoristojen järviä pitkin, näyttääkseen suurimman osan mukana olevista järvistä Arkhyzin ja kuuluisan sinisessä kaulakorussa Sofian vesiputoukset, kävele pitkin pohjoista Elbrusta uimalla lämpimissä narzaneissa ja Hopealähteessä, miettien jättimäisiä kivisieniä ja yhtä Elbruksen suurimmista vesiputouksista - sulttaaniputousta - tämä saa jopa hienostuneiden matkailijoiden sydämet sykkimään.
On myönnettävä, että tällainen harrastus on tiettyjen materiaalikustannusten arvoinen - laitteet: saappaat, makuupussit, takit, kaasupolttimet, teltat, varsinkin jos tarjotaan tunnettujen yritysten tuotteita. Mutta uskokaa minua, investointi ei ole turhaa.
Siirtyminen ylöspäin perinteisistä matkailukeskuksista paikkoihin, joihin sivilisaatio ei vaikuta, muutaman unohtumattoman päivän teltan kanssa tulen ääressä villit kivet, kaukana muodikkaista rannoista, upeiden mäntyjen tai kuusien varjossa, läpinäkyviä öitä, tähtiä - ojenna kätesi, aamulla "suihku" vesiputouksen alla ... ja siirry ylös. Tämän seurauksena saat suuren emotionaalisen kohotuksen, terveyden, vahvistut fyysisesti ja hengellisesti ja saat uusia ystäviä.
Tällaista lepoa varjostaa vain se tosiasia, että tie alas sivilisaation vilskeeseen on väistämätön ja toive seuraavasta noususta säilyy elossa.

Jos jokin liikuttaa sieluasi, odotamme sinua Enkelin toimistossa, jossa tutustut reitteihin ja miten kaikki tapahtuu.

Mikä se on?

Vaelluksen historia alkoi Nepalissa. Venäläistä alkuperää oleva brittiläinen Boris Lisanevich Odessasta löysi Nepalin ulkomaanmatkailun vuoksi. Ja tämän perustana oli seuranta - mukava ja edullinen aktiiviloma vuorilla.

Seuranta - se on ennen kaikkea nautintoa ja rentoutumista liikkeessä, matkalla tuntemattomaan. Tämä on tilaisuus nähdä toisen maan luonto ja ihmiset ikään kuin sisältä ilman värikkäitä kääreitä. massaturismi... Seuranta on demokraattista. Sen reitit ovat jokaisen fyysisesti terveen ihmisen vallassa ilman ikärajoituksia. Mikä tahansa vaellusreitti voidaan ottaa. Vain joillekin se kestää päivän, ja toisille - kolme.

-Tila

Päiväsaikaan ryhmässä on 4–6 tuntia (yleisestä fyysisestä harjoittelusta riippuen) ottaen huomioon välipalojen ja lepohetkien pysähdykset huomattavassa ja näköala paikkoja... Seurantatilan ominaisuus on paluu luonnolliseen aikatauluun: varhainen nousu ja aikainen nukkumaanmeno. Tällaisen järjestelmän terveyttä parantava vaikutus ilmenee yleensä toisena tai kolmantena päivänä - ihmiset rauhoittuvat, turhamaisuus katoaa, vilpittömät onnelliset hymyt ilmestyvät kasvoille aamulla. Kuljettajat tavaroineen menevät yleensä ensin reitille - he liikkuvat nopeammin kuin kaikki muut, sitten ryhmän opas -johtaja. Jokaisella vaellukseen osallistuvalla on pääsääntöisesti oma mukava nopeus ja ryhmä venyy voimakkaasti polkua pitkin. Toinen opas on takana. Jos ryhmässä on suunnilleen sama fyysinen kunto, johtajaopas riittää. Aamulla, ennen kuin lähdet ulos, neuvotellaan välipalojen ja lepojen kokoontumisen välipisteet. Voit vaeltaa yksin tai parin kanssa. Riippuu mielialasta. Tämän tekevät pääsääntöisesti ne, joilla on jo vaelluskokemusta.

Portteri

Portteri on kuljettaja. Yleisin ammatti vuoristoisessa Nepalissa. Sherpat ovat kansalaisuus, Himalajan koillisosassa on sellainen kansa. Nepalissa he toimivat myös kuljettajina. Ulkomaalaisen palkkaaminen seurantaan on suuri menestys portterille. Palkka sisältää pääsääntöisesti ateriat ja majoituksen. Yöpymispaikoissa on omistajien erityisiä huoneita kuljettajille. Kuljettajat ruokailevat aina erikseen, oman yrityksen kanssa.

Portin kanssa toimimiseen on yksinkertaiset säännöt:

Sinun ei pitäisi kutsua portteria pöytään ja lisäksi tarjota hänelle alkoholia ja savukkeita

Kuljettaja pakkaa rahdin aina itse, hänen ei tarvitse auttaa häntä tässä

Ei ole tapana sääliä palkattua kuljettajaa tai osoittaa hänelle myötätuntoa, vaikka selkään nostetun paalin tilavuus ja paino voivat aiheuttaa huomattavaa kunnioitusta.

On tapana maksaa työstä joko päivän lopussa, yhdessä päivässä tai kokonaisuudessaan matkan lopussa.

Reitin varrella kuljettajan on odotettava kuorman omistajaa jokaisessa sijainti ja voimakkailla haarukoilla

Päivän palkan suuruinen vihje on paras kiitollisuus kovasta työstä.

Voit jättää kuljettajalle vanhan tai tarpeettoman omaisuuden: lasit, vaellussauvat, korkin, sukat, kengät

Vaatteet ja varusteet

Jotta voit tuntea olosi mukavaksi vaelluksessa, tarvitset vähintään seuraavat henkilökohtaiset tavarat:

Fleece -puku, joka nukkuu ja lämmittää iltaa

Urheilusukat - 2 paria

T -paita - 2 kpl

Kevyet mikrokuituhousut irrotettavilla jaloilla, iltapäivällä, kun on kuuma, on parempi mennä shortseihin

Kevyt tuulitakki, viileä aamulla

Viitta -sadetakki, jossa on "kyhmy" - ura reppuun

Makuupussi

Liivi-puff, iltaan

Fleece -pipo ja käsineet

Lenkkarit tai "matalat" vuoristosaappaat, joissa on kovat pohjat, mieluiten "vibram", kengät tulisi jo käyttää ja istua hyvin jalassa

Kevyet sandaalit, rentoutumiseen parkkipaikalla

Keskipitkä froteepyyhe. uimapuku

Kevyt vaellusreppu jäykällä rungolla, tuuletettu selkä 35-40 litraa

Lisäksi siitä on hyötyä:

Aurinkolasit kovassa kotelossa

Ajovalaisin lisäparistolla

Teleskooppiset vaellussauvat

Henkilökohtainen ensiapupakkaus. varastossa märkiä terveyssiteitä

200-300 grammaa pieniä tikkareita - lasten hoitoon ja itsellesi

Nepalissa kaiken tämän voi ostaa edullisesti Pokharasta, lukuun ottamatta kenkiä.

Ateriat ja majoitus

Lepääkseen vaelluksella he pysähtyvät majataloissa - loggioissa. Siellä on suihku, jopa kuuma tiettyyn korkeuteen asti, wc ja makuuhuoneet, yleensä kahden ja kolmen hengen. Huoneet siivotaan, sänkyä ei toimiteta (sinulla on makuupussi ja fleece -puku), mutta vuoteiden patjat on peitetty puhtailla lakanoilla, tyynyillä on uudet tyynyliinat. Omistajat tarjoavat tarvittaessa puuvillahuopia. Sähköä on. Korkeuden noustessa loggioiden sisustus heikkenee, vaikka huoneet pidetään puhtaina. Loggiat tarjoavat melko monipuolisen menun. Voit jopa tilata pizzan. Toinen kysymys on, kuinka kauan kypsennys kestää? Prosessin nopeuttamiseksi on viisasta tilata samat astiat kaikille. Vaelluksen kohtuullisen ruokavalion katsotaan olevan kaksi ateriaa päivässä, välipala koko päivän. Lisäksi aamiainen on melko kevyt, hyvin sulava ruoka (puuroa, keitettyjä munia, monenlaisia ​​omeletteja, paahtoleipää hillolla, teetä) ja illallinen dalbat (riisi, suolakurkku, haudutetut vihannekset ja linssikeitto), vihanneskeitto munalla , paistettua pastaa tai riisiä vihannesten kanssa. Vuoristoisessa Nepalissa lihatuotteita ei tarjota. Välipalaksi he ottavat yleensä mukaansa kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja Snickersiä. Ei ole lounasta sellaisenaan, koska hyvän pöydän jälkeen on ehdottomasti mahdotonta mennä muualle ...

Mitä muuta?

Tietyn korkeuden jälkeen loggiassa ei ole sähköä, joten video- ja valokuvauslaitteille on oltava lisävirtalähde.

Yöllä on parempi laittaa paristot, pää- ja lisäparistot mukanasi makuupussiin - lataus kestää pitkään. On hyvä ottaa monivitamiini ja pullo juomavettä aina mukanasi. Illalla loggiassa on parempi kävellä sandaaleissa ja irrottaa pääkengät ja ottaa pohjalliset kuivumaan. Älä jätä kenkiä ja tavaroita ulkona yöksi - aamulla voi olla kastepistettä.

Märkä pyyhe voidaan kuivata liikkeellä auringossa, suoristaa ja kiinnittää se Porterin reppuun, voit vuokrata "taitettuna" ja antaa hänelle vain sen, mitä tarvitaan yöpymiseen loggiassa (makuupussi, fleece, sandaalit) ...) Voit mennä vaellukselle koko perheen kanssa ja viiden vuoden ikäisten lasten kanssa - nämä ovat elävimmät ja epätavalliset muistot.

Sana vaellus tarkoittaa vaellusta. Tarkemmin sanottuna vaellus on pohjimmiltaan siirtyminen yhdeltä leirintäalueelta, joka sijaitsee vuorilla, kulkureittien ja rotkojen kautta toiselle leirintäalueelle. Vaelluksen päätepiste voi olla myös täysihoitola, hotelli tai mikä tahansa muu paikka. Vaelluksen kesto riippuu suunnitellusta reitistä, ylitettävien kulkujen määrästä, ylitettävien vuorijokien määrästä ja vaelluksen tavoitteista.

Vaelluksen aikana turistit sukeltelevat kasviston ja eläimistön monimuotoisuuteen. Kiipeily solaan, alaspäin, voit seurata kuinka kasvisto muuttuu.

Turistit viettävät yön teltoissa makuupusseissa tai vuoristosuojien puutaloissa. Ruoka kypsennetään tulen päällä, mikä edellyttää myös tiettyä kokemusta ja tietoa leirintäruuan erityispiirteistä. Joskus ihmiset, joilla on heikko ymmärrys kotona kokkaamisesta, osoittavat kykynsä leirikeittiössä. Yleensä vaelluksen lopussa, jos olosuhteet ovat olemassa, grilli marinoidaan ja valmistetaan. Koko turistiryhmä juhlii vuoristoesteiden onnistunutta voittamista, jakaa vaikutelmansa, lepää vaelluksesta täysin tyytyväisenä.

Rakastajat aktiivinen lepo ja vastustajat ovat puhtaita rantaloma yhä enemmän. Uinti meressä tai järvessä vaelluksen jälkeen on täysin erilainen ilo. Siksi ihmiset voivat patikoida saadakseen täyden valikoiman näyttökertoja ja tarvittavia kuormia, jotka ovat välttämättömiä terveydelle.

Jotta voit suorittaa koko reitin onnistuneesti, et tarvitse erityiskoulutusta, mutta tarvitset silti hyvää fyysistä kuntoa ja kestävyyttä. Yleensä, jos ihmiset lenkkeilevät aamulla tai illalla ennen lomaa, heillä ei ole ongelmia vaelluksen aikana. Sydän ja keuhkot ovat hyvin valmistautuneita.

Vaellusreitit voivat kulkea monenlaisten maisemien läpi: vuoristokulkuja, tiheää metsää, lumikenttiä, jäätiköitä, hullumpia ja kivisiä nousuja ja laskuja. Jotta voitat kaikki nämä ylä- ja alamäet, tarvitset hyvän fyysisen muodon lisäksi myös hyvät kengät ja tietyt vaatteet.

Sinulla on oltava mukana:

reppu (50-70 litraa), sadesuoja, vaelluskengät - lenkkarit tai vaelluskengät, vaihdettavat kengät, lämmin verryttelypuku ja villapaita, nylon -tuulipuku, shortsit, aurinkohattu, pieni taskulamppu, 1 litran muovipullo vedelle, henkilökohtaiset astiat, istuintyyny, henkilökohtainen makuupussi ja matto. On myös suositeltavaa hankkia lääkkeitä omiin tarpeisiisi.

Vaellus sisältää yleensä joen ylityksiä. Todennäköisesti joku kastelee jalat. Siksi on ehdottoman välttämätöntä, että sinulla on vara -sukat ja -kengät. Jalat saisivat levätä.

Pysähdykset tehdään suoraan rotkoissa tai vuorijonon rannalla. Lepää ja yötä joen rannalla on aina parempi, koska turistit tarvitsevat vettä. Jos ryhmä pysähtyy rotkoon, passin alle, jossain läheisyydessä on oltava vesilähde. Matkan järjestäjät harkitsevat sitä varmasti.

Vaelluksen aikana säteittäisiä ulostuloja tehdään aika ajoin. Mitä ovat radiaaliset ulostulot? Tämä on silloin, kun ryhmä halukkaita tai koko ryhmä poistuu leiristä tai vuoristosuojasta johonkin erityisen merkittävään paikkaan ja palaa takaisin muutaman tunnin kuluttua.

Näitä merkittäviä paikkoja ovat yleensä erilaiset parantavat lähteet (esimerkiksi radon), pyhät paikat, muistomerkit, muinaisten ihmisten paikat tai yksinkertaisesti Kauniit paikat liittyy johonkin legendaan. Oppaat - oppaat rakastavat kertoa näitä legendoja sekä muita maastopyöriä. Tämä antaa sen erityisen maun tällaiselle säteittäiselle ulostulolle.

Vaellus erityisen vaikeilla vuoristoilla vaatii enemmän fyysistä harjoittelua kuin vaellus vuoristosuojasta toiseen. Kokeneet tyrusistit päättävät tästä, jotka pyrkivät kulkemaan vaikeampia reittejä kokeilemaan kättään.

Yleensä päivittäinen siirtyminen turistiryhmä on noin 20 kilometriä. Se kestää 7-8 tuntia. Eniten paras aika vaellukselle - aikaisin aamulla, kun ei ole kuuma, kylmässä.

Jos siirtyminen kestää koko päivän, varhain aamulla matkailijat syövät runsaan aamiaisen, iltapäivällä he syövät välipaloja veden lähellä ja myöhään iltapäivällä, kun siirtymän osallistujat pystyttävät telttoja tai asettuvat taloon, illallinen valmistetaan tulessa.

Jokainen, joka uskoo, että aktiivinen lepo on se, mitä hän tarvitsee toipuakseen, voi valita minkä tahansa monimutkaisuuden ja suunnan. Kaikki riippuu siitä, kuinka henkilö on fyysisesti valmistautunut, kuinka kiinnostunut hän on reitistä ja sen sisältämistä nähtävyyksistä ja kuinka pitkälle hän on valmis kävelemään.

Vaellus On sama vaellus mutta suoritetaan karuissa tai vuoristoisissa maastoissa. Harrastaa virkistyskäyttöä. Seuranta voi olla urheilumatkailu jos se kuuluu kiipeilytoimintaan.

Vaelluksen historia alkaa Nepalissa ja alkuperältään venäläinen, mutta Ison -Britannian kansalainen Boris Lisanevich. Juuri hän järjesti kaiken avatakseen tämän maan ulkomaisten matkailijoiden massiivisille vierailuille ja houkutteli tähän vaellusta, mikä tarkoittaa vuoristoloma, jolle on ominaista aktiivisuus ja mukavuus.

Seuranta on ennen kaikkea siirtymistä kohti jotain tuntematonta. Mutta liike, joka ei välttämättä ole väsyttävää ja nautittavaa. Tällainen matka antaa matkailijoille mahdollisuuden ihailla luontoa ja ihmisiä, jotka ovat luonnossa.

Vaellus on demokraattinen toiminta. Reitit, joita ehdotetaan voitettaviksi, ovat aina tavallisten terveiden ihmisten vallassa eivätkä rajoita jälkimmäisiä iässä. Yleensä kaikki voivat ohittaa ne. Toinen asia on, että joku tekee sen yhdessä päivässä ja joku useammassa.

Yleensä he retkeilevät ryhmissä. Ne, joilla on riittävästi kokemusta, menevät yhdessä ja jopa yksin.

Vaellustila

Vaellus sisältää liikkumista 4 ... 6 tuntia. Tämä aika sisältää sekä lepoa että pysähdyksiä yleiskatsauksen tekemiseen reitin varrella. Muista aloittaa joka päivä varhain nousta ja lopettaa aikaisin nukkumaanmenoaika.

Määritelty järjestelmä johtaa väistämättä matkailijoiden terveyttä parantavaan vaikutukseen. Se ei näy heti, mutta 2 ... 3 päivän ajan. Vaellukseen osallistuvat tulevat paljon rauhallisemmiksi, lopettavat hämmentämisen ja voit nähdä onnellisia hymyjä heidän kasvoillaan aamulla.

Liikkumisen ominaisuudet reitin varrella

Ryhmän kärjessä ovat aina liikkuvat kuljettajat - ihmiset, jotka kantavat vaellukseen osallistuvien tavaroita. Heitä seuraa opas-johtaja, joka johtaa ja johtaa ryhmää. Seuraavaksi ovat retkeilyyn osallistuvat turistit.

Kukin jälkimmäinen kulkee reittiä hänelle sopivalla nopeudella. Tämä johtaa siihen, että koko ryhmä voi venytellä polkua pitkin, ja kun fyysinen harjoittelu eroaa voimakkaasti, ja voimakkaasti. Reitin varrella kulkevan turistiketjun lopussa toinen opas liikkuu.

Joka aamu ennen liikkeen aloittamista kaikki vaellukseen osallistujat sopivat yhteisistä keräyspisteistä. Nämä ovat yleensä paikkoja, joissa järjestetään yhteinen välipala ja lepo.

Portteri

Tämä on ammatti, jota harjoittavat Nepalin ihmiset, lähinnä Himalajan luoteisosassa asuvat serpat. Rahdin kuljettamisesta saama palkkio sisältää ilmaisen majoituksen ja ateriat. He viettävät yön erityisissä huoneissa, erillään omistajista. He syövät myös erikseen.

Suhteita kuljettajiin on kehitetty vuosien varrella, ja niihin sisältyy:

• heitä ei kutsuta yhteiseen pöytään;
• heille ei anneta savukkeita, alkoholia;
• heitä ei auteta pakkaamaan rahtia;
• he eivät sääli heitä, eivät ilmaise myötätuntoaan;
• heille palkitaan joka päivä illalla tai koko matkan lopussa;
• ne voidaan antaa vinkkejä, mutta enintään päivittäinen palkkio; tätä pidetään omistajan parhaana kiitoksena;
• he voivat jättää jotain vanhasta ja tarpeettomasta omaisuudesta, mukaan lukien se, jota käytettiin vaelluksella;
• kuljettajat odottavat mestariaan aina reitin haarautuneissa haarukoissa kaikissa siirtokunnissa.

Edut, haitat seurannasta

Matkustaminen, etenkin luonnossa, on aina hyödyllistä. Lisäksi vaelluksessa tämä tehdään hitaasti, ilman ylimääräistä vaivaa, ilman paljon stressiä. Vaellusreitit valittiin mukaviksi ja turvallisiksi. Lisäksi voit aina valita polun, joka on taatusti sinun vallassasi.

Kuten mikä tahansa muu matka, vaellus voi nähdä paljon kaunista ja aiemmin tuntematonta. Lisäksi aikaa ei ole rajoitettu, kuinka kauan tutkit tätä kaikkea. Lisäksi kollegat ja kuljettajat odottavat sinua matkalla sovituissa paikoissa.

Seurannassa ei käytännössä ole haittoja. Niitä voidaan harkita lisääntynyt vaara reitit - loppujen lopuksi vaellus suoritetaan vuoristoisessa maastossa. Ihmiset, jotka eivät ole tottuneet tällaiseen helpotukseen, voivat loukkaantua eivätkä kestä ilman harvinaisuutta. Mutta kaikki tämä voidaan ratkaista reittiä valittaessa, jos tietysti todella arvioit itseäsi.

Vasta -aiheet vaellukselle

Vaikka vaellus on mukava matka, se liittyy lisääntyneeseen kehon rasitukseen ja sivilisaation etujen puuttumiseen. Jos tämä ei ole hyväksyttävää ja tärkeää sinulle, vaelluksesta voi tulla todellinen haaste.

On myös lääketieteellisiä merkkejä, jotka rajoittavat osallistumista vuoristovaelluksia... Et voi osallistua seurantaan:

jos kärsit:

• jonkinlainen sairaus, joka on akuutissa muodossa;
• sydän- ja verisuonitaudit, erityisesti asteen 3 kohonnut verenpaine, verenkierron vajaatoiminta vaiheen IIA yläpuolella, angina pectoris, iskeeminen sydänsairaus, aortan aneurysma, sydän, verisuonet, sydämen rytmihäiriöt;
• tromboosi, tromboflebiitti, taipumus hyperkoagulaatioon;
• endokriinisten rauhasten toimintahäiriöt;
• munuaissairaudet, esimerkiksi kivet niissä, munuaisten vajaatoiminta, glomerulonefriitti, pyelonefriitti;

jos sinulla on:

• pahanlaatuiset kasvaimet, joihin liittyy voimakasta kipua, jota ei voida käsitellä;
• mielenterveyshäiriöt, joiden kanssa sinun on vaikea tulla toimeen tiimin kanssa;
• hengitysvaikeuksia; näihin kuuluvat sairaudet, joilla on aktiivinen tuberkuloosin muoto, hengitysvajaus, keuhkoastma, kasvien aiheuttamat allergiat, siitepöly;
• maksaan liittyvät sairaudet.

Vaatteita, kenkiä

Laitteita on lähestyttävä vastuullisesti ja perusteellisesti. On välttämätöntä ottaa kaikki vaelluksessa tarvittava ja varmistaa matkan mukavuus. Kengät ja vaatteet tulee kiinnittää vartaloon eivätkä ne saa häiritä liikkumista.

vaatetus

Vaellusvaatteissa on oltava vähintään:

• fleece -puku, jota tarvitset nukkumiseen ja illanviettoon mukavasti;
• kaksi paria T-paitoja, urheilusukat;
• kevyet housut; ne on yleensä valmistettu mikrokuidusta, niissä on irrotettavat jalat; jälkimmäinen on tärkeä liikkua päivällä, kuumalla säällä;
• kevyt takki-tuulitakki; sitä tarvitaan aamulla, kun se on yleensä tuoretta vuorilla;
• sadetakki, mutta vain sellainen, jossa on "kyhmy", jonka alle reppu sijoitetaan vaellukselle;
• makuupussi;
• untuvatakki - tarvitset sitä illalla, kun tulee kylmä;
• fleecelakki ja käsineet.

Kengät

Kengät ovat erittäin tärkeitä vaelluksessa - loppujen lopuksi sinun on siirryttävä vuorien, kivien sirpaleiden ja kivien läpi. Yleensä retkeilijät käyttävät vuoristokenkiä, joissa on kova pohja. Niiden tulisi olla jo kuluneet, olla jalassa eivätkä heilua liikuttaessa.

Saappaiden lisäksi he ottavat mukaan myös lenkkarit reitin varrella liikkumiseen. Lepoa varten käytä kevyitä sandaaleja - niissä jalat lepäävät.

Vaellusreitit

Vaellus Nepalissa

Tämä on maa, josta vaellus alkoi. Se sisältää Himalajan ja monia muita vuorenhuiput, joiden joukossa on monia upeita laaksoja, jokia, järviä. Täältä löydät laajan valikoiman vaellusreittejä tarpeidesi ja kokemustesi mukaan. Yksi niistä on näkymä Annapurnaan.

Vain koulutetut turistit voivat mennä tälle reitille - sillä on suuri vaikeustaso. Avoinna yleisölle ympäri vuoden, paitsi kolme kuukautta: huhtikuu, maaliskuu, joulukuu. Reitti kulkee Pokharan kaupungista, johon kaikki osallistujat kokoontuvat, ja Annapurnan perusleirille. Se sisältää myös paluumatkan. Reitin kesto on 8 päivää, pituus 80 km.

Pokhara on Nepalin kaupunki, josta on parasta päästä Annapurnaan. Täältä osallistujat löytävät oppaan, joka seuraa ryhmää, kuljettajan tavaroilleen (tarvittaessa), laativat matkustusluvan ja ostavat puuttuvat laitteet.

Yleensä he lähtevät Pokharasta aikaisin aamulla. Tuntia myöhemmin he löytävät itsensä Naya Poolin kylästä, josta se on lähimpänä "Annapurnan pyhäkköä". Reitin navigoimiseksi on parempi ostaa sen kartta sieltä.

Reitti Annapurnan perusleirille on hyvin merkitty julkaistulla ja myydyllä kartalla. Se on sisustettu valkoisilla merkkikivillä. Kaikki on järjestetty niin, että voit täysin tehdä ilman opasta. Eksyminen reitillä on ongelmallista.

Reitille on rakennettu majataloja tai majataloja. Niiden väliset etäisyydet voidaan kattaa tunnissa, joten voit jäädä yön alle ulkoilma ihan mahdotonta. Reitti kulkee "gurungien portaita" pitkin, jotka paikalliset asukkaat ovat järjestäneet joihinkin tarkoituksiinsa kauan ennen järjestettyä matkailua. Yleensä nämä ovat kivistä valmistettuja askelia, joiden korkeus ja leveys ovat erilaiset. Tämä ei yleensä ole kovin kätevää ja luo tiettyjä haittoja turistit kiipeävät vuorelle. Lisäksi askeleet ovat epäluotettavia, joten niiden käveleminen vaatii jatkuvaa huomiota ja varovaisuutta.

"Gurungien portailla" turistit nousevat jopa 3500 metriin. Sitten sinun täytyy mennä tavallista polkua pitkin ja nousta koko ajan "Annapurnan pyhäkköön". Tätä aluetta ympäröivät kahdeksan tuhannen vuoren huiput, jotka luovat yksinkertaisesti dramaattisia maisemia.

Ei kannata viettää yötä Machapucharrassa, joka on puolivälissä "Annapurnan pyhäkköön" - täällä on usein sumuista. On parempi rasittaa itseäsi ja mennä suoraan tien loppuun, joka kestää vielä noin pari tuntia. Kun saavut leirille, sinun täytyy syödä valkosipulikeittoa, joka auttaa sinua voittamaan korkeussairauden.

Nähtyään tarpeeksi Annapurnaa, he aloittavat laskeutumisen, joka seuraa nousureittiä, mutta vain toisinpäin. Kannattaa jäädä siihen yöksi Jinu Dandan lähellä sijaitseviin lähteisiin. Ennen kuin menet nukkumaan, tunnet kuinka väsymys poistuu edellisistä päivistä rasittuneista lihaksista.

Reitin loppu vie sinut takaisin Pokharan kaupunkiin. Muistoissasi säilyy vaikutelmia kahdeksan kahdeksantuhannen renkaan loistosta, ja Machapucharren jäätikkö toimii muistutuksena siitä, jonka loistava pyrstö näkyy kaupungista.

Vaellus Turkissa

Tämä maa on täynnä vuoria, upeita lomakohteita. Siksi ei ole yllättävää, että siinä on monia vaellusreittejä, joita tuhannet paikalliset asukkaat ja lomailijat ympäri maailmaa kulkevat vuosittain.

Yksi suosituimmista vaellusreiteistä on Lycian Trail, jossa vieraillaan Cappadociassa. Sen järjestää 1 ... 2 Sivumäärä kuukaudessa vaellukseen osallistuu ryhmiä, joissa on yli 7 turistia.

Reitti on tarkoitettu niille, jotka eivät halua jäätyä vaelluksen aikana. Keväällä ja syksyllä sen lämpötila päivällä on joskus enintään + 30 ° С, yöllä - yli + 10 ° С. Meri ei myöskään jää jälkeen, koska lämpötila pysyy noin + 16 ° С. Jälkimmäisen avulla kokeneet vaeltajat voivat jopa uida vaelluksen aikana. Kaikesta tästä syystä vaellukseen osallistuvat ihmiset voivat syödä runsaasti tuoreita hedelmiä, jotka poistetaan puilta ja ostetaan paikallisilta markkinoilta.

Lykian tie on erittäin pitkä reitti - 509 km. Se voidaan suorittaa noin 30 päivässä. Tavalliset matkustajat valitsevat sen osan, käyvät sen läpi ja palaavat sitten seuraavina aikoina ja jatkavat polun tutkimista.

Reitti on mielenkiintoinen ensinnäkin leudon ja miellyttävän Välimeren ilmaston vuoksi. Siinä matkustajat voivat tutustua Lykian sivilisaation historiaan, joka erottuu alkuperäisestä kulttuuristaan, kielestään, arkkitehtuuristaan ​​ja kirjoituksistaan. Muuten, reitti joillakin alueilla on täysin sama kuin ne muinaiset reitit, joita pitkin Aleksanteri Suuri kulki armeijan kärjessä.

Lycian Trail antaa matkailijoille mahdollisuuden nähdä todellisen Turkin maaseudun. Täällä ei ole hotelli- ja matkailualaa, voit nähdä ihmisten kiireettömän tosielämän. Täällä asukkaat puhuvat sinulle vilpittömästi eivätkä yritä saada sinulta mitään. Joissakin kylissä voit nähdä, kuinka oliiveja marinoidaan vanhanaikaisella tavalla, maistaa suolattua fetajuustoa, joka on valmistettu perinteisellä tavalla vuohenmaidosta.

Vaellus Kaukasuksella

Ne, jotka haluavat rentoutua rauhassa, nauttivat kauniit näkymät vaelluksilla - suora tie Kaukasukselle. Täällä on vuoria, joiden läpi kulkee lukuisia rotkoja. On kauniita vesiputouksia ja monia upeita asutuksia.

Yksi näiden osien vaellusreiteistä kulkee vuoristoisen Ingušian alueen läpi ja voit osallistua siihen viikonloppuisin. Vaelluksen kesto on 3 päivää; se on yksinkertainen eikä vaadi erityistä fyysistä harjoittelua, ja se suoritetaan kahden tai useamman hengen ryhmissä. Myös yli 10 -vuotiaat lapset voivat osallistua siihen.

Vuoristoinen Ingušia on osa tasavaltaa, jossa Ingushin historia on säilynyt tähän päivään asti. Tämä on alue täynnä legendoja, jossa on monia muinaisia ​​torneja, kauniita maisemia, mineraalilähteitä, puhtaita vuoristoja.

Vaellusohjelman mukaan, joka kestää 3 päivää, turistit vierailevat tasavallan ikonisissa nähtävyyksissä. Niitä ovat Egikal, Erzin linnakompleksi, Vovnushki, Dzheyrakhin rotko.