izleme nedir? izleme. Trekking hakkında her şey - trekking katılımcısı için ipuçları - trekking için sırt çantası, trekking hakkında yanlış bilinenler, trekking hakkında yorumlar

15-20 yıl kadar önce, büyük bir ülke alışverişin etrafında koşuyordu ve alışveriş yaptığından şüphelenmedi. Bu aynı devasa ülkenin daha küçük bir kısmı, Tüm Birlikler Merkez Sendikalar Konseyi'ne verilen kuponlarla, sırt çantalarıyla yumuşak denize geçişlerden sürüklendi ve aynı zamanda yürüyüşle uğraştıklarını da bilmiyorlardı.
Gösterişli 90'lar öldü, ülke yavaş yavaş reformlardan uyandı ve gitti, gitti, yurttaşlarımızı dünya çapında turlara uçurdu. Alışveriş, seks, avcılık - kurnaz tur operatörlerinden ne teklifler gelmedi. Dünyanın hemen hemen tüm ülkeleri "yutuldu", yüzlerce varyasyonda sadece Tai. Herhangi bir geleneksel tur dininin başında duran, ayakta duran ve duracak olan tek ve tartışılmaz tanrı - Konfor. Bay Comfort ile ilgili her şey bizim için açıksa, o zaman Bay Trekking ile ilgilenmemiz gerekir. Trekking ve Comfort bariz düşmanlardır - farklı temel değerlere sahiptirler, çünkü Trekking'in kendi felsefesi ve dünya görüşü vardır.

Basit bir meslekten olmayan kişinin bakış açısından, trekking yapan insanlar tamamen aşırıdır. Gerçek, her zamanki gibi ortada. Tırmanma geçişleri, kar ve buz yamaçlarının ve kayalık kabartmaların üstesinden gelmek - evet, bunların hepsi mevcut, ancak homeopatik dozlarda. Trekking turlarını diğerlerinden çarpıcı bir şekilde ayıran en önemli şey, medeniyetin geleneksel faydalarından vazgeçmek ve ondan eşsiz bir zevk almak için eşsiz bir fırsattır. Yumuşak ve kabarık olmaktan uzaklaşmak, belirli bir manevi ve dilerseniz entelektüel bir zihniyet gerektirir. Böylece, Birleşmiş Milletler Turizm Sorunları Komisyonu çerçevesinde çalışan Alman sosyologlar Grundt Jens ve Richter Harald, trekking yapan insanların %85'inin Yüksek öğretim... Elbette bugün Antalya'da dinlenmenin "esnafın" çokluğu olduğu sonucuna varılamaz. Ancak bugün giderek daha fazla insan aktif rekreasyon türlerini tercih ediyor.
Karların üstesinden gelmek, buzdağlarının yaz sonuna kadar yüzdüğü dağ göllerinin kıyılarında unutulmaz geceler, kamp ateşi kokusu, asırlık köknar ormanları, zümrüt nehirler - tüm bunlar eşsiz bir lezzet yaratır ve unutulmaz izler bırakır. uzun zaman.
Sadece Kuzey Kafkasya'da değil, aynı zamanda Pamirlerde ve Tien Shan'da da yüksek irtifa tırmanışlarında deneyime sahip yüksek irtifa tırmanıcıları için rehber olarak bir grupla çalışmak, tüm riskleri en aza indirir. İyi düşünülmüş bir yumuşak iklimlendirme programı, kısa, kolay geçişler - tüm bunlar, olağanüstü fiziksel yetenekleri olmayan insanlara böyle bir dinlenme önermeyi mümkün kılar.

Bu nedenle, eğer romantik biriyseniz, yaşınızı hatırlamayın, rehberlerimiz sizi dağ geçitlerinden Karadeniz'e, Batı Kafkasya'nın yüksek dağ gölleri boyunca, dahil edilen göllerin çoğunu göstermek için götürmeye hazır. Arkhyz'in Mavi Kolyesinde ve ünlü Sofya şelaleleri, sıcak narzanlarda ve Silver Spring'de yüzerek kuzey Elbrus boyunca yürüyün, dev taş mantarları ve Elbrus'taki en büyük şelalelerden birini - Sultan şelalesini - düşünerek bu, sofistike gezginlerin bile kalplerini attıracak.
Böyle bir hobinin belirli malzeme maliyetlerine değdiğini kabul etmek gerekir - ekipman: botlar, uyku tulumları, ceketler, gaz brülörleri, çadırlar, özellikle tanınmış şirketlerin ürünleri sunuluyorsa. Ama inan bana, yatırım boşuna değil.
Geleneksel turizm merkezlerinden yukarı doğru hareket ederek, medeniyetten etkilenmeyen yerlere, ateş başında çadırlı birkaç unutulmaz gün, vahşi kayalar, modaya uygun plajlardan uzak, muhteşem çamların veya köknarların gölgesinde, şeffaf geceler, yıldızlar - elinizi uzatın, bir şelalenin altında sabah "duş" ... ve yukarı çıkın. Sonuç olarak, yüksek bir duygusal yükselme, sağlık, fiziksel ve ruhsal olarak güçlenecek ve yeni arkadaşlar edineceksiniz.
Böyle bir dinlenme, ancak kaçınılmaz yoldan aşağıya, medeniyetin koşuşturmacasına gölgelenir ve bir sonraki yükseliş umuduyla yaşayacaktır.

Ruhunuzda bir şeyler kıpır kıpırsa, yolları ve her şeyin nasıl olacağını öğreneceğiniz Angel ofisinde sizi bekliyoruz.

Ne olduğunu?

Trekking tarihi Nepal'de başladı. Odessa'dan Rus asıllı İngiliz vatandaşı Boris Lisanevich, Nepal'i kitlesel dış turizme açtı. Ve bunun temeli takipti - dağlarda rahat ve uygun fiyatlı aktif bir tatil.

izleme - her şeyden önce, bilinmeyene bir yolculukta hareket halindeki zevk ve rahatlamadır. Bu, başka bir ülkenin doğasını ve insanlarını renkli bir sargı olmadan içeriden sanki görmek için bir fırsat. kitle turizmi... İzleme demokratiktir. Rotaları, yaş sınırlaması olmaksızın, fiziksel olarak sağlıklı her insanın gücü dahilindedir. Herhangi bir trekking rotası alınabilir. Sadece bazıları için bir gün sürecek ve diğerleri için - üç.

mod

Gündüz saatlerinde grup, 4 ila 6 saat arasında (genel fiziksel antrenmana bağlı olarak), atıştırmalıklar için molalar ve dikkat çekici dinlenme ve dinlenme molaları dikkate alınarak gider. doğal noktalar... Doğa yürüyüşü modunun bir özelliği de doğal programa dönüş: erken kalkma ve erken yatma. Böyle bir rejimin sağlığı iyileştirici etkisi genellikle ikinci veya üçüncü günde kendini gösterir - insanlar daha sakinleşir, kibir kaybolur, sabahları yüzlerinde samimi, mutlu gülümsemeler belirir. Taşıyıcılar genellikle eşyalarıyla birlikte rotaya ilk girerler - herkesten daha hızlı hareket ederler, ardından grubun rehber lideri olurlar. Trekkinge katılan her katılımcının kural olarak kendi rahat hızı vardır ve grup yol boyunca kuvvetli bir şekilde gerilir. İkinci kılavuz arkadadır. Grup yaklaşık olarak aynı fiziksel durumdaysa, bir lider rehberi yeterlidir. Sabah, dışarı çıkmadan önce, genel toplantının ara noktaları, atıştırma ve dinlenme için görüşülür. Tek başınıza veya çift olarak trekking yapabilirsiniz. Moda bağlı. Bu, kural olarak, daha önce trekking deneyimine sahip olanlar tarafından yapılır.

kapıcı

Kapıcı, kapıcıdır. Dağlık Nepal'deki en yaygın meslek. Şerpalar bir milliyettir, Himalayaların kuzeydoğusunda böyle bir halk vardır. Nepal'de de hamal olarak çalışıyorlar. Takip için bir yabancıyı işe almak, bir hamal için büyük bir başarıdır. Kural olarak, ücret miktarına yemek ve konaklama dahildir. Geceleme yapılan yerlerde, sahipleri tarafından hamallar için tahsis edilen özel odalar bulunmaktadır. Hamallar her zaman kendi şirketleri ile yemeklerini ayrı yerler.

Bir hamalla uğraşmanın basit kuralları vardır:

Masanıza hamal çağırmamalı, ayrıca ona alkol ve sigara ikram etmemelisiniz.

Hamal her zaman kargoyu kendisi toplar, bu konuda ona yardım etmesine gerek yoktur.

Sırtında kaldırılan bir balyanın hacmi ve ağırlığı hatırı sayılır bir saygı uyandırsa da, kiralık bir hamal için üzülmek veya ona sempatinizi göstermek adetten değildir.

İşgücü için günün sonunda, bir gün içinde veya seyahatin sonunda tam ödeme yapılması gelenekseldir.

Güzergah boyunca hareket eden hamal, her birinde kargonun sahibini beklemek zorundadır. yerellik ve belirgin çatallarda

Bir günlük maaş miktarındaki bir bahşiş, sıkı çalışma için en iyi şükran olacaktır.

Eski veya gereksiz eşyalarınızı kapı görevlisine bırakabilirsiniz: gözlük, trekking direkleri, şapka, çorap, ayakkabı

Giyim ve ekipman

Trekking yaparken kendinizi rahat hissetmek için aşağıdaki minimum kişisel eşyalara ihtiyacınız var:

Akşamları uyku ve sıcaklık için polar takım elbise

Spor çorapları - 2 çift

Tişört - 2 adet

Çıkarılabilir paçalı hafif mikrofiber pantolon, öğleden sonra hava sıcak olduğunda şortla gitmek daha iyidir

Hafif rüzgarlık ceket, sabahları serin

Bir "kambur" ile pelerin-yağmurluk - bir sırt çantası için bir oluk

Uyku tulumu

Akşam için yelek-puf

Polar bere ve eldiven

Sert tabanlı spor ayakkabılar veya "düşük" dağ botları, tercihen "vibram", ayakkabılar zaten giyilmiş ve ayağa "uygun" olmalıdır

Otoparkta dinlenmek için hafif sandaletler

Orta boy havlu. mayo

35-40 litre için havalandırmalı sırtlı, sert bir çerçeve üzerinde hafif trekking sırt çantası

Ayrıca, yararlı olacaktır:

Sert bir durumda güneş gözlüğü

Ek pil seti ile far

Teleskopik trekking direkleri

Kişisel ilk yardım çantası. ıslak hijyenik ped stoğu

200-300 gram küçük lolipop - çocukları tedavi etmek ve kendiniz için

Nepal'de, ayakkabılar hariç tüm bunlar Pokhara'da ucuza satın alınabilir.

Yemek ve konaklama

Yürüyüşte dinlenmek için hanlarda dururlar - sundurmalar. Bir duş, hatta belirli bir yüksekliğe kadar sıcak, tuvalet ve uyku odaları, genellikle çift ve üç kişiliktir. Odalar temizleniyor, yatak sağlanmıyor (uyku tulumunuz ve polar takımınız var), ancak yatakların şilteleri temiz çarşaflarla, yastıkların üzerinde yeni yastık kılıfları ile kaplı. Gerekirse, sahipleri pamuklu battaniyeler sağlar. Elektrik var. Yüksekliğin artmasıyla, odaların temiz tutulmasına rağmen, sundurmaların dekorasyonu kıtlaşıyor. Loggias oldukça çeşitli bir menü sunar. Hatta pizza sipariş edebilirsiniz. Başka bir soru, pişirmenin ne kadar süreceği? Süreci hızlandırmak için herkese aynı yemekleri sipariş etmek akıllıca olacaktır. Yürüyüşte makul bir diyet, gün boyunca atıştırmalıklarla birlikte günde iki öğün olarak kabul edilir. Ayrıca, kahvaltı oldukça hafif, iyi sindirilebilir bir besindir (lapa, haşlanmış yumurta, çeşitli omlet türleri, reçelli tost, çay) ve akşam yemeği dalbattır (pirinç, turşu, haşlanmış sebze ve mercimek çorbası), yumurtalı sebze çorbası , kızarmış makarna veya sebzeli pilav. Dağlık Nepal'de et ürünleri sunulmaz. Atıştırmalık olarak genellikle yanlarına kuru meyve, kuruyemiş ve Snickers alırlar. Böyle bir öğle yemeği yok, çünkü iyi bir masadan sonra başka bir yere gitmek kesinlikle imkansız ...

Başka?

Belirli bir yükseklikten sonra, sundurmalarda elektrik yoktur, bu nedenle video ve fotoğraf ekipmanı için ek bir güç kaynağı setine sahip olmak gerekir.

Geceleri, uyku tulumunuza ana ve ek pil seti olan pilleri koymak daha iyidir - şarj uzun süre dayanır. Bir multivitamin almak ve her zaman yanınızda bir şişe içme suyu bulundurmak iyidir. Akşamları, sundurmada sandaletlerle yürümek, ana ayakkabıların bağcıklarını açmak ve tabanlıkları kurutmak için çıkarmak daha iyidir. Ayakkabıları ve eşyaları geceleri dışarıda bırakmamalısınız - sabahları çiy olabilir.

Islak bir havlu güneşte hareket halindeyken kurutulabilir, düzeltebilir ve Porter'ın sırt çantasına sabitleyebilir, "katlanmış" olarak kiralayabilir ve ona yalnızca sundurmada bir geceleme için gerekli olanı (uyku tulumu, polar, sandalet) verebilirsiniz. ...) Tüm aile ve beş yaşından büyük çocuklarla trekking yapabilirsiniz - bunlar en canlı ve sıra dışı anılar olacak.

Trekking kelimesi yürüyüş anlamına gelir. Daha kesin olmak gerekirse, özünde trekking, dağlarda bulunan bir kamp alanından bir dizi geçit ve geçit yoluyla başka bir kamp alanına geçiştir. Yürüyüşün bitiş noktası pansiyon, otel veya başka bir yer de olabilir.Yürüyüşün süresi planlanan rotaya, aşılması gereken geçişlerin sayısına, aşılması gereken dağ nehirlerinin sayısına ve yürüyüşün amaçları hakkında.

Trekking yaparken turistler flora ve fauna çeşitliliğine dalarlar. Geçide tırmanırken, inerken floranın nasıl değiştiğini gözlemleyebilirsiniz.

Turistler geceyi çadırlarda uyku tulumlarında veya dağ barınaklarının ahşap evlerinde geçirirler. Yemekler ateşte pişirilir, bu da kamp yemeklerinin özellikleri hakkında belirli bir miktar deneyim ve bilgi gerektirir. Bazen evde yemek yapmayı bilmeyen insanlar yeteneklerini kamp mutfağında gösterirler. Genellikle, yürüyüşün en sonunda, şartlar varsa, bir barbekü marine edilir ve hazırlanır. Tüm turist grubu, dağ engellerinin başarılı bir şekilde üstesinden gelinmesini kutluyor, izlenimlerini paylaşıyor, yürüyüşten tam bir memnuniyet duygusuyla dinleniyor.

aşıklar aktif dinlenme ve rakipler temiz plaj tatili giderek daha fazla. Trekking sonrası denizde veya gölde yüzmek bambaşka bir keyif. Bu nedenle, sağlık için çok gerekli olan tüm izlenimleri ve gerekli yükleri elde etmek için insanlar yürüyüşe çıkar.

Tüm rotayı başarıyla tamamlamak için herhangi bir özel eğitime ihtiyacınız yok, ancak yine de iyi bir fiziksel şekle ve dayanıklılığa ihtiyacınız var. Genelde tatilden önceki sabah veya akşam koşu yapanlar yürüyüş sırasında sorun yaşamazlar. Kalp ve akciğerler iyi hazırlanmış.

Trekking rotaları çok çeşitli manzaralardan geçebilir: dağ geçitleri, yoğun orman çalılıkları, kar alanları, buzullar, kök boya ve kayalık yükselişler ve inişler. Tüm bu iniş çıkışların üstesinden gelmek için sadece iyi bir fiziksel şekle değil, aynı zamanda iyi ayakkabılara ve belirli bir kıyafet setine de ihtiyacınız var.

Yanınızda bulundurmanız gerekenler:

sırt çantası (50 - 70 litre), yağmurluk, yürüyüş ayakkabısı - spor ayakkabı veya yürüyüş botu, değiştirilebilir ayakkabılar, sıcak tutan eşofman ve kazak, naylon rüzgarlık, şort, güneş şapkası, küçük el feneri, su için 1 litrelik plastik şişe, kişisel mutfak eşyaları, bir koltuk minderi, kişisel uyku tulumu ve kilim. Kendi ihtiyaçlarınız için ilaç bulundurmanız da tavsiye edilir.

Trekking genellikle nehir geçişlerini içerir. Her durumda, birileri ayaklarını ıslatacak. Bu nedenle, duruşlarınız için yedek çorap ve yedek ayakkabı bulundurmanız zorunludur. Bacaklar dinlenmelidir.

Duraklar, vadilerde veya bir dağ deresinin kıyısında yapılır. Dinlenmek ve geceyi nehir kıyısında geçirmek her zaman tercih edilir çünkü turistlerin suya ihtiyacı vardır. Grup bir geçitte, geçidin altında durursa, yakınlarda bir yerde hala bir su kaynağı olmalıdır. Gezinin organizatörleri kesinlikle üzerinde düşüneceklerdir.

Trekking sırasında zaman zaman radyal çıkışlar yapılır. Radyal çıkışlar nelerdir? Bu, dileyen bir grup veya tüm grubun otoparktan veya dağ sığınağından özellikle dikkat çekici yerlere ayrılıp birkaç saat sonra geri döndüğü zamandır.

Bu dikkate değer yerler genellikle çeşitli şifalı su kaynakları (örneğin, radon), kutsal yerler, anıtlar, eski insanların yerleri veya sadece Güzel yerler bazı efsane ile ilişkili. Rehberler - rehberler, diğer dağ bisikletlerinin yanı sıra bu efsaneleri anlatmaya bayılırlar. Bu, böyle bir radyal çıkışa özel lezzetini verir.

Zorlu dağ sıraları boyunca trekking yapmak, daha fazla fiziksel eğitim gerektirir. Doğa yürüyüşü bir dağ sığınağından diğerine. Daha zorlu yollardan geçmeye çalışan deneyimli tirusçular, şansını denemeye karar verirler.

Genellikle günlük geçiş turist grubu yaklaşık 20 kilometredir. 7-8 saat sürer. en En iyi zaman yürüyüşe çıkmak - sabahın erken saatlerinde, hava sıcak değilken, soğukta.

Geçiş tam bir gün sürerse, sabahın erken saatlerinde turistler doyurucu bir kahvaltı yaparlar, öğleden sonraları su kenarında bir şeyler atıştırırlar ve öğleden sonra geç saatlerde, geçiş katılımcıları çadır kurduklarında veya evlere yerleştiklerinde, akşam yemeği kamp ateşi üzerinde hazırlanır.

İyileşmek için ihtiyacı olan şeyin aktif dinlenme olduğuna inanan herkes, herhangi bir karmaşıklık ve yönde bir rota seçebilir. Her şey bir kişinin fiziksel olarak ne kadar hazır olduğuna, rotaya ve içerdiği cazibe merkezlerine ne kadar ilgi duyduğuna ve ne kadar yürümeye istekli olduğuna bağlı olacaktır.

Yürüyüş aynı mı Doğa yürüyüşü ancak engebeli veya dağlık arazide gerçekleştirilir. Rekreasyon amaçlı çalışır. izleme olabilir spor turizmi bir tırmanma etkinliğine dahil edilmişse.

Trekking tarihi Nepal'de ve köken olarak bir Rus, ancak bir İngiliz vatandaşı olan Boris Lisanevich ile başlar. Bu ülkeyi yabancı turistlerin kitlesel ziyaretlerine açmak için her şeyi organize eden ve buna trekkingi çeken oydu. dağ tatili, aktivite ve konfor ile karakterizedir.

Takip, her şeyden önce bilinmeyen bir şeye doğru harekettir. Ancak, mutlaka yorucu ve zevkli olmayan hareket. Böyle bir gezi, turistlere doğaya ve doğal ortamlarında bulunan insanlara hayranlık duyma fırsatı verir.

Trekking demokratik bir aktivitedir. Aşılması önerilen yollar her zaman sıradan sağlıklı insanların gücü dahilindedir ve ikincisini yaş olarak sınırlamaz. Genel olarak, herkes onları geçebilir. Başka bir şey, birisinin bunu bir günde, birinin de birkaç günde yapmasıdır.

Genellikle gruplar halinde trekkinge giderler. Yeterli deneyime sahip olanlar birlikte ve hatta yalnız giderler.

yürüyüş modu

Yürüyüş, 4 ... 6 saat boyunca hareketi içerir. Bu süre, rota boyunca dikkat çekici bir şeye genel bir bakış için hem dinlenmeyi hem de durakları içerir. Her güne erken kalktığınızdan ve erken yatarak bitirdiğinizden emin olun.

Belirtilen rejim, turistlerde mutlaka sağlığı iyileştirici bir etkiye yol açmaktadır. Hemen görünmez, ancak 2 ... 3 gün boyunca. Trekking katılımcıları çok daha sakinleşir, telaşlanmayı bırakır ve sabahları yüzlerinde mutlu gülümsemeler görülür.

Güzergah boyunca hareketin özellikleri

Grubun başında her zaman hareket eden hamallar vardır - trekking katılımcılarının eşyalarını taşıyan insanlar. Onları, gruba liderlik eden ve gruptan sorumlu olan bir rehber-lider takip eder. Ardından yürüyüşe katılan turistler var.

İkincisinin her biri, rota boyunca kendisi için rahat olan bir hızda gider. Bu, tüm grubun yol boyunca ve fiziksel eğitimde güçlü farklılıklar ile ve güçlü bir şekilde uzanabileceği gerçeğine yol açar. Güzergah boyunca yürüyen turist zincirinin sonunda başka bir rehber hareket ediyor.

Her sabah harekete başlamadan önce tüm trekking katılımcıları ortak toplama noktaları üzerinde anlaşırlar. Bunlar genellikle ortak bir atıştırma ve dinlenmenin düzenlendiği yerlerdir.

kapıcı

Himalayaların kuzeybatı kesiminde yaşayan Şerpalar başta olmak üzere Nepal halkı tarafından uygulanan bir meslektir. Kargoyu taşıdıkları için aldıkları ödüle ücretsiz konaklama ve yemek dahildir. Geceyi sahiplerinden ayrı özel odalarda geçirirler. Ayrıca ayrı ayrı yemek yerler.

Hamallarla ilişkiler yıllar içinde geliştirilmiştir ve aşağıdakileri içerir:

• ortak bir masaya davet edilmezler;
• onlara sigara, alkol verilmez;
• kargoyu paketlemelerine yardım edilmiyor;
• onlar için üzülmezler, sempati göstermezler;
• her gün akşamları veya tüm seyahatin sonunda bir ödül verilir;
• bahşiş verilebilir, ancak bir günlük ödülden fazla olamaz; bu, sahibinden en iyi şükran olarak kabul edilir;
• yürüyüşte kullanılanlar da dahil olmak üzere eski ve gereksiz mülklerden bir şeyler bırakabilirler;
• Hamallar, tüm yerleşim yerlerinde her zaman efendilerini rotanın belirgin çatallarında beklerler.

İzlemenin artıları, eksileri

Özellikle doğada seyahat etmek her zaman faydalıdır. Üstelik trekkingde bu, ekstra çaba harcamadan, fazla stres olmadan yavaş yavaş yapılır. Yürüyüş rotaları konforlu ve güvenli olarak seçilmiştir. Ayrıca, her zaman gücünüz dahilinde olması garanti edilen bir yol seçebilirsiniz.

Diğer tüm geziler gibi, trekking de çok sayıda güzel ve daha önce bilinmeyenleri görebilir. Ayrıca bunun içinde süre sınırlı değil, ne kadar süreyle inceleyeceksiniz tüm bunları. Ayrıca yolda, mutabık kalınan yerlerde meslektaşlarınız ve hamallar sizi her zaman bekliyor olacaklar.

İzlemenin pratikte hiçbir dezavantajı yoktur. Onlar düşünülebilir artan tehlike rotalar - sonuçta, yürüyüş dağlık arazide gerçekleştirilir. Böyle bir rahatlamaya alışkın olmayan insanlar yaralanabilir ve havanın seyrekleşmesine dayanamaz. Ancak, elbette, kendinizi gerçekten değerlendirirseniz, bir rota seçerken tüm bunlar çözülebilir.

Trekking için kontrendikasyonlar

Trekking, rahat bir yolculuk olmasına rağmen, vücutta artan yük ve yakınlardaki medeniyetin faydalarının olmaması ile ilişkilidir. Bu sizin için kabul edilemez ve önemliyse, yürüyüş gerçek bir mücadeleye dönüşebilir.

Ayrıca, katılıma kısıtlamalar getiren tıbbi endikasyonlar da vardır. dağ yürüyüşleri... İzlemeye katılamazsınız:

acı çekiyorsanız:

• akut formda olan bir tür hastalık;
• kardiyovasküler hastalıklar, özellikle, 3. derece hipertansiyon, evre IIA'nın üzerinde dolaşım yetmezliği, anjina pektoris, iskemik kalp hastalığı, aort anevrizması, kalp, kan damarları, kalp ritmi bozuklukları;
• tromboz, tromboflebit, hiper pıhtılaşma eğilimi;
• endokrin bezlerinin işlev bozuklukları;
• böbrek hastalıkları, örneğin, taşlar, böbrek yetmezliği, glomerülonefrit, piyelonefrit;

varsa:

• ele alınamayan şiddetli ağrının eşlik ettiği malign neoplazmalar;
• ekiple anlaşmanızın zor olacağı zihinsel bozukluklar;
• solunum problemleri; bunlar, aktif bir tüberküloz, solunum yetmezliği, bronşiyal astım, bitkilerin neden olduğu alerjiler, çiçek polenleri olan hastalıkları içerir;
• karaciğer ile ilişkili hastalıklar.

Giysiler, ayakkabılar

Ekipmana sorumlu ve kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır. Trekkingde ihtiyaç duyulabilecek her şeyi almak ve seyahatin konforunu sağlamak gerekiyor. Ayakkabı ve giysiler vücuda tam oturmalı ve hareketi engellememelidir.

Giyim

En azından trekking kıyafetleri aşağıdakilerle donatılmalıdır:

• akşamları rahat uyumak ve vakit geçirmek için ihtiyaç duyacağınız polar bir takım;
• iki çift tişört, spor çorap;
• hafif pantolonlar; genellikle mikrofiberden yapılırlar, çıkarılabilir ayakları vardır; ikincisi, sıcak havalarda gün boyunca hareket için önemlidir;
• hafif ceket-rüzgarlık; genellikle dağlarda taze olduğunda sabahları gereklidir;
• bir yağmurluk, ancak yalnızca bir yürüyüş sırasında bir sırt çantasının yerleştirileceği bir "kambur" olan;
• uyku tulumu;
• aşağı ceket - akşamları hava soğuduğunda ihtiyacınız olacak;
• muflon şapka ve eldiven.

Ayakkabı

Ayakkabılar trekking için çok önemlidir - sonuçta dağların, taş parçalarının, kayaların arasından geçmeniz gerekir. Yürüyüşçüler genellikle sert tabanı olan dağ botları kullanırlar. Zaten giyilmiş olmalı, bacakta olmalı ve hareket ederken kıpırdamamalıdır.

Botlara ek olarak, rota boyunca hareket etmek için spor ayakkabılarını da yanlarına alırlar. Dinlenmek için hafif sandaletler kullanın - içlerinde bacaklar durur.

Yürüyüş rotaları

Nepal'de doğa yürüyüşü

Burası trekkingin başladığı ülke. Himalayaları ve diğerlerini içerir. dağ zirveleri, aralarında birçok harika vadi, nehir, göl var. Burada ihtiyaçlarınıza ve deneyimlerinize uygun çok çeşitli trekking rotaları bulabilirsiniz. Bunlardan biri Annapurna'nın manzarası.

Bu rotaya sadece eğitimli turistler gidebilir - yüksek bir zorluk seviyesine sahiptir. Üç ay hariç tüm yıl boyunca halka açıktır: Nisan, Mart, Aralık. Rotanın kendisi, tüm katılımcıların toplandığı Pokhara şehrinden ve Annapurna ana kampına kadar uzanıyor. Aynı zamanda dönüş yolculuğunu da içerir. Rotanın süresi 8 gün, uzunluğu 80 km'dir.

Pokhara, Annapurna'ya ulaşmanın en iyi olduğu Nepal şehridir. Burada katılımcılar, gruba eşlik edecek bir rehber, (gerekirse) eşyaları için bir kapıcı bulur, seyahat izni düzenler ve eksik ekipman satın alır.

Genellikle sabahın erken saatlerinde Pokhara'dan ayrılırlar. Bir saat sonra kendilerini "Annapurna Tapınağı"na en yakın olan Naya Pool köyünde bulurlar. Rotada daha iyi gezinmek için haritasını oradan satın almak daha iyidir.

Annapurna Ana Kampı'na giden yol, yayınlanan ve satılan haritalarla iyi bir şekilde işaretlenmiştir. Beyaz markör taşlarla döşenmiştir. Her şey, tamamen bir rehber olmadan yapabileceğiniz şekilde düzenlenmiştir. Rotada kaybolmak sorunludur.

Güzergah boyunca pansiyonlar veya misafirhaneler inşa edilmiştir. Aralarındaki mesafeler bir saatte kapatılabilir, böylece geceyi su altında kalabilirsiniz. açık hava sadece imkansız. Patika, organize turizmden çok önce yerel sakinler tarafından bazı amaçları için düzenlenen "guruların basamakları" boyunca uzanıyor. Genel olarak bunlar, farklı yükseklik ve genişliklere sahip, taştan yapılmış basamaklardır. Bu genellikle çok uygun değildir ve bazı rahatsızlıklar dağa tırmanan turistler. Ek olarak, adımlar güvenilmezdir, bu nedenle üzerlerinde yürümek sürekli dikkat ve dikkat gerektirir.

"Guruların merdivenlerinde" turistler 3500 metreye kadar tırmanıyor. O zaman her zaman "Annapurna Tapınağı" na kadar yükselen olağan yoldan gitmeniz gerekecek. Bu alan, her tarafta sadece dramatik manzaralar yaratan sekiz binlik dağ zirveleri ile çevrilidir.

"Annapurna Kutsal Alanı"nın yarısı olan Machapucharra'da geceyi geçirmeye değmez - burada her şey genellikle sislidir. Kendinizi zorlamak ve hala birkaç saat sürecek olan yolun sonuna gitmek daha iyidir. Kampa vardığınızda, irtifa hastalığını yenmenize yardımcı olması için biraz sarımsak çorbası yemelisiniz.

Annapurna'yı yeterince gördükten sonra, çıkış yolunu takip eden inişe başlarlar, ancak tam tersi. Jinu Danda'nın yakınında bulunan kaynaklarda gece kalmaya değer. Yatmadan önce bunlara daldığınızda, önceki günlerin gergin kaslarından yorgunluğun nasıl geçtiğini hissedeceksiniz.

Rotanın sonu sizi Pokhara şehrine geri götürecek. Anılarınızda, sekiz sekiz binlik yüzüğün ihtişamına dair izlenimler kalacak ve Machapucharre buzulu, parlak kuyruğu şehirden görülebilen bir hatırlatıcı görevi görecek.

Türkiye'de Doğa Yürüyüşü

Bu ülke dağlarla, harika tatil yerleriyle dolu. Bu nedenle, her yıl dünyanın her yerinden binlerce yerel sakin ve tatilcinin geçtiği birçok trekking rotasının olması şaşırtıcı değildir.

En popüler trekking parkurlarından biri, Kapadokya'yı ziyaret eden Likya Yolu'dur. 1 ... 2 s tarafından düzenlenir. ayda 7'den fazla turisti olan gruplar yürüyüşe katılıyor.

Rota, yürüyüş sırasında donmamayı tercih edenler içindir. İlkbahar ve sonbaharda, bazen gündüz + 30 ° С'den fazla olmayan sıcaklık, geceleri - + 10 ° С'nin üzerindedir. Deniz de sıcaklığı yaklaşık + 16 ° C'de tutarak ayak uydurur. İkincisi, deneyimli yürüyüşçülerin trekking yaparken bile yüzmesine izin verir. Tüm bunlara rağmen yürüyüşe katılanlar, yerel pazarlardan satın alınan ve ağaçlardan koparılan taze meyveleri bol bol yiyebilirler.

Likya Yolu çok uzun bir rotadır - 509 km. Yaklaşık 30 gün içinde tamamlanabilir. Sıradan gezginler, üzerinde bir bölüm seçer, içinden geçer ve sonraki dönemlerde geri döner ve izi daha fazla keşfetmeye devam eder.

Güzergah, öncelikle ılıman ve hoş Akdeniz iklimi nedeniyle ilgi çekicidir. Yolcular, özgün kültürü, dili, mimarisi ve yazımı ile öne çıkan Likya uygarlığının tarihi hakkında bilgi sahibi olabilirler. Bu arada, bazı bölgelerdeki rota, Büyük İskender'in ordunun başında geçtiği eski rotalarla tamamen örtüşüyor.

Likya Yolu, turistlerin gerçek Türk kırsalını görmelerini sağlar. Burada otel ve turizm işletmesi yok, insanların telaşsız gerçek hayatını görebilirsiniz. Burada yaşayanlar sizden bir şey almaya çalışmadan sizinle içtenlikle konuşuyorlar. Bazı köylerde zeytinlerin eski usulde nasıl marine edildiğini görebilir, geleneksel yöntemlerle keçi sütünden yapılan tuzlu beyaz peynirin tadına bakabilirsiniz.

Kafkasya'da yürüyüş

Huzur içinde dinlenmek isteyenler, keyfini çıkarın güzel manzaralar yürüyüşlerde - Kafkasya'ya doğrudan bir yol. Buralarda çok sayıda boğazın geçtiği dağlar var. Orada güzel şelaleler ve birçok şaşırtıcı yerleşim.

Bu kısımlardaki trekking rotalarından biri Dağlık İnguşetya topraklarından geçiyor ve hafta sonları katılabilirsiniz. Yürüyüşün süresi 3 gündür; basittir ve özel beden eğitimi gerektirmez ve 2 veya daha fazla kişilik gruplar halinde yapılır. 10 yaşından büyük çocuklar da katılabilir.

Dağlık İnguşetya, İnguş tarihinin bu güne kadar korunduğu cumhuriyetin bir parçasıdır. Bu, birçok antik kulenin, güzel manzaraların, mineral kaynakların, saf dağ nehirlerinin olduğu efsanelerle dolu bir bölgedir.

3 gün sürecek olan trekking programına göre turistler cumhuriyetin ikonik yerlerini ziyaret edecek. Bunlar arasında Egikal, Erzi kale kompleksi, Vovnushki, Dzheyrakh geçidi vardır.