ฉันกลัวการนั่งเครื่องบิน วิธีไม่กลัวการบินบนเครื่องบิน: คำแนะนำจากผู้ได้รับรางวัล aerophobia

จากสถิติพบว่าผู้ใหญ่ 20-30% เป็นโรคกลัวอากาศ (กลัวเครื่องบิน) และนี่คือความจริงที่ว่าการขนส่งประเภทนี้ปลอดภัยที่สุดในโลก ฉันจะไม่ลงรายละเอียดว่าทำไมคนถึงกลัวการบิน ความรู้สึกของพวกเขา และวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยของเสียงเครื่องยนต์หรือเสียงกระซิบของเจ้าหน้าที่การบิน เคล็ดลับอย่าง "อย่าคิดลบ" "พยายามผ่อนคลาย" "อย่าดูหนังภัยพิบัติ" ฯลฯ ไม่ได้ผล ฉันรู้!

เมื่อเกิดความตื่นตระหนกขึ้น เป็นการยากที่จะดึงตัวเองเข้าหากันก่อนที่เครื่องบินจะลงจอด แต่ข่าวดีก็คือ คุณยังสามารถเอาชนะความกลัวในการบินได้ ฉันในฐานะบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนขี้ขลาด (เน้นที่ U) จะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเอาชนะความกลัว

7 วิธีเอาชนะความกลัวในการบิน

วิธีการรักษาอย่างแรกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับฉันคือแอลกอฮอล์ และสำหรับตัวฉันเอง ฉันเพิ่งค้นพบยาครอบจักรวาลนี้ ฉันไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์มาก่อน/ระหว่างเที่ยวบินมาก่อน แต่เมื่อเราบินไปอินเดีย โดย Emiratesผู้โดยสารบนเครื่องได้รับบริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฟรี ขนาด 50 มล. จำนวน 2 ขวด ปลุกนักเดินทางที่กล้าหาญในตัวฉัน ฉันมองออกไปนอกหน้าต่างด้วยความสนใจหรืออ่านหนังสือโดยไม่สนใจว่าเราจะตายกันหมด ความกลัวในการบิน ราวกับถูกเอาออกไปด้วยมือเปล่า

ดื่มเพียงเล็กน้อยเพื่อเอาชนะความรู้สึกตื่นตระหนกไม่จำเป็นต้องเมา "ในถังขยะ" นอกจากนี้ หลายสายการบินไม่อนุญาตให้ผู้โดยสารที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์ขึ้นเครื่อง หลายคนบอกว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการเดินทางเป็นอันตราย แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและทำให้รู้สึกกลัวมากขึ้น บางทีนี่อาจเป็นความจริง ไม่ว่าในกรณีใด ฉันกำลังรณรงค์เพื่อใครก็ตาม แต่จะแบ่งปันเฉพาะวิธีการเหล่านั้นที่ช่วยฉันได้เป็นการส่วนตัวเท่านั้น

ฉันมักจะใช้ยาระงับประสาทกับฉัน ทำไมต้องแนะนำวิธีไม่กลัวการบินบนเครื่องบินถ้าคุณกินยามหัศจรรย์ได้! ตามกฎแล้ว Novopassit ช่วยฉันได้ นอกจากนี้ยังมีผลยากล่อมประสาทและอาจเป็นไปได้ที่จะนอนหลับ แต่ที่นี่ควรค่าแก่การจดจำว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณจะไม่สามารถทานยาได้ คุณต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง!

เลือกสายการบินที่เชื่อถือได้ ความคิดที่ว่าคุณกำลังบินกับสายการบินที่มีจำนวนอุบัติเหตุขั้นต่ำและบริการบนเครื่องบินที่ดีจะเพิ่มความน่าเชื่อถือของสายการบินและลดความเครียด ด้วยเรตติ้งสูงสุด สายการบินที่ปลอดภัยโลกสามารถพบได้ที่นี่ ขอที่นั่งตอนต้นเครื่องบินหรืออย่างน้อยก็ตรงกลาง ในส่วนหางจะรู้สึกปั่นป่วนมากขึ้น หลายๆ สายการบินมีโอกาสเลือกที่นั่งตอนจองตั๋ว อย่าละเลยโอกาสนี้

ห้ามดื่มกาแฟหรือชาเข้มข้นก่อน/ระหว่างเที่ยวบิน คาเฟอีนช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มความรู้สึกตื่นตระหนก ฉันไม่รู้เรื่องนี้มาก่อน และฉันก็ดื่มกาแฟที่สนามบินเสมอเพื่อรอขึ้นเครื่อง

อ่านสักนิดเกี่ยวกับเครื่องบิน: วิธีการที่ "นก" ตัวใหญ่สามารถบินขึ้นไปในอากาศได้ เหตุใดจึงมีความปั่นป่วน และสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตกของเครื่องบินคืออะไร การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะช่วยให้มั่นใจขึ้นเล็กน้อย และคุณจะเลิกยุ่งกับตัวเองอีกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการบินได้อย่างไร? ลองคิดดูว่าในแต่ละวันมีเครื่องบินโดยสารกี่สายการบินบินรอบโลก และโอกาสที่เครื่องบินจะตกคืออะไร! เพื่อความมั่นใจยิ่งขึ้น ผมไปที่ไซต์นี้และดูว่ามีเครื่องบินอยู่บนท้องฟ้ากี่ลำในขณะนี้

ก่อนลงจอด ฉันฝึกการหายใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ฉันผ่อนคลายและหันเหความสนใจจากความคิดแย่ๆ รวมถึงความกลัวที่จะบินได้ ค้นหาวิดีโอบทช่วยสอนที่บ้าน (เช่น บน YouTube) ลองใช้แล้วเลือกวิดีโอที่ทำให้คุณผ่อนคลายมากที่สุด ผ่านการฝึกฝนหลายครั้ง จำ และทำซ้ำที่สนามบิน

เตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินและนำสิ่งของที่อาจกวนใจคุณติดตัวไปด้วย ฉันพกหนังสือติดตัวไปด้วยเสมอ ดาวน์โหลดเพลงและเกมโปรดลงในโทรศัพท์ซึ่งจะทำให้ฉันไม่ว่าง เมื่อเราบินไป

นักบิน Lyokha หรือที่รู้จักในนามนักบินของสายการบิน Pobeda Alexei Kochemasov เล่าว่าเหตุใดการเดินทางด้วยรถยนต์และรถไฟจึงเลวร้ายยิ่งกว่าการบินโดยเครื่องบิน

บินกันเถอะ เครื่องบินคุยกันแต่ไม่มาก พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเข้าไปในห้องนักบินและบอกว่าผู้โดยสารมีอาการฮิสทีเรีย ฉันขอให้คุณพาเธอมาหาฉัน เด็กสาวหน้าซีดจนตัวสั่น ฉันนั่งข้างเธอและพูดคุยอธิบายว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่เราคิด บทสนทนาที่สงบ 15 นาที - และไม่มีความหวาดกลัว เหตุการณ์เก่านี้ทำให้คิด - ทำไมคนถึงกลัวการบิน?

ดังนั้นนักบินของสายการบิน Pobeda Alexei Kochemasov ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีบนเว็บในฐานะนักบิน Lyokha ได้เริ่มพบปะกับผู้โดยสารใน Yekaterinburg ผู้ที่รักท้องฟ้ามาและผู้ที่รัก Lyokha นักข่าวแห่งชีวิตค่อนข้างอยู่ในกลุ่มที่สามของผู้ชุมนุม - aerophobes ที่ต้องการเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บนี้

คนส่วนใหญ่กลัวการบินเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นบนเครื่องบิน เสียงที่เข้าใจยาก, สั่น, ไอน้ำ ตัวอย่างเช่น ฉันเองก็กลัวรถไฟ ฉันนั่งรถไฟ ใช่ แต่สำหรับระยะทางไกลในชีวิต (นักบิน Lyokha อายุ 51 ปี - ประมาณ. ชีวิต) ฉันไปเพียงสองหรือสามครั้ง ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันกลัวรถไฟตื่นตระหนก แต่ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันคิดว่ารถไฟเป็นพาหนะที่อันตราย เพราะมันตกรางตลอดเวลา และฉันไม่เข้าใจหลักการทำงาน - ทำไมล้อไม่ตกในรางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าโค้ง

ความหวาดกลัวจากความไม่รู้จะหายขาดในทันที! แค่อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและในช่วงเวลาใดก็เพียงพอแล้ว

คนกลุ่มที่สองคือคนที่กลัวเพราะไม่ได้ควบคุมเที่ยวบิน พวกเขาพูดว่า: ฉันไม่เห็นว่าเครื่องบินกำลังบินอยู่ที่ใด ฉันทำอะไรไม่ได้ ไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับฉัน

แต่คุณเป็นผู้โดยสารในรถ! คนขับมีพวงมาลัย คันเหยียบ และคุณไม่มีอะไรเลย แล้ว KamAZ ก็บินไปที่หน้าผาก คุณทำอะไรได้บ้าง? ไม่มีอะไร.

กลุ่มที่สามนั้นยากที่สุด - พวกเขาต้องพบจิตแพทย์ทันที เหล่านี้คือผู้ที่อยู่ภายในพร้อมที่จะตาย เมื่อพวกเขารู้ว่าต้องบิน - ล่วงหน้าสองสัปดาห์หรือล่วงหน้าหนึ่งเดือน - พวกเขาเริ่มกินกันเอง ล่าสุด ในเชบอคซารี เครื่องบินไถลออกจากรันเวย์ แม้ว่าจะไม่มีอะไรน่ากลัวที่นั่น แต่สื่อก็เริ่มปั่นป่วน: "ไม่มีใครเสียชีวิต", "ไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ" ข้อมูลนี้ดึงดูดสายตาทุกที่และมีคนปิดตัวเอง เตรียมจะบินก็เตรียมตาย เขาคิดว่า: เครื่องบินไม่ได้ตกเป็นเวลานานดังนั้นฉันจะตก เขามาอยู่บนเรือแล้วด้วยความรู้สึกถึงหายนะ

คนเหล่านี้จำง่ายมาก ผู้ชายมักจะเมา และแอลกอฮอล์ในอากาศเป็นสิ่งที่อันตรายและร้ายกาจ เมื่อขึ้นไปสู่ความสูงคน ๆ หนึ่งจะประสบกับภาวะขาดออกซิเจนและแอลกอฮอล์ในร่างกายไม่พังนั่นคือไม่มีการดูดซึม ดังนั้นหากวอดก้า 150 กรัมเมาบนพื้นไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่แข็งแรงจากนั้นที่ระดับความสูงเขาก็ปลิวไป

ผู้หญิงยังง่ายต่อการระบุ เธอจะตะโกนใส่คนขับแท็กซี่ เธอถูกนั่งผิดที่นั่งตอนเช็คอิน กระเป๋าของเธอถูกวางไว้ผิดที่ เธอขึ้นเครื่องบินและดูถูกพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ผู้หญิงคนนั้นเริ่มต่อสู้

ฉันรู้ว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะพูดอะไรบางอย่างกับผู้โดยสารเช่นนี้ และฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร พวกมันเป็นอันตราย เครื่องบินส่งเสียงดัง - คนตื่นตกใจกระโดดขึ้นและวิ่งไปเปิดประตู ผู้โดยสารคนอื่นๆ ที่ยังไม่พร้อมตายตื่นตระหนกและช่วยเปิดประตูด้วย พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินมักจะหยุดที่ประตูของผู้ที่ต้องการ "ออกไป" ในเที่ยวบิน

"อย่างที่คลาสสิกกล่าวว่าความรู้คือพลัง" Alexey กล่าวเสริม นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงปี 2000 เขาเริ่มดูแลบล็อกของนักบิน Lyokha เขาช่วยให้ผู้คนเข้าใจความซับซ้อนของการบิน ยินดีตอบทุกคำถาม แม้กระทั่งยั่วยุ คำถาม และทำทุกอย่างเพื่อให้ผู้โดยสารไม่กลัวที่จะบินอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น หลังจากเที่ยวบิน คุณสามารถถาม Lyokha ในห้องนักบินได้ ดังนั้นอย่าลืมฟังชื่อกัปตันและถ้ามีอเล็กซ์ก็ไปที่แสงสว่าง

ในระหว่างนี้ เขาได้บอกผู้ชมเกี่ยวกับความกลัวและตำนานที่โด่งดังที่สุดเกี่ยวกับการบิน

ลงจอด

ทำไมการขึ้นและลงเป็นช่วงเวลาที่ยากและเครียดที่สุดในเที่ยวบิน? เพราะความใกล้ชิดของโลก มันไม่มีเวลา เครื่องบินร่อนไปตามรันเวย์ ความเร็วเพิ่มขึ้นและเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังไม่สามารถบินขึ้นได้ ยังมีลิฟต์ไม่เพียงพอ มีช่วงเวลาที่เครื่องบินไม่ได้ "วิ่ง" อีกต่อไป แต่ยังไม่ได้บิน จากนั้นก็บินขึ้น - แต่ถึงกระนั้นก็ยังบินได้ แต่ความเร็วต่ำ แต่เร่งขึ้นเท่านั้น และหากมีบางอย่างเกิดขึ้น เวลาจะเหลือน้อย คุณจะต้องตอบสนองทันที เป็นสิ่งหนึ่งที่เมื่อเครื่องบินบินที่ระดับความสูง 12,000 เมตร เครื่องบินจะตกลงสู่พื้นเป็นเวลา 20 นาที - มีเวลาเกวียน และทุกอย่างจะเกิดขึ้นที่พื้นภายใน 20 วินาที และสถิติบอกว่าอุบัติเหตุมักเกิดขึ้นตอนเครื่องขึ้น/ลง กรณีที่เครื่องบินตกลงมาจากเบื้องบนสามารถนับได้ด้วยมือแล้วมีปัจจัยภายนอกอยู่เสมอ - การโจมตีของผู้ก่อการร้าย

ในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด อนุญาตให้หมุน (เอียง) ของเครื่องบินได้ 30 องศา ยิ่งกว่านั้นฉันจะทำให้คุณประหลาดใจ แต่คำแนะนำสำหรับการบินเครื่องบินโบอิ้งบอกว่าคุณสามารถทำ "ถัง" กับพวกมันได้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การปฏิบัติปกติ โบอิ้งเขียนว่าเมื่อเครื่องบินของคุณเอียงมากกว่า 90 องศา (ก้มจมูกหรือตกลงไปที่ไหนสักแห่ง) อย่าถอดมันออก ขันถังให้แน่นแล้วบินต่อไป โดยทั่วไปแล้ว เครื่องบินไม่สนใจว่าคุณบินอย่างไร แม้จะกลับหัวกลับหางก็ตาม

ความปั่นป่วน

โดยหลักการแล้ว ไม่ใช่ทุกบริษัทในโลกที่จะหลีกเลี่ยง "การพูดพล่อย" - ชาวเอเชียมักจะบินตรงเสมอ วิดีโอส่วนใหญ่ที่ถาดและกระเป๋าเดินทางหล่นมาจาก Asian Airlines อาจเป็นไปได้ว่าประเด็นอยู่ที่ความคิด - พวกเขาเชื่อในการกลับชาติมาเกิด

ล้อเล่น ลองนึกภาพลูกแก้วขนาดใหญ่ วางเมาส์ไว้ตรงนั้นแล้วปล่อยลงในสตรีม เขาว่ายน้ำ เขาถูกกระแสน้ำสั่นสะเทือน จะเกิดอะไรขึ้นกับลูกบอล? ไม่มีอะไร. แล้วหนูล่ะ? ยังไม่มีอะไร แต่เธอจะแชท เครื่องบินบินในสภาพแวดล้อมที่ไม่เรียบ - มีกระแสลมอยู่ ระหว่างกรีนแลนด์และแคนาดาเหนือทะเลบัฟฟิน (มีระยะทางประมาณ 800 กม. ใช้เวลาบิน 1 ชั่วโมง) ลมพัดโดยเฉลี่ย 300-400 กม. ต่อชั่วโมง ที่นั่นสั่นอยู่เสมอ ไส้กรอกจากใจ

ทำไมคุณถึงต้องรัดคอ? เพื่อไม่ให้หัวของคุณชนเพดาน แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเครื่องบิน ดังนั้น ไม่ควรตั้งคำถามเรื่องความปั่นป่วนเลย สั่นและสั่น.

เครื่องบินเก่า

ผู้โดยสารประเมินเครื่องบินอย่างไร? เขาเข้ามาและเห็น: เก้าอี้ใหม่, พรม, กลิ่นหอม - นั่นหมายความว่าเครื่องบินเป็นของใหม่ แต่การตกแต่งภายในของเครื่องบินไม่ใช่เครื่องบ่งชี้ถึงสภาพทางเทคนิค เมื่อมีเที่ยวบินที่เข้มข้นไปยังอียิปต์ (ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้โดยสารที่มีความรุนแรงบินไปในทิศทางนี้ตลอดเวลา) ในห้องโดยสารใหม่หลังจากเที่ยวบินหลายเที่ยวด้านหลังเก้าอี้ขาดแล้วเคี้ยวหมากฝรั่งติดอยู่จารึก "ฉันรักเธอ Masha" คำจาก สามตัวอักษร. หากกระเป๋าที่เบาะนั่งขาด จะต้องถอดเบาะนั่งทั้งแถวออก และเครื่องบินจะต้องบินออกไปในครึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมง มันไม่ได้รับการแก้ไข

อายุของเครื่องบินและความน่าเชื่อถือนั้นสัมพันธ์กันน้อยมาก จนถึงปัจจุบัน มีหลายสายการบินในโลกที่ให้บริการ Douglas DC-3 ถูกยกเลิกในกลางศตวรรษที่ 20 แต่พวกเขายังคงบรรทุกผู้โดยสาร หนึ่งในกองเรือที่เก่าแก่ที่สุดในโลกกับ American Airlines: อายุเฉลี่ยเครื่องบิน - 17 ปี น้องคนสุดท้องอยู่ที่ Pobeda เครื่องบินของเราอายุไม่ถึงสองปี

ฉันได้มีโอกาสบินทั้งเครื่องบินโบราณและเครื่องบินที่ทันสมัยมาก และปรากฎว่าอันใหม่แตกบ่อยขึ้น น่าแปลกใจแต่จริง มันเหมือนกับรถยนต์: เมื่อคุณนำมันมาจากโรงงาน มี "โรคในวัยเด็ก" และที่นี่ - เคล็ดลับสกปรกเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกมาตลอดเวลา

คำพูดของ Alexey ฟังดูน่าเชื่อถือ บางครั้งเขาเปลี่ยนไปใช้รายละเอียดทางเทคนิค วาดไดอะแกรม เขียนสูตร ทำงานกับคำที่ฉันไม่เข้าใจ ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับความเป็นมืออาชีพของเขา และในทางกลับกันเขาก็รับรองส่วนที่เหลือ: บุคคลที่ไม่มีประสบการณ์จะไม่มีวันถูกควบคุมโดยหางเสือของเครื่องบิน โดยทั่วไปแล้วการสูบบุหรี่ที่ทางเข้าในฤดูใบไม้ผลินั้นอันตรายกว่ามาก หยาดตกบ่อยขึ้น

ไม่ใช่ผู้เดินทางทุกคนที่ต้องบินไม่กลัวที่จะบิน น่าเสียดาย ประมาณ 70% ของผู้อยู่บนเรือประสบกับความกลัวดังกล่าว ไม่ต้องกลัวบินบนเครื่องบิน? คุณสามารถจัดการกับความกลัว? ลองทำความเข้าใจบทความนี้

ทำไมคนถึงกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน?

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับความกลัวนี้ และในแต่ละกรณีพวกเขาจะเป็นรายบุคคล ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความกลัวและความตื่นตระหนกซึ่งบ่งบอกถึงการพัฒนาของความหวาดกลัว มีสาเหตุหลายประการสำหรับพฤติกรรมนี้

ประการแรกความกลัวในการบินสามารถถ่ายทอดในระดับพันธุกรรม บางทีบรรพบุรุษคนหนึ่งอาจประสบกับความกลัวเช่นนี้ไม่สามารถรับมือกับมันได้ทันเวลา ความกลัวอาจไม่รบกวนผู้โดยสารจนกว่าจะถึงจุดหนึ่ง ตัวอย่างเช่น อาจปรากฏขึ้นหลังจากฟังข่าวเกี่ยวกับเครื่องบินตก

ประการที่สอง การสะกดจิตตัวเอง ความกลัวซึ่งพัฒนาขึ้นอย่างแม่นยำบนพื้นฐานนั้นถือเป็นการมีสติ เพียงพอสำหรับผู้โดยสารที่จะดูหนังเกี่ยวกับเครื่องบินตกหรือเกี่ยวกับการจับกุมสายการบินโดยผู้ก่อการร้ายในขณะที่เขาเริ่มขับความคิดในหัวของเขาและจินตนาการทุกสิ่งที่เขาเห็นบนหน้าจอในความเป็นจริง

ประการที่สาม หลายคนพูดว่า: "ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบินเพราะความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย" และนี่ไม่ใช่เรื่องแปลก เครื่องบินบินขึ้นสู่ท้องฟ้า ร่างกายในเวลานี้กำลังประสบกับความเครียดทางร่างกายบางอย่าง ผู้โดยสารเริ่มปฏิบัติต่อทุกอย่างด้วยความระมัดระวังความดันเพิ่มขึ้นชีพจรเร็วขึ้นความคิดเกิดขึ้นในหัวที่กระตุ้นความตื่นตระหนก คนที่ประสบกับความรู้สึกดังกล่าวมักจะชอบที่จะพัฒนา aerophobia

นักท่องเที่ยวบางคนกลัวเที่ยวบินแรก และไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ ร่างกายยังไม่รู้วิธีรับรู้ และสภาวะทางจิตใจอยู่บนขีดจำกัดตลอดเวลา และที่สำคัญคือไม่ต้องฟังข่าวเครื่องบินตก หากคุณไม่เอาชนะความกลัวในเที่ยวบินแรก พวกเขาจะพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัว มันยากมากที่จะจัดการกับมัน

นอกจากนี้ หลายคนเป็นโรคเช่น โรคกลัวที่แคบ หรือกลัวที่ปิด บางคนกลัวความสูงซึ่งทำให้ยากต่อการบินอย่างเต็มที่ คนอื่นกังวลเมื่อพวกเขาอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก นักจิตวิทยามืออาชีพจะเข้ามาช่วยเหลือในทุกสถานการณ์

เราขจัดความกลัว

เนื่องจากนักท่องเที่ยวจำนวนมากกลัวภัยพิบัติ คุณลักษณะการออกแบบของเครื่องบินจะช่วยขจัดความกลัวดังกล่าวได้ ได้รับการออกแบบในลักษณะที่แม้ในกรณีที่รถเสียก็สามารถลงจอดได้อย่างปลอดภัย ระบบทั้งหมดซ้ำซ้อน รายการที่ซ้ำกันเริ่มทำงานหลังจากความล้มเหลวของระบบหลัก เครื่องบินมีระบบรักษาความปลอดภัยใหม่ล่าสุด

นอกจากนี้ ความเป็นมืออาชีพของลูกเรือยังอยู่ในระดับสูงเสมอ พนักงานรู้วิธีปฏิบัติในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น นอกจากนี้ ความสามารถในการให้บริการของเครื่องบินเป็นลำดับความสำคัญของผู้ให้บริการทางอากาศ ด้วยวิธีนี้เขาจะสามารถสร้างรายได้จากเที่ยวบินได้ตามปกติเท่านั้น ดังนั้นระบบและกลไกทั้งหมดจึงได้รับการตรวจสอบหลังจากลงจอดและทันทีก่อนออกเดินทาง

แอโรโฟเบียคืออะไร

มันแสดงถึงความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้และเกินจริงในการบินบน อากาศยาน. อาจเกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างการเดินทางทางอากาศและก่อนหน้านั้นไม่กี่ชั่วโมง

ลักษณะเด่นของมันมีดังนี้:

• ชีพจรเต้นเร็วและอิศวร;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ปวดบริเวณหน้าอก
• กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
• ความตึงเครียดทางจิตใจ
• รู้สึกเหนื่อย;
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• สภาวะอารมณ์กระสับกระส่ายและประหม่า
• ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้

ป้ายเหล่านี้ยังสามารถมาพร้อมกับความตื่นเต้นง่าย ๆ ก่อนเครื่องขึ้น แต่ต้องจัดการทั้งความหวาดกลัวและความตื่นเต้นนี้

สิ่งที่ต้องทำก่อนบิน

หากไม่สามารถยกเลิกการเดินทางด้วยเครื่องบินได้ คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม คุณไม่ควรอ่านข่าวเศร้าเกี่ยวกับเครื่องบินตกและอุบัติเหตุสายการบินอื่นๆ ทางที่ดีควรเช็คอินเที่ยวบินล่วงหน้า นี้จะช่วยให้คุณกำจัดความวิตกกังวลส่วนเกิน เมื่อลงทะเบียนคุณสามารถขอเก้าอี้ที่อยู่ห่างจากช่องหน้าต่างได้

คำแนะนำ! จะดีกว่าที่จะไม่เลือกสถานที่ในโซนหาง อยู่กับพวกเขาที่รู้สึกปั่นป่วน

ก่อนเที่ยวบิน คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาจิตประสาท พวกเขาสามารถทำให้เกิดการตอบสนองไม่เพียงพอต่อสถานการณ์ที่ดูเหมือนง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นบนกระดาน นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มกาแฟเนื่องจากมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อสภาพจิตใจของบุคคล

เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเล็กน้อย คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนบ้าน ทำความรู้จักกับเจ้าหน้าที่เครื่องบิน การดาวน์โหลดเพลงผ่อนคลายลงในโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อื่นๆ ก่อนออกเดินทางจะเป็นประโยชน์ คุณสามารถฟังได้ในขณะรอการเดินทางและระหว่างเที่ยวบิน

ไม่มีใครห้ามนอนในห้องโดยสารของเครื่องบิน คุณสามารถนำหมอนเป่าลมติดตัวไปด้วยได้ ในกรณีที่ไม่มีเจ้าหน้าที่สายการบินจะจัดหาให้

คุณสามารถนำหนังสือหรือนิตยสารที่น่าสนใจติดตัวไปด้วย อย่าลืมว่าหากผู้โดยสารมีอาการเมารถระหว่างการเดินทาง เขาต้องกินยาแก้เมารถและลูกอมผลไม้ พวกเขาจะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยตัวเอง ทางที่ดีควรไปขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เขาจะดำเนินการหลายครั้งและจะสั่งยาบางชนิดหากจำเป็น นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้ผู้ป่วยใช้เครื่องกระตุ้นการบิน พวกเขาเลียนแบบการบินของเครื่องบิน ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถชินกับความปั่นป่วน และทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการรับน้ำหนักดังกล่าว

สิ่งที่ต้องทำระหว่างเที่ยวบิน

ไม่แนะนำให้ผู้โดยสารที่กลัวความสูงเลือกที่นั่งใกล้หน้าต่าง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็สามารถปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่านพิเศษได้ ระหว่างขึ้นเครื่อง ฟังเพลินๆ ดีกว่า งานดนตรีหรืออ่านหนังสือที่ชอบ

คุณสามารถเชิญเพื่อนบ้านพูดคุยในหัวข้อต่างๆ เวลาจะผ่านไปอย่างน่าสนใจและรวดเร็ว คุณสามารถงีบหลับบนเก้าอี้โดยเอนหลังลงเล็กน้อย ใน "ชั้นธุรกิจ" ผู้โดยสารจะได้รับชุดผ้าปูเตียง เป็นการดีกว่าที่จะแบ่งการเดินทางไกลออกเป็นหลายส่วนโดยไม่รู้ตัว:

• ถอดออก;
• การส่งมอบเครื่องดื่ม
• อาหารกลางวัน/อาหารเย็น/อาหารเช้า.

เมื่อสังเกตจุดเหล่านี้ทางจิตใจ เวลาจะผ่านไปเร็วขึ้น

ท่ามกลางความปั่นป่วน

ความปั่นป่วนระหว่างเที่ยวบินเป็นเรื่องปกติธรรมดา ผู้โดยสารหลายคนกลัวเธอ แต่เธอไม่มีเหตุผลให้ตื่นตระหนก นักบินที่มีประสบการณ์นั่งอยู่ที่หางเสือ ซึ่งจะผ่านเขตความปั่นป่วนได้อย่างง่ายดาย แต่ในเวลานี้ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความกลัวของคุณ

• คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน
• คาดเข็มขัดนิรภัยและห้ามปลดจนกว่าจะได้รับอนุญาต
• เพื่อสงบสติอารมณ์คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจ
• ห้ามมิให้ออกจากที่นั่งจนกว่าเครื่องบินจะออกจากเขตปั่นป่วน
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำจารึกและคำแนะนำที่ออกอากาศบนจอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์ในห้องโดยสาร
• ในกรณีที่สิ่งของหล่นจากชั้นบนคุณต้องเอามือปิดหัว

คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เป็นการดีกว่าที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่าทุกอย่างจะดี การสะกดจิตตัวเองช่วยในเกือบทุกสถานการณ์

เด็กกลัวที่จะบินบนเครื่องบินฉันควรทำอย่างไร?

เด็ก ๆ มักประสบกับความกลัวอยู่เสมอ เฉพาะพ่อแม่หรือนักจิตวิทยามืออาชีพเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ พ่อแม่ตื่นตระหนกเมื่อได้ยิน: "ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน" จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดความกลัว?

ดังนั้น คุณต้องบอกลูกเกี่ยวกับการเดินทางที่กำลังจะมาถึง แต่ในขณะเดียวกันอย่าพูดถึงว่าเขาจะบินโดยเครื่องบิน เป็นการดีกว่าที่จะพูดถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ ตัวอย่างเช่น เขาจะวิ่งอย่างไรบนหาดทรายอุ่นๆ หรือไปเที่ยวที่น่าตื่นเต้น

เด็กต้องได้รับการบอกเล่าว่ามีอะไรรอเขาอยู่ที่สนามบินอย่างแน่นอน: การเช็คอิน ผ่านการควบคุม การรอเที่ยวบิน และอื่นๆ พ่อแม่ต้องคิดบางอย่างให้เขาทำระหว่างอยู่บนเครื่องบิน: วาดรูป ปั้น และอื่นๆ คุณสามารถเล่นเกมง่ายๆ กับลูกของคุณ อ่านหนังสือหรือฟังนิทาน ต้องดาวน์โหลดลงในแกดเจ็ตก่อน เด็กที่โตแล้วจะได้รับความช่วยเหลือจากเรื่องราวเกี่ยวกับความปลอดภัยของเครื่องบิน เกี่ยวกับคุณลักษณะการออกแบบ และอื่นๆ

ขั้นแรก คุณต้องเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินล่วงหน้า ประการที่สอง จะเป็นประโยชน์ในการอ่านนิตยสารหรือหนังสือเกี่ยวกับการออกแบบเทคโนโลยีการบิน สิ่งพิมพ์ดังกล่าวประกอบด้วยไดอะแกรมของระบบอากาศยานและส่วนประกอบ ประการที่สาม คุณต้องมาถึงสนามบินเพื่อทำตามขั้นตอนการเช็คอินล่วงหน้า ต่อไป คุณต้องคิดบวก มั่นใจในการกระทำของคุณ

ดูวิดีโอว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณกลัวที่จะบิน

คนที่ไม่เคยบินบนเครื่องบินมาก่อนและคนที่เคยอยู่ในอากาศแล้ว มักจะพูดว่า: ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน ฉันควรทำอย่างไร? ทุกนาที เครื่องบินออกจากสนามบินต่าง ๆ ทั่วโลกและเกือบ 70% ของผู้โดยสารกลัวการบิน .

อะไรคือสาเหตุของความกลัวในการบินบนเครื่องบิน?

หลายคนกลัวการบิน บางคนสามารถควบคุมมันได้ รวบรวมความคิดและหยุดความกลัวในช่วงเวลาหนึ่ง มีคนบอกนักจิตวิทยาว่า กลัวบินทำไงดี? พวกเขายินดีที่จะบินไปที่ไหนสักแห่งเพื่อดูประเทศอื่น ๆ แต่วลี "ฉันกลัวที่จะบินฉันควรทำอย่างไร" ขัดขวางความฝันของพวกเขาไม่ให้เป็นจริง ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวที่จะบิน ความกลัวเข้าครอบงำพวกเขา และพวกเขายังคงหวาดกลัวต่อไป

สาเหตุของความกลัวในการบินมีดังนี้:

1. หลายคนดูหนังเรื่องเครื่องบินตกกับเครื่องบินและกลัวล่วงหน้าเพราะเป็นตัวแทนของผลลัพธ์ที่น่าเศร้าของเที่ยวบินแม้ว่าข่าวเครื่องบินตกจะไม่เต็มทุกวันและหลังจากนั้นก็กลัวว่า: กลัวจะบินต้องทำอย่างไร”;
2. ผู้คนพูดว่า: "ฉันกลัว" เพราะความกลัวถ่ายทอดโดยยีนจากบรรพบุรุษที่กลัวนกเหล็ก
3. บางคนกลัวและพูดว่า: "ฉันกลัวมากที่จะบินบนเครื่องบินฉันควรทำอย่างไร" หลังจากประสบการณ์ครั้งแรกที่ไม่ประสบความสำเร็จเมื่อพวกเขามีอาการเมารถและเข้าใจผิดเกี่ยวกับอันตรายของการบิน ในระดับจิตใต้สำนึก;
4. เมื่อขึ้นเครื่อง บุคคลจะถูกพรากจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย และเขารู้สึกไม่สบายใจ หลังจากนั้นเขาอาจเริ่มตื่นตระหนกและพูดซ้ำ: “ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน ฉันควรทำอย่างไร”

สำคัญ!จากข้อเท็จจริงที่สร้างความมั่นใจให้กับผู้ที่กลัวการบิน สังเกตได้ว่าความน่าจะเป็นที่จะตกเป็นเหยื่อของเครื่องบินตกคือ 1 ใน 11 ล้านคน ซึ่งแทบจะขจัดความเป็นไปได้ดังกล่าวออกไป

กลัวบิน- เป็นเรื่องปกติเพราะเป็นลักษณะของคนที่มีชีวิตอยู่ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ที่ความกลัวเกินขอบเขตที่ยอมรับได้ โดยมีคำพูดซ้ำๆ ว่า "ฉันกลัวที่จะบิน ฉันควรทำอย่างไร" ถือเป็นโรคกลัวและควรกำจัด

อาการกลัว

ความกลัวในการบินเรียกว่า กลัวอากาศ. ด้วยความหวาดกลัวทางจิตนี้ มีอาการหลายอย่างที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับโรคทางจิตประเภทนี้เท่านั้น:

1. ความกลัวเริ่มต้นขึ้นนานก่อนการเดินทางทางอากาศ ความรู้สึกนี้สามารถแสดงออกได้หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนก่อนเที่ยวบินตามแผนโดยเครื่องบิน
2. ก่อนขึ้นเครื่อง ผู้โดยสารจะดื่มยากล่อมประสาทเพื่อทำให้ตัวเองสงบและขจัดความกลัวในการบิน
3. ในระหว่างการบินขึ้นของเครื่องบินร่างกายถูกกดทับกับเก้าอี้และมือสั่นเพราะมันน่ากลัว
4. ในการบิน ความสนใจจะถูกตรึงอยู่กับเสียงของเครื่องยนต์ และทุกๆ เสียงรบกวนจากภายนอก ความน่ากลัวของเครื่องบินจะเพิ่มขึ้น
5. ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งของเที่ยวบินคือเขตความปั่นป่วน เมื่อมีความรู้สึกว่าเครื่องบินตกลงไปในหลุม อันที่จริงนี่คือจุดตัดของพื้นที่ความกดอากาศต่ำและสูงโดยเครื่องบิน ในเขตแห่งความปั่นป่วน คนที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวในการบินบนเครื่องบินตกใจและบอกลาชีวิตของเขาเอง
6. บนเครื่องบินการกระทำของแอร์โฮสเตสน่าสงสัยและรอยยิ้มของเธอรวมถึง

หากมีสัญญาณครึ่งหนึ่งอยู่ในบุคคลก็สามารถเรียกได้ว่า aerophobe ได้อย่างปลอดภัย - ซึ่งหมายความว่าเขากลัวการบินและสามารถพูดวลีซ้ำได้: “ กลัวบินต้องทำยังไง?».

วิธีจัดการกับความกลัวในการบินบนเครื่องบิน?

กฎที่ง่ายที่สุดคือถือว่าการบินเป็นกิจกรรมประจำวันตามปกติ คุณไม่สามารถพูดได้: ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบินเพราะความกลัวจะเกาะติดกับจิตใต้สำนึกและควบคุมมัน

สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินล่วงหน้า เมื่อไม่สามารถเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับเที่ยวบินได้ คุณต้องชี้นำพวกเขาไปในทิศทางที่ดี:

1. ก่อนอื่น คุณต้องหันเหความสนใจจากการคิดว่าคุณต้องบิน ในสถานการณ์เช่นนี้ การเล่นกีฬาเหมาะสำหรับการทำให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน
2. ไม่เป็นไรที่จะกลัวที่จะบิน การรับรู้จะง่ายขึ้นมากหากคุณเบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์และตระหนักว่าคุณไม่สามารถโน้มน้าวเส้นทางการบินได้: เป็นไปไม่ได้ที่จะนั่งที่หางเสือของเครื่องบินหรือยกเว้นช่องระบายอากาศ เทคนิคนี้มักจะช่วยในการรับมือกับความกลัวและบินอย่างสงบ
3. มักจะแก้ปัญหาด้วยการพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยา การพูดไม่ชัดและกลัวการบินทำให้คุณอยู่ตามลำพัง ซึ่งส่งผลเสียต่อความกลัวตื่นตระหนกในการบิน
4. ไม่กี่สัปดาห์ก่อนเที่ยวบินที่ตั้งใจไว้ ไม่แนะนำให้ดูข่าว ซึ่งมักแสดงภัยพิบัติและเหตุการณ์เชิงลบอื่นๆ ที่จะทำให้เกิดความกลัวในการบิน
5. ก่อนบิน คุณสามารถดูสถิติอุบัติเหตุและเครื่องบินตก ซึ่งความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตในรถยนต์จะสูงกว่าเมื่อบินโดยเครื่องบินมาก ซึ่งจะส่งผลต่อความกลัวในการบิน
6. คุณต้องคิดถูกและอย่ากลัว วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความกลัวในการบินคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: คุณสามารถนำปริศนาอักษรไขว้หรือหนังสือที่น่าสนใจติดตัวไปด้วย และบางครั้งแล็ปท็อปที่มีภาพยนตร์ที่น่าตื่นเต้นจะทำได้เพื่อไม่ให้มันเลวร้าย
7. การสนทนากับผู้โดยสารคนอื่นๆ อาจทำให้เสียสมาธิจากความคิดที่มืดมนและไม่ต้องกลัว นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและเปลี่ยนหัวข้อ
8. การบินบนเครื่องบินทำให้เหนื่อย คุณต้องเปลี่ยนความสนใจจากความตื่นตระหนกและเลิกกลัว ช่วยผ่อนคลายเมื่อหลับตา เมื่อคุณสามารถจินตนาการถึงความฝันหรือจดจำสิ่งที่น่ายินดี
9. ดนตรีไพเราะจะหันเหความสนใจจากเสียงเครื่องยนต์ที่ไม่น่าพอใจ ดังนั้นจึงควรพกหูฟังติดตัวไปด้วยและบินไปกับมันเสมอ

Aerophobes หลายคนชอบที่จะทรมานตัวเองหลังจากซื้อตั๋ว พวกเขาค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับเครื่องบินรุ่นใดรุ่นหนึ่งและแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสำหรับยี่ห้อนี้ จากนั้นพวกเขาก็รู้สึกหวาดกลัวต่อการบิน ต้องใช้แรงใจในการเอาชนะความกลัวและขึ้นเครื่องบิน แต่แนวทางที่ถูกต้องในการต่อสู้กับความกลัวในการบินคือทางเลือกที่เหมาะสม

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน

คนที่พูดประโยคนี้ซ้ำๆ ซากๆ: "ฉันกลัวมากที่จะบินในเครื่องบินลำไหนๆ หลังจากการชนที่ฉายทางทีวี" พวกเขาคิดว่าควรไปพบแพทย์ประเภทใด และต้องผ่านการทดสอบอะไรบ้าง

ก่อนอื่น คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคที่จะรับฟังอย่างระมัดระวังและอาจเปลี่ยนเส้นทางไปหานักโลหิตวิทยา

นักโลหิตวิทยาไม่เพียงแต่จัดการกับโรคเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยในการระบุและเอาชนะโรคกลัวต่างๆ รวมทั้งโรคกลัวอากาศ

เพื่อให้การวินิจฉัยชัดเจนขึ้น เขาต้องให้ผลการตรวจนับเม็ดเลือดและการทดสอบอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ต้องทำการวินิจฉัย และหาสาเหตุที่ทำให้คนๆ นั้นเริ่มกลัว

แพทย์จะระบุความกลัวและกำหนดผลการรักษาหากจำเป็น

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คลินิกแห่งเดียวที่เชี่ยวชาญในการรักษาผู้คนจากความกลัวที่จะบินไปยังประเทศอื่น ๆ ได้เปิดขึ้นในรัสเซีย เธออยู่ในมอสโกหลักสูตรการรักษาเป็นเวลาหลายวันและค่าใช้จ่ายสองพันรูเบิล ระหว่างการสนทนา นักจิตวิทยาจะทำงานร่วมกับผู้คน ซึ่งพูดคุยรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการบินและแสดงแผนผังของห้องโดยสาร บุคคลถูกหย่านมจากความกลัวที่จะบินในห้องโดยสารของเครื่องบิน

สำคัญ!หากเที่ยวบินกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและบุคคลไม่สามารถกำจัดความกลัวที่ตื่นตระหนก กลัวและประสบกับความวิตกกังวล ความช่วยเหลือด้านจิตใจก็จะแสดงให้เขาเห็น

หลังจากสื่อสารกับนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์แล้ว ความกลัวจะค่อยๆ หมดไปที่จะเอาชนะแอโรโฟบ แน่นอน คุณต้องไปที่สำนักงานของเขามากกว่าหนึ่งวัน แต่ถึงกระนั้นมืออาชีพก็สามารถกำจัดความกลัวในการบินและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับความกลัว

จะทำอย่างไรในศูนย์ดังกล่าว? ในห้องพิเศษ ผู้ป่วยจะสร้างภาพที่สมบูรณ์ของเที่ยวบินเพื่อให้เขาสามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศของเครื่องบินและหยุดความกลัว

หากแพทย์สั่งยาในเวลาที่คุณต้องการถอด คุณไม่จำเป็นต้องกินยาเพื่อบรรเทาความกลัว นี่เป็นการรักษาชั่วคราว ความกลัวเรื่องเครื่องบินมีมากขึ้นเรื่อยๆ และจำเป็นต้องกำจัดทิ้ง

ความสนใจ!ยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้คุณไม่ต้องกลัว สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: แบบแรกเป็นแบบสะสม และแบบที่สองเป็นแบบด่วน

เม็ดยาสะสมจะถูกถ่ายก่อนกระบวนการบินในเครื่องบินและบางครั้งหลังจากเครื่องขึ้น หมายถึงการดำเนินการอย่างรวดเร็วจะทำอย่างไรกับพวกเขา? พวกเขาบรรเทาความกลัวด้วยยาเพียงครั้งเดียว

ยาเม็ดมีแรงกระตุ้นยากล่อมประสาท ต่อต้านความวิตกกังวล และยับยั้งในเส้นประสาท มียาที่สามารถบรรเทาอาการตะคริวและปวดกล้ามเนื้อได้

ความสนใจ!เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดการรักษาได้ เขาตัดสินใจเกี่ยวกับการแนะนำยาตามคำให้การของผู้ป่วย สาเหตุของความหวาดกลัว และปัจจัยอื่นๆ ห้ามใช้ยาระงับประสาทด้วยตนเองเพราะกลัวฟ้า

ไม่ควรใช้วิธีการรักษาด้วยยาเพราะกลัวจะอยู่บนท้องฟ้าตลอดเวลา เพราะอาจทำให้ร่างกายติดยาได้ จะเกิดอะไรขึ้นหากจำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดในเที่ยวบินเดียว การรักษาเหมาะสำหรับเที่ยวบินที่หายากบนเครื่องบินเท่านั้น เมื่อมีคนพูดซ้ำ: “ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน ฉันควรทำอย่างไร”

สองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง ควรใช้สารสกัดจากไกลซีนและวาเลอเรียน การใช้ยาเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของประสาทและต่อสู้กับโรคกลัวอากาศ (aerophobia) ด้วยความกลัวท้องฟ้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพวกเขาไม่สามารถรักษาความกลัวของเครื่องบินได้ แต่พวกเขาสามารถปิดกั้นได้เมื่อคุณต้องบินไปยังประเทศอื่น

การศึกษาการออกแบบเครื่องบิน

หลายคนมักพูดซ้ำ: "ฉันกลัวที่จะเดินทางด้วยเครื่องบินที่ระบุ ซื้อตั๋วที่ไหน ฉันควรทำอย่างไร" จะเอาชนะความกลัวในการบินและเชื่อในเที่ยวบินที่ดีได้อย่างไรถ้าคนกลัวการบิน? ส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่พวกเขาไม่มีความคิดเกี่ยวกับการออกแบบเครื่องบินจึงกลัว บางครั้งการทำความเข้าใจว่าโครงสร้างขนาดใหญ่ที่ลอยอยู่ในอากาศทำให้เกิดผลในการต่อสู้กับโรคกลัวอากาศได้อย่างไร และคุณไม่ต้องกลัว

วิดีโอที่มีสารคดีเกี่ยวกับเทคโนโลยีสามารถให้แนวคิดที่ชัดเจนว่ารถยนต์คันใหญ่บินไปในเมฆได้อย่างไร แล้วคุณจะเลิกกลัวท้องฟ้าได้ นี้จะเอาชนะความไม่ไว้วางใจของบรรดาผู้ที่กลัวที่จะบินบนเครื่องบิน พวกเขาจะพูดน้อยลงกับคนอื่น ๆ : "ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบินฉันควรทำอย่างไร"

บางครั้งการเรียนรู้ข้อเท็จจริงบางประการก็เพียงพอแล้ว:

• เกือบทุกระบบในเครื่องบินมีการทำซ้ำบางครั้งถึง 4 ส่วนความน่าจะเป็นที่จะตกมีน้อย
• ผู้คนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์มากกว่าในเครื่องบิน
• การออกแบบเครื่องบินคำนวณให้ลอยได้เหมือนเรือในทะเล
• ระบบอัตโนมัติช่วยให้คุณลงจอดได้แม้ว่าสุขภาพของนักบินจะแย่ลง
• เครื่องจักรมีเครื่องยนต์สองเครื่องดังนั้นโอกาสที่เครื่องจะพังจึงไม่น่าเป็นไปได้จึงไม่ต้องกลัว
• เครื่องบินทุกลำได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนในเวลาที่เครื่องขัดข้องก่อนบิน

ทางเลือกสำหรับผู้กล้า

เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับนิพจน์ที่ว่าทุกอย่างเป็นที่รู้จักในการเปรียบเทียบ ถ้าคนเริ่มกลัวการบินบนเครื่องบิน นี่เป็นหนึ่งในโรคกลัว ดังนั้นอีกทางเลือกหนึ่งในการขจัดความกลัวในการบินคือการไปที่สโมสรการบิน ซึ่งนักบินที่มีประสบการณ์สามารถนำ aerophobe ติดตัวไปในอากาศได้

เสียงคำรามของเครื่องยนต์และมุมมองจากห้องนักบินนั้นแย่กว่าการนั่งดูหนังสือพิมพ์เล่มโปรดของคุณอย่างสะดวกสบายในที่นั่งผู้โดยสาร การทดลองดังกล่าวตัดสินโดยผู้ที่กลัวเที่ยวบินเล็กน้อย สำหรับผู้ที่ประสบกับความตื่นตระหนกในการบินบนเครื่องบินและทุกครั้งที่ขึ้นเครื่องบินพวกเขาจะพูดซ้ำ: "วันนี้ฉันกลัวที่จะบินเครื่องบินและฉันควรทำอย่างไรกับมัน" ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้นั่งข้าง ๆ นักบิน. หากคุณรับมือกับความกลัว คุณจะได้รับประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือนและกำจัดความหวาดกลัวในอดีตไปตลอดกาล

เกิดอะไรขึ้นถ้าความหวาดกลัวไม่ได้รับการรักษา?

ด้วยเที่ยวบินระยะยาวที่จะมาถึง พลเมืองที่เป็นโรคกลัวอากาศเริ่มไม่เพียงแต่จะประสบปัญหาทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังต้องทำลายผู้อื่นด้วย

ด้วย aerophobe สิ่งต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้:

• ในเวลากลางคืนพวกเขาสามารถทรมานด้วยฝันร้ายและฝันถึงเที่ยวบินที่น่ากลัว
• ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวเนื่องจากอาการทางประสาทของญาติและเพื่อนฝูง
• ความหวาดกลัวในคนนำไปสู่โรคหัวใจรวมถึงความดันโลหิตสูง
• บุคคลที่ทำงานเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อธุรกิจอาจเริ่มตื่นตระหนกพยายามหลีกเลี่ยงเที่ยวบินและเปลี่ยนตัวเองเมื่อเดินทางไปทำธุรกิจส่งผลต่อการเติบโตและอาชีพการงาน
• ความกลัวทำให้วันหยุดสำหรับคนที่กลัวการบินนั้นหายากเพราะไม่ใช่ทุกรีสอร์ทที่สามารถเข้าถึงได้โดยรถไฟหรือ นอกจากนี้โดยรถยนต์

สำคัญ!ความหวาดกลัวสามารถก้าวหน้าได้หากคุณปฏิเสธความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและปล่อยให้มันผ่านไปเอง

ถ้าคุณกลัวการบิน- คุณต้องยอมรับกับตัวเอง หากคุณขจัดความกลัวด้วยการสูบบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ การเสพติดประเภทนี้จะเล่นมุกตลกร้ายๆ กับเขา การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และลืมเกี่ยวกับเที่ยวบินจะไม่ทำงานอย่างสมบูรณ์ มันปิดกั้นความกลัวชั่วคราว แต่ในอนาคตจะทำลายสุขภาพ

จดจำ!แอลกอฮอล์ที่ความดันสูงและอากาศแห้งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ นอกจากนี้ ความมึนเมามาอย่างรวดเร็วและไม่ขจัดความกลัว บุคคลนั้นรู้สึกหงุดหงิดและอาจมีปัญหาได้

หากผู้คนเข้าใจว่าความหวาดกลัวกำลังครอบงำพวกเขา คุณต้องยอมรับสิ่งนี้กับตัวเองอย่างจริงใจและพูดกับตัวเองอย่างมีสติ: "ฉันกลัวการบิน ฉันควรทำอย่างไร" กลัวบินบนเครื่องบินแล้วทำอะไรไม่ได้แต่ต้องลงมือ คุณควรกำจัดความกลัวและความซับซ้อนอื่น ๆ เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่านี้ในภายหลังและพวกเขาก็สามารถกลัวได้อีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญและไม่ต้องเขินอายที่จะยอมรับว่าคุณกลัว

ผู้คนนับล้านบนโลกใบนี้ทำการบินบ่อย ขึ้นเครื่องบิน และไม่กลัว ในเวลาเดียวกัน พวกเขายังคงสนุกกับชีวิตและเป็นผู้นำ เวลาว่าง. จำกัดตัวเองในความกลัวที่จะบินบนเครื่องบินและพูดประโยคเดิมซ้ำๆ ว่า “ฉันกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน ฉันควรทำอย่างไร” ควรถูกกำจัด หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกโล่งใจและมีความสุขในชีวิต

ความสุขของการเดินทางที่กำลังจะมาถึงนี้ ถูกบดบังด้วยความกลัวในการบินหรือไม่? อย่าเสียเวลาไปกับการซื้อตั๋วรถไฟหรือรถประจำทางให้มากขึ้น แต่พยายามควบคุมไม่ให้กลัวแอโรโฟเบีย แต่จะเอาชนะความกลัวในการบินบนเครื่องบินได้อย่างไร?

สาเหตุหลักของ aerophobia: ความกลัวมาจากไหน

ในการทำให้ aerophobia กลายเป็นอดีตไปแล้ว ให้ระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวล นักจิตวิทยาระบุความกลัวหลายประเภทที่ทำให้คุณไม่สามารถเดินทางได้อย่างสะดวกสบาย

Distichophobia และผลที่ตามมา

บางทีคุณอาจกลัวการบินเพราะโรค dyschyphobia นี่คือความกลัวของอุบัติเหตุ เหตุผลนี้พบได้บ่อยที่สุด และความกลัวเป็นสิ่งที่เข้าใจได้: สื่อครอบคลุมทุกความผิดพลาดอย่างหนาแน่น หากสนใจเรื่องอุบัติเหตุทางรถยนต์ ผู้คนจะกลัวที่จะขึ้นรถ

เพื่อสงบสติอารมณ์ของคุณ ตรวจดูสถิติ จะเห็นว่าเครื่องบินตกหายากมาก! แต่มันเกิดขึ้น คนคิดว่า: "ถ้าสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น มันต้องอยู่กับฉัน" คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? ติดต่อนักจิตอายุรเวทซึ่งจะทำการสนทนาและแนะนำยาเพื่อความสงบ

Acrophobia และวิธีจัดการกับมัน

โรคกลัวความสูงที่เรียกว่าโรคกลัวความสูง (acrophobia) ทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับเที่ยวบินได้ ในการแก้ไขปัญหานี้ คุณมักจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัวสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย!

แต่ในบางกรณี ความกลัวจะหายไปเมื่อคุณพยายามเพียงเล็กน้อยและเริ่มเดินทางโดยเครื่องบิน หลังจากบินไป 3-4 เที่ยว สถานการณ์ก็ไม่คุ้นเคย

โรคกลัวน้ำและมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดมัน

ความกลัวที่ปิดล้อมหรือโรคกลัวที่แคบสามารถเล่นได้ในห้องโดยสาร จะสามารถกำจัดมันได้โดยการซื้อตั๋วที่นั่งใกล้ช่องหน้าต่าง ในบางกรณียากล่อมประสาทช่วย บางครั้งผู้โดยสารก็หันไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ผลกระทบเป็นที่ถกเถียงกัน: ความกลัวอาจรุนแรงขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไปแย่ลง

ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม: เชื่อใจนักบิน

ความกลัวมักเกิดจากการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ ผู้โดยสารสามารถพึ่งพาทักษะของนักบินเท่านั้น ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบด้านสุขภาพและชีวิตของตน บ่อยครั้ง ความกลัวสามารถลดลงได้หากเมื่อลงจอด ลูกเรือพบนักเดินทางเป็นการส่วนตัวและทักทายพวกเขาด้วยรอยยิ้ม เมื่อเห็นว่าใครจะขึ้นเครื่องบิน ผู้คนก็สงบลง

กลัวการโจมตีของผู้ก่อการร้าย

ความหวาดกลัวต่อผู้ก่อการร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มนานาชาติบางกลุ่ม เป็นเรื่องปกติ แต่ความกลัวนั้นไร้ประโยชน์: หลังจากเหตุการณ์ 9/11 มาตรการรักษาความปลอดภัยได้รับการเสริมสร้างให้สูงสุด ผู้โดยสารจะแสดงความระมัดระวังโดยรายงานข้อมูลต่อลูกเรือหากจำเป็น

เตือนตัวเองถึงกรณีของผู้ก่อการร้าย Richard Reid: ความพยายามที่จะระเบิดเครื่องบินล้มเหลวเนื่องจากปฏิกิริยาที่รวดเร็วของผู้อื่น หลังจากเครื่องขึ้น ผู้โดยสารได้กลิ่นไหม้และบ่นกับสจ๊วต เขาสังเกตเห็นว่าเรดกำลังพยายามจุดไฟ และเตือนเขาถึงการกระทำเหล่านี้ที่ไม่อาจยอมรับได้ ไม่กี่นาทีต่อมา ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่ใกล้ ๆ ดึงความสนใจไปที่พฤติกรรมแปลก ๆ ของเพื่อนบ้าน เธอถามว่าเขากำลังทำอะไรและไม่ได้รับคำตอบ จากนั้นเธอก็เห็นว่าเรดกำลังพยายามจุดไฟเผาเชือกจากระเบิดในรองเท้าบู๊ตของเขา และพยายามจะหยุดมัน ผู้หญิงคนนั้นร้องขอความช่วยเหลืออย่างดัง และจากนั้นร่วมกับแอร์โฮสเตสและผู้โดยสารคนอื่นๆ ได้ตรึงเรดไว้ พวกเขาผูกผู้ก่อการร้ายที่โชคร้ายด้วยเข็มขัดนิรภัยและแม้กระทั่งสายหูฟัง การแทรกแซงอย่างแข็งขันของผู้โดยสารได้เปลี่ยนโศกนาฏกรรม

ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล เนื่องจากบริการรักษาความปลอดภัยกำลังใช้มาตรการที่เป็นไปได้ทั้งหมด และหากจำเป็น ให้เตือนตัวเองว่าคุณสามารถโน้มน้าวสถานการณ์ได้

Hydrophobia: มันทำลายการเดินทางอย่างไร?

คุณทนต่อเที่ยวบินเล็กๆ แต่เที่ยวบินข้ามทวีปกลายเป็นฝันร้ายเมื่อเรือบินข้ามมหาสมุทรหรือไม่? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า hydrophobia และเกิดจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีต

หากเกิดการโจมตีเสียขวัญขณะบินเหนือแหล่งน้ำ ให้มองหาเที่ยวบินอื่น ไม่พบทางเลือกอื่น? สงบสติอารมณ์ได้ง่ายกว่าด้วยการซื้อตั๋วที่นั่งที่อยู่ห่างจากช่องหน้าต่าง

Ochlophobia: กลัวฝูงชน

นักจิตอายุรเวทกล่าวว่าสำหรับบางคน เหตุผลไม่ได้มาจากความกลัวที่จะลุกจากพื้น ผู้โดยสารสามารถสงบสติอารมณ์กับความจริงที่ว่าเครื่องบินสูงขึ้นอย่างมาก แต่รู้สึกไม่สบายในแวดวงของคนแปลกหน้า ปัญหารุนแรงขึ้นเมื่อผู้ป่วยโรคกลัวน้ำในสมองแตก (ochlophobia) พบว่าตัวเองอยู่บนเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ ที่ถูกเพื่อนบ้านบีบคั้นจากทั้งสองฝ่าย และไม่สามารถเหยียดขาได้

การเดินทางในชั้นธุรกิจช่วยขจัดความกลัวบางส่วน หากคุณสามารถจ่ายได้เฉพาะชั้นประหยัด ให้เลือกที่นั่งใกล้ทางเดินหรือช่องหน้าต่าง คุณจะมีเพื่อนบ้าน 1 คน

Emetophobia: เมื่ออาการคลื่นไส้กลายเป็นภัยคุกคาม

ความวิตกกังวลของนักเดินทางอาจสัมพันธ์กับอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ ด้วยความกลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงปัญหา ให้ทานยาไซไคซีนหรือลอราซีแพมแบบเม็ด (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน) และถ้าไม่ต้องกินยา ให้ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนขึ้นเครื่อง: มันทำให้เส้นประสาทสงบลง

Aerophobia หรือความสงสัยง่าย ๆ

หากคุณกลัวที่จะบินบนเครื่องบิน ให้พิจารณาประเภทของปัญหาก่อน บางทีคุณอาจไม่มีอาการกลัวอากาศ และคุณจำเป็นต้องเอาชนะความสงสัยง่ายๆ เท่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย ดังนั้นความตื่นเต้นก่อนเครื่องขึ้นจึงไม่ถือว่าเป็นอาการหวาดกลัว แต่เมื่อมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย (หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม) ผู้เชี่ยวชาญจะขาดไม่ได้ เขาจะปฏิบัติในหลายขั้นตอน:

• ด้วยความหวาดกลัวอย่างรุนแรง นักจิตอายุรเวทจะเลือกใช้ยาที่ช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วย
• แพทย์ใช้การรักษาเป็นรายบุคคลซึ่งในระหว่างนั้นเขาจะระบุสาเหตุของปัญหา ความสำเร็จครึ่งหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถระบุสาเหตุของความวิตกกังวลได้หรือไม่

วิธีการใช้เป็นรายบุคคลหรือรวมกันและโครงการนี้ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวอย่างรุนแรง แทนที่จะเป็นความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น โอกาสที่คุณจะจัดการกับตัวเองก็มีน้อย คุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการบินด้วยวิธีการใดๆ หรือไม่? ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความปรารถนาง่ายๆ ที่จะดึงตัวเองเข้าหากัน

การขอความช่วยเหลือในระยะแรกในการก่อตัวของ aerophobia คุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

แบบแผนทั่วไปและความล้มเหลวของพวกเขา

หากเป็นเรื่องน่าสงสัย ก็ยังต้องคิดหาวิธีเอาชนะมัน ลองนึกดูว่าเกิดจากการขาดความรู้และความเชื่อในทัศนคติแบบเหมารวมหรือไม่ ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ได้แก่ :

• นักบินรัสเซียถูกกล่าวหาว่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและไม่น่าเชื่อถือแต่ทุกสายการบินมี ใบรับรองระหว่างประเทศยืนยันการปฏิบัติตามบริการด้วยมาตรฐานสากล
• การบินกับบริษัทขนาดใหญ่เท่านั้นจะปลอดภัยหากเครื่องบินอยู่ที่สนามบิน แสดงว่าผ่านการตรวจสอบที่จำเป็นแล้ว ในทางปฏิบัติ การขนส่งทางอากาศของ Samara Airlines จะปลอดภัยเท่ากับสายการบินเอทิฮัด
• การบินบนเครื่องบินเก่าเป็นสิ่งที่อันตรายอันที่จริง การขนส่งทางอากาศแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ การบริการ และ ความบกพร่อง อายุการใช้งานไม่สำคัญเพราะในตอนแรกทรัพยากรของเครื่องบินมีขนาดใหญ่ เดลต้าแอร์ไลน์มีฝูงบิน 50% ที่มีอายุมากกว่า 20 ปี ซึ่งไม่ได้ขัดขวางไม่ให้ครองตำแหน่งผู้นำของโลกในด้านการขนส่งผู้โดยสาร

หากคุณเข้าหาปัญหาอย่างมีวิจารณญาณ ความกลัวจะไม่สมเหตุสมผล คุณกลัวว่าผู้โดยสารที่เมาแล้วจะโยนของหนักไปที่หน้าต่างและทุกคนจะตายหลังจากห้องโดยสารหมดสภาพหรือไม่? เป็นไปไม่ได้: กระจกประกอบด้วยหลายชั้น และนอกจากนี้ มันจะไม่แตกเนื่องจากความแตกต่างของแรงดันลงน้ำและในห้องโดยสาร คุณกลัวว่านกจะเข้าไปในเครื่องยนต์ของไลเนอร์หรือไม่? ในรูปแบบที่ทันสมัย ​​กลไกจะเลียนแบบงาน และความล้มเหลวจะไม่ทำให้เกิดโศกนาฏกรรม แม้ว่าเครื่องยนต์ทั้งหมดจะอุดตันด้วยนก แต่สายการบินจะไม่ชน แต่จะค่อยๆ ร่อนลงสู่พื้น นักบินและผู้โดยสารในสหรัฐฯ อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และลูกเรือได้รับมือกับภารกิจในการลงจอดเครื่องบินในนิวยอร์กโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่ออาคาร

อย่าประดิษฐ์สาเหตุของภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้น: 99% ของความกลัวไม่มีมูล

วิธีเลิกกลัวการบิน

จะเอาชนะความกลัวในการบินบนเครื่องบินได้อย่างไร? หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถจัดการมันได้ด้วยตัวเอง ให้ลองทำบางสิ่ง ในหมู่พวกเขาคุณจะพบหนึ่งที่ใช้งานได้!

รู้วิธีการทำงานของเครื่องบิน: ศึกษาวัสดุ

เมื่อเตรียมการเดินทางอย่าค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับสายการบินใดสายการบินหนึ่ง แม้ว่าสิ่งล่อใจจะรุนแรง แต่ก็มีประโยชน์มากกว่าที่จะเข้าใจกระบวนการที่รอคุณอยู่ การทำความเข้าใจว่าการกระแทกหรือการสั่นสะเทือนนั้นเกี่ยวข้องกับอะไร คุณจะไม่ถือว่าเลวร้ายที่สุด พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• ความรู้สึกที่เครื่องบินกำลังเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงนั้นเกิดจากการที่เครื่องจะบินขึ้น
• มองผ่านหน้าต่างว่าส่วนไหนของปีกขยับ? นี่เป็นเรื่องปกติระหว่างเที่ยวบินและไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนก
• เนื่องจากความปั่นป่วน ดูเหมือนว่าซับในจะตกลงไปในหลุมลึกที่ไม่มีก้นเหว ความรู้สึกเกิดขึ้นเมื่อเรือเข้าสู่บริเวณที่มีความกดดันต่างกัน อันที่จริงความสูงต่างกันหลายเซนติเมตร ความรู้สึกของการล้มนั้นเกิดจากการที่อุปกรณ์ขนถ่ายของมนุษย์ไม่ได้ "ออกแบบ" สำหรับเที่ยวบินดังนั้นจึงให้ข้อมูลเท็จ เพิ่มปัญหาและความเร็ว: ทุกการเคลื่อนไหวรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น
• กังวลว่าประตูเครื่องบินเปิดโดยไม่ได้ตั้งใจ? ไม่สามารถทำได้เนื่องจากความแตกต่างของแรงดันลงน้ำและในห้องโดยสาร

ยิ่งคุณรู้เรื่องโครงสร้างของเครื่องบินโดยสารสมัยใหม่มากเท่าไร ความสงบเมื่อเข้าสู่เขตความปั่นป่วนก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น โอกาสที่จะพังคือ 1 ใน 11,000,000 ดังนั้นคุณจะปลอดภัย

บินชั้นเฟิร์สคลาส: ผ่อนคลายสบาย ๆ

Ali Vanderman แบ่งปันประสบการณ์ของเขาในการต่อสู้กับโรคกลัวอากาศ นักเดินทางอิสระคนนี้หาเลี้ยงชีพด้วยการเขียนคู่มือการเดินทางและเรื่องราวเกี่ยวกับการผจญภัยของเธอ แต่อาลีกลัวการบินจนกระทั่งเธอค้นพบโอกาสชั้นหนึ่ง

ตามที่เธอบอก Vanderman ต้องอยู่รอดในอากาศ 15 ชั่วโมง ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะเสียค่าใช้จ่ายและรับรองความสบายของเธอ เป็นผลให้เธอนอนหลับอย่างสงบสุขบนเก้าอี้นวมใต้ผ้าห่มนุ่ม ๆ เป็นเวลา 9 ชั่วโมง และเวลาที่เหลือเธอเพลิดเพลินกับเมนูและเครื่องดื่ม

หากคุณไม่สามารถซื้อความสะดวกสบายแบบพรีเมียมได้ ให้ซื้อตั๋วชั้นธุรกิจ ระยะห่างระหว่างแถวจะมากขึ้นซึ่งจะช่วยเอาชนะโรคกลัวน้ำ ความสะดวกสบายทางกายภาพส่วนใหญ่ให้จิตใจ!

อ่านสถิติก่อนบิน

ตรวจสอบสถิติ: แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์มีมากกว่าการตกเป็นเหยื่อในอุบัติเหตุทางรถยนต์ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด คุณมีโอกาส 1 ใน 13,000 ที่จะถูกฟ้าผ่า ความเสี่ยงสูงกว่าเครื่องบินตกมาก (1 ใน 11,000,000) แต่คุณไม่กลัวที่จะเดินไปตามถนน อุบัติเหตุเกิดขึ้น แต่โฆษณาในสื่อสร้างภาพลวงตาของความถี่ของพวกเขา

ตามสถิติ ในช่วงปี 1982 ถึง 2010 ในสหรัฐอเมริกา มีผู้ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุทางอากาศไม่เกิน 110 คนต่อปี และความปลอดภัยก็เพิ่มขึ้น: ในยุค 60 เกิดอุบัติเหตุ 1 ครั้ง ใน 200,000 เที่ยวบิน ตอนนี้อัตราส่วนคือ 1:2,000,000 ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล

พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่ใช่ว่าทุกความล้มเหลวจะเป็นอันตรายถึงชีวิต แม้ว่าเครื่องบินลำนี้จะเป็นเครื่องบินลำเดียวใน 2,000,000 ลำก็ตาม การวิจัยโดยคณะกรรมการความปลอดภัยด้านการขนส่งแห่งชาติในสหรัฐอเมริกายังมีโอกาสรอดถึง 95% สถานการณ์ก็ไม่ต่างกันในประเทศอื่นๆ

เพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดว่าจะไม่ต้องกลัวและบินอย่างปลอดภัยบนเครื่องบินได้อย่างไร ดูวิดีโอเกี่ยวกับการตรวจสอบการขนส่งทางอากาศก่อนบิน:

การเตรียมตัวล่วงหน้า: สิ่งที่ต้องพิจารณา

หากคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อคิดว่าจะบิน ให้ลดจำนวนสถานการณ์ที่ตึงเครียดลง การมาถึงเพื่อเช็คอินที่สนามบินด้วยระยะเวลาขั้นต่ำไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพราะคุณจะรู้สึกตื่นเต้นก่อนที่จะลงจอด

ถ้าเป็นไปได้ ไปที่ห้องรับรอง: ให้บริการสำหรับผู้โดยสารและผู้ถือชั้นหนึ่ง บัตรธนาคารบางชนิด แต่สำหรับค่าธรรมเนียมทุกคนจะได้รับความสะดวกสบายเพิ่มเติม (ขึ้นอยู่กับความพร้อมให้บริการ) ความสุขจะมีค่าใช้จ่าย 40 € แต่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์และเงียบสงบ เพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่ม อาบน้ำถ้าคุณต้องการ หากการเดินทางเป็นที่น่าพอใจตั้งแต่นาทีแรก คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่บนเรือ

ลงทะเบียนออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติม

ความน่าเชื่อถือของลูกเรือ: ทำความรู้จักกับพนักงาน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่นักบินจะทักทายผู้โดยสารด้วยตนเองเพื่อลดความวิตกกังวล บางบริษัทอนุญาตให้นักท่องเที่ยวเข้าไปในห้องนักบินก่อนเครื่องขึ้นและทักทายผู้ที่รับผิดชอบด้านความปลอดภัย เมื่อคุณเห็นผู้คนที่เป็นมิตรและสงบ ศรัทธาในความสามารถของพวกเขาก็จะเติบโตขึ้น เตือนตัวเองว่าลูกเรือก็ต้องการกลับบ้านซึ่งมีญาติรออยู่

หากไม่มีโอกาสพบนักบิน ให้พูดคุยกับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน: ถามคำถามที่คุณมี ขอให้พวกเขาให้ความสนใจคุณมากขึ้น แต่คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความสามารถของพนักงาน นักบินต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1,500 ชั่วโมงในอากาศเพื่อขึ้นสายการบินหลัก ดังนั้นพวกเขาจึงมีประสบการณ์เพียงพอ

การเลือกเสื้อผ้าที่ใช่

• เริ่มด้วยชุดชั้นในที่สวมใส่สบายซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ: ผู้หญิงจะใส่ใจกับเสื้อชั้นใน เพราะไม่ควรตัดสายคาดที่ไหล่
• เลือกกางเกงขายาวหลวมสีดำหรือน้ำเงินเพราะจะทำให้คุณพึงพอใจในการใช้งานจริง คุณจะต้องมีโมเดลที่ไม่มีเข็มขัด: มันสามารถบีบหน้าท้องทำให้เกิดความไม่สะดวก
• อย่าสวมรองเท้าส้นสูง นางแบบที่มีพื้นรองเท้าแบนร่วมกับถุงเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

พกผ้าปิดตามาด้วยจะได้นอนหลับสบายบนเครื่องบินและพร้อมเดินทาง

แอปพลิเคชั่นมือถือที่มีประโยชน์และความบันเทิงบนเครื่อง

คุณกำลังพยายามที่จะเอาชนะความกลัวของคุณหรือไม่? การจัดการกับมันง่ายกว่าถ้าคุณฟุ้งซ่าน ดูหนังที่ฉายระหว่างบิน จะแย่หรือเคยดูเทปแล้ว ก็ยังดีกว่าจำเรื่องเครื่องบินตกได้ หยิบหนังสือหรือกดสีเหลืองบนกระดานเพื่อเปลี่ยนความสนใจของคุณ

แฟนเทคโนโลยีจะประทับใจ แอพมือถือ SkyGuru ออกแบบมาสำหรับระบบปฏิบัติการ iOS ทำงานบนเที่ยวบินปกติ โดยบอกผู้ใช้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นทุกขณะของเที่ยวบิน คุณจะได้รับคำอธิบายสำหรับเสียงและความรู้สึกทั้งหมด: คุณไม่จำเป็นต้องเดาอีกต่อไปว่าการสั่นอย่างลึกลับของเรือหมายถึงอะไร

คุณต้องการเปลี่ยนความสนใจโดยสิ้นเชิงหรือไม่? ใช้แอป Ana Takeoff Mode: ปริศนานี้จะไม่ยอมให้คุณคิดอะไรอีกแล้ว ได้รับการพัฒนาโดยสายการบินญี่ปุ่นโดยเฉพาะสำหรับ aerophobes ผู้สร้างให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเพลงประกอบ และทำนองที่ไพเราะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ระดับเสียงจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อเครื่องยนต์เปลี่ยนเป็นโหมดบินขึ้น ดังนั้นคุณจะไม่ถูกรบกวนจากเสียงที่ไม่คุ้นเคย

หากเด็กแสดงความกลัว ให้นำของเล่นชิ้นโปรดและสมุดระบายสีไปที่ร้านเสริมสวย ให้ลูกของคุณสนุกสนานและที่สำคัญที่สุดคือใจเย็น เมื่อเห็นความมั่นใจของพ่อแม่ ลูกก็จะเลิกประหม่า

รักษาสมดุลของเหลว

เสียงดังที่หัว ขาเหมือนเป็นก้อนๆ ท้องไส้ปั่นป่วนไหม? ปรากฏการณ์ที่เกิดจากการสูญเสียความชื้นอย่างรุนแรงระหว่างเที่ยวบินไม่ได้เพิ่มความสงบ เพื่อไม่ให้ร่างกายไม่สบายเพิ่มขึ้นให้ดื่มน้ำมะเขือเทศ มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อย่าพึ่งแอลกอฮอล์: การดูดซึมจะเพิ่มขึ้นที่ระดับความสูงและผลลัพธ์จะคาดเดาไม่ได้

พร้อมรับความปั่นป่วน

เมื่อคิดถึงวิธีเอาชนะความกลัวในการบินบนเครื่องบิน ให้นึกถึงเมื่อสิ่งที่ปกคลุมตัวคุณ . ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่เขตความปั่นป่วน แต่เทคนิคง่ายๆจะช่วยได้:

• หยิบกระดาษกับปากกา เขียนชื่อของคุณโดยใช้มือซ้าย (สำหรับมือซ้ายคือมือขวา) ทำซ้ำจนกว่าคุณจะใจเย็นลง ผลกระทบขึ้นอยู่กับการที่คุณจดจ่อกับงานและหยุดคิดถึงเรื่องแย่ๆ คุณยังใช้สมองซีกอื่นซึ่งทำลายรูปแบบที่มีอยู่ เคล็ดลับนี้คิดค้นโดย Ron Nielsen นักบินชาวอังกฤษ: ประสิทธิภาพของแผนกต้อนรับได้รับการชื่นชมจาก aerophobes
• เมื่อรู้สึกถึงอาการตื่นตระหนก ให้เอาฟางออกจากแก้วแล้วหายใจเข้า คุณจะลดการไหลของอากาศเข้าสู่ปอดและหลีกเลี่ยงภาวะหายใจเกิน
• จองที่นั่งในส่วนของเครื่องบินที่ใกล้กับห้องนักบินหรือศูนย์มากที่สุด การกระแทกและการสั่นจะรู้สึกอ่อนกว่าที่นั่งที่ส่วนท้ายของเครื่องบิน

เตือนตัวเองว่าความปั่นป่วนปลอดภัย: เบื้องหลังเรื่องราว การบินพลเรือนไม่เกิน 50 คนได้รับความเดือดร้อนจากมัน ปัญหาเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าผู้โดยสารไม่อยู่ในที่นั่งหรือกระเป๋าเดินทางตกลงบนหัว

ความปั่นป่วนเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญ แต่เรือไม่สามารถชนกับพื้นในกระเป๋าลมได้

ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ

แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่การเดินทางทางอากาศดูเหมือนฝันร้ายหรือไม่? ปรึกษานักจิตวิทยา แต่อย่าหวังว่าจะกำจัดความกลัวได้หลังจากไปเยี่ยมครั้งเดียว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสนทนา และหากจำเป็น ให้ฝึกจำลองเสมือนจริง มันจำลองสภาพของเที่ยวบิน เพื่อให้คุณชินกับความรู้สึก

วิธีนอนบนเครื่องบิน

การเอาตัวรอดจากเที่ยวบินจะง่ายขึ้นถ้าคุณผล็อยหลับไป แต่จะทำอย่างไรบนกระดานไลเนอร์? เคล็ดลับจะช่วยคุณ:

• ดูแลความสะดวกสบายของคุณเอง: ทำรายการเล่นด้วยเพลงที่ผ่อนคลาย, ใส่ใน กระเป๋าถือลายสก๊อตตัวโปรด ใส่เสื้อสเวตเตอร์เนื้อนุ่ม แม้ว่าจะตกเทรนด์ก็ตาม การผล็อยหลับไปท่ามกลางผู้คน 200 คน ที่ระดับความสูงหลายพันเมตรเหนือพื้นดินนั้นเป็นเรื่องยาก เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องสร้างความสะดวก
• อย่าไขว่ห้าง: หากการบินใช้เวลานานกว่า 4 ชั่วโมง ท่าทางจะเพิ่มโอกาสเป็นก้อนเลือด ตามหลักการแล้ว คุณควรจองที่นั่งริมหน้าต่าง เพราะคุณสามารถเอนไปด้านข้างและพิงผนังร้านเสริมสวยได้ ท่าทางจะสบายแม้ว่าพนักพิงจะเอนได้ไม่เต็มที่

เลิกล้มความคิดที่จะทำให้หลับไปพร้อมกับแอลกอฮอล์ได้ง่ายขึ้น ผลที่ได้คือคาดเดาไม่ได้ นอกจากนี้ หลังจากตื่นนอนคุณจะรู้สึกกระหายน้ำและปวดหัว ความรู้สึกไม่สบายจะเพิ่มขึ้นและความประทับใจในเที่ยวบินจะเป็นลบ

ยาสำหรับโรคกลัวอากาศ

หวังว่าจะลืมความกลัวของคุณด้วยการทานยา? อนิจจาไม่มีการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ aerophobia คุณบรรเทาอาการได้ แต่จิตใต้สำนึกจะจำได้ว่าการบินเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว ยังต้องกินยา!

อาการวิตกกังวลจะเพิ่มขึ้นและต้องเพิ่มขนาดยา ในการแก้ปัญหาคุณต้องกำจัดความหวาดกลัว จัดการกับสาเหตุของความกลัว หากจำเป็น ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เขาอาจสั่งยาที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล แต่จะใช้เป็นยาเพิ่มเติมในการบำบัดเท่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะสั่งจ่ายยาเอง แม้ว่าเรากำลังพูดถึงยานอนหลับธรรมดาๆ ก็ตาม ผลที่ตามมาของแอปพลิเคชันทำให้ตัวเองรู้สึกภายในไม่กี่ชั่วโมง หน้ามืดมัว ง่วงนอนไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับนักเดินทาง

วิธีเลือกเที่ยวบินและซื้อตั๋ว

ในฟอรัม ผู้เดินทางจะแบ่งปันเคล็ดลับในการเลือกเที่ยวบินและสถานที่เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย คำแนะนำรวมถึงต่อไปนี้:

• การเดินทางด้วยเที่ยวบินตรงจะสบายกว่าเพราะคุณจะใช้เวลาในอากาศน้อยลง
• ที่นั่งตรงกลางห้องโดยสารเหมาะสำหรับผู้ที่กลัวการบิน ในส่วนนี้เครื่องบินจะทรงตัวจึงจะมีแรงสั่นสะเทือนน้อยลง แต่อย่าลืมว่ารุ่นส่วนใหญ่มีเครื่องยนต์อยู่ใต้ปีกนก นั่งใกล้ ๆ คุณจะได้ยินเสียงทั้งหมด
• หากคุณกลัวพื้นที่ปิดและฝูงชน ให้เลือกที่นั่งใกล้ประตูหนีภัย ทางเดินด้านหน้าแถวเหล่านี้กว้างขึ้น และคุณจะไม่รู้สึกอึดอัด
• ความหวาดกลัวมักจะลดลงในช่วงกลางวัน เมื่อคุณเห็นทิวทัศน์ที่สวยงามนอกหน้าต่าง ความมืดเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่รู้จัก ซึ่งเพิ่มความวิตกกังวล

ตัดสินใจล่วงหน้าเกี่ยวกับเวลาของเที่ยวบินและจองที่นั่ง: เมื่อพิจารณารายละเอียดอย่างละเอียดแล้ว คุณจะได้รับความประทับใจ

วิธีรับมือกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

วิธีกำจัดความกลัวในการบินบนเครื่องบินถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียการควบคุม? ดำเนินการล่วงหน้า: เตือนพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินและเพื่อนบ้านเกี่ยวกับปัญหา คุณต้องได้รับการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจและไม่ต้องทนทุกข์เพียงลำพัง ผู้โดยสารหลายคนยินดีที่จะให้ความบันเทิงแก่ผู้ที่กลัวการบินด้วยการสนทนา

เมื่อการขนส่งทางอากาศเข้าสู่เขตปั่นป่วน ให้ระวังหลุมบ่อบนถนน แทนที่จะตึงเครียด ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และคุณจะทนต่อช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่ายขึ้น

หากความตื่นตระหนกยังคงอยู่ ให้เปลี่ยนไปใช้เทคนิคการหายใจแบบควบคุม หายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกขณะนับถึง 10 วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการหายใจเร็วเกิน และการจดจ่อกับวัฏจักรจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความตื่นเต้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ใช้แถบยางยืดบาง ๆ ที่สวมรอบข้อมือ ดึงกลับแล้วปล่อยมันไป: ความเจ็บปวดเล็กน้อยจะป้องกันคุณจากสถานการณ์ที่น่ากลัว

สิ่งที่ควรเลี่ยงเมื่อกลัวการบิน

เพื่อให้การทบทวนประสบการณ์สายการบินของคุณเป็นที่น่าพอใจ ให้กำจัดปัจจัยที่เพิ่มความวิตกกังวล พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงกาแฟและผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน ประสาทของคุณตื่นเต้นและไม่จำเป็นต้องกระตุ้นเพิ่มเติม
• เมื่อมองหาข้อมูลรุ่นเครื่องบิน อย่าเน้นที่ข้อมูลการชน
• อย่าคิดว่าการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดนั้นเป็นงานที่ยาก การขจัดความกลัวที่ไม่มีเหตุผลจะเป็นจริงเมื่อคุณมีข้อเท็จจริง หากคุณกลัวความปั่นป่วน ให้ศึกษาปัญหาให้ละเอียด ท้ายที่สุดความกลัวส่วนใหญ่เกิดจากความเขลาธรรมดา! ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกลัว ให้เขียนข้อเท็จจริงที่พิสูจน์ว่าการบินปลอดภัยไว้ในใจ
• ฝึกตัวเองให้เพิกเฉยต่อกระแสที่สื่อสร้างเกี่ยวกับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่น ณ สิ้นเดือนมกราคม 2018 เหตุการณ์เกิดขึ้นในรัสเซีย: หลังจากที่เครื่องบินลงจอด ผู้โดยสารกำลังเตรียมที่จะออกจากห้องโดยสารเมื่อหนึ่งในนั้นถูกไฟไหม้ในที่ชาร์จโทรศัพท์ ปัญหาได้รับการแก้ไขในไม่กี่นาที แต่สื่อก็พาดหัวข่าวว่า "เครื่องบินเกือบถูกไฟไหม้เพราะแกดเจ็ต" ทำไม? นักข่าวต้องการดึงดูดผู้ชม และสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่ลูกเรือตอบสนองต่อเหตุการณ์ปกติในลักษณะที่ประสานกัน

จำไว้ว่าความไม่รู้คือศัตรูตัวฉกาจ ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับเครื่องบินมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งบินได้ผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น หากจำเป็น คุณยังจะต้องไปที่สนามบินและเรียนหลักสูตรการบิน 2-3 ครั้ง เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะเลิกกังวล

เครื่องบินเป็นพาหนะที่ปลอดภัยที่สุด: ข้อเท็จจริงบางประการ

จะเอาชนะความกลัวในการบินบนเครื่องบินได้อย่างไร? เตือนตัวเองถึงผลการศึกษาทางสถิติ กระทรวงคมนาคมของสหรัฐอเมริกาได้ให้ข้อมูลที่แสดงว่าอันตรายที่สุดคือตัวรถ หากคุณเดินทางบนทางหลวง ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถชนคือ 1 ใน 654 และสำหรับผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์คือ 1 ใน 114

ทำไมคนถึงกลัวการบิน? ส่วนใหญ่เป็นเพราะสื่อโฆษณารอบ ๆ ภัยพิบัติ แต่ละเหตุการณ์มีรายละเอียดครอบคลุมจนดูเหมือนเกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้ง เตือนตัวเองและความกลัวจะบรรเทาลง

คนที่มีจินตนาการที่โอ้อวดจะทำให้เขาเล่นอยู่ในมือของพวกเขา หากคุณมักจะฝันถึงสถานการณ์ต่างๆ ให้เปลี่ยนไปเป็นแง่บวก ลองนึกภาพการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ: เริ่มต้นด้วยการมาถึงสนามบิน จินตนาการถึงการขึ้นเครื่อง พบปะเพื่อนบ้านที่ดี และบินอย่างปลอดภัย ยิ่งคุณจินตนาการถึงเที่ยวบินที่กำลังจะมาถึงในแง่บวกบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะรับมือกับงานได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

อย่าหลีกเลี่ยงการเดินทางทางอากาศ มิฉะนั้น จะเกิดความสงสัยและครอบคลุมด้านอื่นๆ ของชีวิต เอาชนะความกลัวและควบคุมสถานการณ์!

บทสรุป

การวิจัยโดยสายการบินญี่ปุ่นพบว่า 72% ของผู้โดยสารประสบกับความกลัวในการบิน ในบางกรณี เรากำลังพูดถึงความหวาดกลัว และสามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากการบำบัดเท่านั้น แต่คุณจะรับมือกับความสงสัยได้ด้วยตัวเอง: ลองใช้เคล็ดลับในทางปฏิบัติและเลือกคำแนะนำที่ช่วยคุณได้